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Nos importa tu bienestar. Te invitamos al reto #PlatziCares

19292Puntos

hace 2 meses

Curso de Manejo de Ansiedad con Terapify
Curso de Manejo de Ansiedad con Terapify

Curso de Manejo de Ansiedad con Terapify

¡Inicia tu camino para aprender a reconocer y manejar la ansiedad! Aprenderás a aprovechar cada una de tus emociones, entenderás sus beneficios y el impacto que estás tienen en tus niveles de productividad y desempeño con el apoyo de Terapify.

Tu salud y bienestar contribuyen e impactan tu éxito. Ha sido comprobado que muchas de las actividades que te mantienen saludable también pueden mejorar tu concentración mental, disminuir el estrés y mejorar la calidad de tu tiempo de estudio.

Por eso, las Facultades de Inglés y Crecimiento Profesional han preparado el reto #PlatziCares en conjunto. Es un reto interfacultad que busca crear conciencia sobre la importancia de la salud física y mental.

Participar en este reto te permitirá desarrollar fortaleza mental y hábitos saludables. Todo esto combinado con un poco de práctica en inglés, como una forma de estimular tu neuroplasticidad y tu capacidad cerebral.

meditacion.jpg

Antes de iniciar este reto quiero compartirte algunas razones por las cuales deberías cuidar tu salud y bienestar:

1- Tendrás mas emociones positivas, reducirás las emociones negativas y el estrés.
2- Aumentarás la capacidad de tu sistema inmunológico para combatir las enfermedades.
3- Cambiarás positivamente tu cerebro: mejorando tu memoria, la regulación de las emociones y la empatía.
4- Aumentarás tu capacidad de concentración y de recordar información.
5- Regularás tus emociones; diminuyendo la reactividad emocional y aumentando tu enfoque cognitivo.
6- Tendrás mayor compasión y auto-compasión. Somos más propensos a ayudar a alguien que lo necesita y aumentamos la actividad en las redes neuronales involucradas en la comprensión del sufrimiento de los demás y la regulación de las emociones.
7 - Mejorarás tus relaciones interpersonales, ya que te sentirás de forma más optimista y relajada para tener mayor conexión y cercanía.

¿Cuál de estas razones es la que más te motiva? Cuéntanos en los comentarios 🙂

Ahora que pensaste en tu motivación quiero responder algunas preguntas que probablemente tengas antes de iniciar el reto.

¿Qué necesito para ser parte del reto y cómo me puedo unir? 📝

Necesitas una suscripción activa, ya sea Expert o Expert+, muchas ganas de mejorar tus hábitos y conocer a más estudiantes que cuidan su salud para tener mejores resultados.

Iniciamos este reto el 6 de julio.

¿Qué tengo que hacer? 😃

Completar los 30 retos diarios y los siguientes cursos antes del 13 de agosto.

¡Inicia tu camino para aprender a reconocer y manejar la ansiedad! Conocerás los beneficios de tus emociones y el impacto tienen en tus niveles de productividad y desempeño.

Verás una clase al día de este curso a lo largo del reto.

Podrás identificar los riesgos en tu espacio de trabajo para prevenirlos y mitigarlos. Implementarás mejoras en tu entorno para que puedas mantener tu salud y evitar problemas con pantallas, dispositivos electrónicos y hábitos laborales.

A través de meditaciones en audio que puedes escuchar desde la App de Platzi, te compartiremos ejercicios que te ayudarán a mantener la motivación y el foco para nunca parar de aprender.

Sabrás cómo puedes mejorar tu calidad de sus vida con hábitos saludables así como la crear estrategias que posibiliten el cambio. Con este curso también aprenderás expresiones en inglés para referirte a tu salud y bienestar.

Para llevar tus habilidades al nivel más alto, podrás extender este reto a la semana número 5 y completar este curso que te dará mayor confianza al hablar en inglés y fortalecerá tus habilidades de comunicación con hablantes nativos de inglés. Si completas este curso podrás obtener la insignia dorada del reto.

Si ya has completado alguno de los cursos igual puedes participar.

¿Dónde puedo ver las actividades que debo realizar?🤔

En el cuadernillo de actividades que te enviaremos.

¿Dónde publico lo que voy completando? ✅

Debes completar los retos en tu cuadernillo a diario y luego subir tu cuadernillo cada semana al post semanal en el foro. El link al foro será compartido en este blog post cada semana.

¿Qué voy a ganar al finalizar el reto? 🏆

Además de los beneficios que tendrá para tu salud y bienestar, obtendrás:

  • Un Badge que te identificará como ganador o ganadora del reto #PlatziCares
  • Mentoría con uno de nuestros profesores
  • Un certificado por haber completado el reto
  • Un wallpaper exclusivo
  • Una entrevista donde cuentas tu historia

Te invito a que te unas al grupo de Hablidades Blandas en Telegram y que uses el hashtag #PlatziCares en Twitter para compartir tus aprendizajes.

Nos encantaría que hagas parte de este reto y mejores tu calidad de vida, así que llena el formulario y prepárate para este camino lleno de beneficios y buena energía.✨

FAQs

  1. ¿Debo hacer el curso de manejo de ansiedad en la primera semana?
    No. La recomendación para este curso es hacer una clase al día. Por esta razón, el cuadernillo de cada semana indica las clases a realizar.
  2. ¿Para el curso de prevención de riesgos laborales también debo hacer una clase al día?
    No. Este curso debes terminarlo en la primera semana del reto. Esto es, del 6 al 12 de julio. Puedes hacer varias clases o incluso el curso completo en un día.
  3. ¿A dónde debo subir el cuadernillo?
    Ve a la sección llamada ‘Espacios para compartir tus cuadernillos en el Foro’ (de este mismo blogpost), y súbelo a los comentarios del foro correspondiente a cada semana.
  4. No puedo subir un archivo PDF al foro ¿Qué debo hacer?
    Puedes subirlo a un folder de google drive y compartir el enlace en el foro. También puedes compartirlo como imagen o dejarnos el link a cualquier otro espacio en donde decidas almacenarlo.
  5. Puedo llenar el cuadernillo en otro formato, por ejemplo hacerlo en Notion o llenarlo a mano y subirlo en formato de imagen?
    Si sientes que la versión actual del cuadernillo te limita el espacio para tus reflexiones y actividades, puedes adaptarlo a tu medida.
  6. ¿Cuándo debo subir el cuadernillo?
    Idealmente el último día de cada semana del reto. Sin embargo, tienes toda la semana siguiente para subirlo. Por ejemplo, la semana 1 va del 6 al 12 de julio. Idealmente, debes subir el cuadernillo el 12 de julio, pero en caso de que debas ponerte al día en actividades, puedes usar la semana siguiente para hacerlo.

Descarga tu cuadernillo de cada semana

Semana 1
Semana 2
Semana 3
Semana 4

Espacios para compartir tus cuadernillos en el Foro

Semana 1
Semana 2
Semana 3
Semana 4

Registro de meetups y voice chats

Meditación guiada
Meetup sobre manejo de ansiedad

Curso de Manejo de Ansiedad con Terapify
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¡Inicia tu camino para aprender a reconocer y manejar la ansiedad! Aprenderás a aprovechar cada una de tus emociones, entenderás sus beneficios y el impacto que estás tienen en tus niveles de productividad y desempeño con el apoyo de Terapify.
Carolina
Carolina
CaroBoquin

19292Puntos

hace 2 meses

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37
7497Puntos

✔️ Aprender inglés incrementa tu salud mental.
Anótenlo, buddies.

2
15124Puntos
22 días

So true, mate 💜

By the way, les comparto una carpeta de Drive donde estaré subiendo los cuadernillos en versión formulario en PDF, para que cualquiera pueda contestarlos desde el mismo navegador y sin ningún programa especializado.

Aquí el link a la carpeta de Drive.

Espero sea de ayuda para muchos 💚

12
900Puntos

¡Que buena iniciativa!. En tiempos de cambios “dramáticos” el burn out es pan de cada día. Aprender a identificar los factores de riesgo es clave para mantenernos saludables y productivos.

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18175Puntos

Inglés + Salud Mental = PlatziCare 💚

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5350Puntos
un mes

Que buen slogan

6

Esto no es un reto, es una necesidad. Me uno, lo haré muy feliz 🥰.

6
8883Puntos

Nunca parar de aprender no es lo único que hacer cuando estudias en Platzi.
No olvidemos que, gracias a nuestra salud estamos aquí y podemos disfrutar de estos eventos.

3
57Puntos
un mes

La salud es primordial para aprender y siendo optimista podemos lograr cualquier cosa.

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7968Puntos

I want to improve and grow as a person and learn more English.

5
9174Puntos

Quiero mejorar mis cuidados de salud y bienestar aprendiendo nuevas herramientas sobre todo para :
4- Aumentarás tu capacidad de concentración y de recordar información.💚

5
1662Puntos

Muy buena iniciativa!! Sera mi primer reto en platzi!!!

4
23118Puntos

Ya estoy inscrito.
Non vedo l’ora de empezar este reto. 🤭💚💚💚

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6326Puntos

Después de registrarse envían alguna confirmación al correo?

3
19292Puntos
un mes

Hola Anthony, les enviaremos un correo a todos los participantes pocos días antes de iniciar el reto.

4
6637Puntos
  • Hacer del cuidado personal un hábito diario ☑️
  • Desarrollar habilidades que me permitan crecer en el ámbito personal, profesional y académico. 👌
  • Ser más empático con los demás, buscando constantemente soluciones para mejorar mi entorno. 💚
    .
    I know we’re gonna make it 🔥
3
13633Puntos
2 meses

See you there Jesus !! 😃

4
1453Puntos

Pues ya me inscribí, ahora a esperar el 6 de julio.
En definitiva comprar la membresía a platzi a sido mi mejor inversiones =3

4
1882Puntos

Me encantan los retos, quiero ser cada día mejor y empezar por mi salud y bienestar emocional es genial.

4
3763Puntos

No se diga más. Mi salud mental importa y sin ella no puedo hacer tanto las cosas del día a día, como los hobbies que me gusta hacer. Así que me uniré al reto.

Pospondré mi ida al psicólogo de momento jeje

4
1786Puntos

No importa la industria en la que te desarrolles o el puesto que tengas, la salud mental siempre es una prioridad. Excelente iniciativa de Platzi

4

Genial!!! ya me inscribí espero con ansias este reto… tengo una pregunta ¿Cuándo sabemos si hago parte del reto? agradezco la respuesta

1
15830Puntos
un mes

Bienvenido! Cerramos registros el 28 de junio y hacia el 2 de julio estaremos notificándolos.

4
8781Puntos

I just gonna share my notes taken from this fantastic anxiety course! anxiety-notes.jpg

4
1659Puntos

Al leer el post estaba como: “mmm será que lo hago o será que no”, después de leer todos los comentarios me dije: “anímate, tu podrás” y bueno acá estoy, inscribiéndome para mejorar mi vida personal y estudiantil.

PD: estoy muy nerviosa, ¡¡será mi primer reto en Platzi!!

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776Puntos

¡Estoy super motivada y estoy segura que muchos de ustedes tambien lo estan!
Vamos por todo

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3011Puntos

Espero mejorar la gestión de mis emociones y prestarle más atención a mi salud mental, teniendo en cuenta el momento de coyuntura que vivimos, es sumamente importante cuidarla.

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9945Puntos

Las que más me motivan son las 3 y 4 😃
3- Cambiarás positivamente tu cerebro: mejorando tu memoria, la regulación de las emociones y la empatía.
4- Aumentarás tu capacidad de concentración y de recordar información.

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6440Puntos

Por la situación actual, creo que muchos necesitábamos un reto así 💚.

1
un mes

Así es, es una idea genial y muy empática por parte de Platzi. 💚

4
8271Puntos

¡¡Mejora de memoria, regulación de emociones y empatia allá vamos!! Woo-hoo

4
5023Puntos

Es el primer reto que tomaré en Platzi, espero llegar hasta el final.
#PlatziCares ¡Me apunto!

5
776Puntos
2 meses

¡Es mi primer reto tambien!
Con toda a finalizarlo

4
2026Puntos

Aqui vamos, yo creo que este reto era el que necesitaba o queria hacer poder dejar todo lo negativo poder seguir estudiando y mejorando

3
15124Puntos

Les comparto el cuadernillo como formulario en PDF 🚀
.
https://drive.google.com/drive/folders/19po_9tS5_47OBUsmjU-2uWMyYMibce8c?usp=sharing
.
Descargan el PDF, y pueden contestarlo sin problemas en el mismo navegador de Chrome o Firefox, y al final lo vuelven a descargar con sus cambios, ésa será la versión que suban 👌🏼
.
Espero les sea de apoyo a muchos 💚
Estaré subiendo a la misma carpeta los siguientes cuadernillos conforme Platzi los comparta 💜

2
15124Puntos
19 días

Hola, Platziamigos 💜

Les comparto una carpeta de Drive donde estaré subiendo los cuadernillos en versión formulario en PDF, para que cualquiera pueda contestarlos desde el mismo navegador y sin ningún programa especializado.

Ya he subido el cuadernillo de la Semana 2 del reto ✌🏼

Aquí el link a la carpeta de Drive.

Espero sea de ayuda para muchos 💚

3
1300Puntos

Mi primer reto en Platzi.
Vamos a cuidar la SALUD MENTAL.
Y Nunca parar de aprender.

3
638Puntos

No les pasa que:
💚 PlatziCare💚💚

3
11900Puntos

🧠 Una de mis principales razones para cuidar la salud mental en estos tiempos:
“Aumentarás la capacidad de tu sistema inmunológico para combatir las enfermedades.”

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7743Puntos

Muy buena idea! Hace un año empecé a meditar y es verdad que se notan mejoras importantes en esos 7 puntos que mencionan, es casi como que desarrollas un superpoder. Cuidarse a uno mismo y la salud mental es importantísimo!!

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3635Puntos

Ya inscrito, muy emocionado.

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6686Puntos

Quiero enfocarme en desarrollar el hábito de la meditación 😃

3
4646Puntos

Todas las razones me emocionan y me motivan.
Espero este reto si poder completarlo.

3
6231Puntos

Estoy muy emocionado por empezar el reto.

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9133Puntos

Super emocionada con este reto, combina dos escuelas que amo y que estoy haciendo a la par de la escuela de desarrollo web, dado que quiero formarme integralmente, aprender a cuidar nuestra salud mental es fundamental, gracias Platzi 💚

3
15295Puntos

¡Listo, ya he aplicado! Creo que podrá ser de mucha utilidad para para encontrar ese equilibrio.

3
4561Puntos

Muy bien!, que buen reto, here we go!

3

Esto es algo que se acerca mucho a lo que siempre solicité que debe tener Platzi, trabajo de emociones, muchas personas hemos tenido retos más grandes que aprender, el no saber manejar nuestras emociones y hemos perdidos muchas oportunidades en la vida por ello, que emoción tan grande participar en este reto, ya he trabajado emociones con PNL Avanzada y realmente funciona, pero como muy bien se dice en Platzi: “Nunca pares de aprender”, y las mejoras siempre van a sumar, y jamás serán en vano. Gracias PLATZI !!!

3
634Puntos

Mejorar la salud , fortalecer mi sistema inmunológico!!! Eso me atrapó porque justo hoy no me siento muy bien y no voy a decaer. Allá voy reto

3
1192Puntos

La salud y el bienestar son muy importantes para tener un buen ambiente laboral y aprovechar las horas de estudio. Me encanta este reto!!

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1667Puntos

No alcancé a inscribirme ): Espero pronto se repita el reto, seuan bien!

2
3635Puntos

Muy emocionado por iniciar este reto que estoy seguro será de mucho beneficio para mi carrera en Web Development.

2
1089Puntos

Una buena forma de motivarnos para seguir adelante 👍

2
5908Puntos

Una pregunta
El Curso de Meditación para Seguir Aprendiendo, solo esta disponible en la aplicacion de platzi?? no se puede tomar desde la pagina web???

2
19292Puntos
19 días

Sí, solo está disponible en la app.

2
2786Puntos

Tengo una duda si la primera entrega del cuadernillo trata de las fechas del 6 al 11 y cada clase se debe llevar uno por día que así lo recomendaron, sobre la clase 7 no se entregaría ninguna lección o es que se debe de llenar la lección

1
15830Puntos
24 días

Hola Alvaro.
La semana 1 va del 6 al 12 de julio para que alcancen a realizar las 7 clases.

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2786Puntos
22 días

Hola duran, gracias, entonces el cuadernillo lo subiría el día 12

2
1931Puntos

Razones, más que una 😉
reducir las emociones negativas y el estrés, mejorar la memoria, la regulación de las emociones y la empatía, aumentar mi enfoque cognitivo, mejorar las relaciones interpersonales, sentirme más relajada para tener mayor conexión y cercanía.
Alla vamos!!!

1

Una consulta, yo recién estoy empezando ingles básico en Platzi, pero este reto te pide que termines el intermedio, el esfuerzo y tiempo será doble, o es posible llevar el intermedio sin llevar el básico?

1
246Puntos

Hola, me incluyo al reto Porqué me motiva la siguiente razón:
Mejorarás tus relaciones interpersonales, ya que te sentirás de forma más optimista y relajada para tener mayor conexión y cercanía.

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4953Puntos

holaaa cerraron el reto??

1
19292Puntos
un mes

Hola Angel, sí, ya cerramos las inscripciones.

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6207Puntos

Perfecto, la verdad es muy importante estar físicamente y mentalmente bien de salud, porque no es fácil ser grande y estar en constante movimiento.
.
Muchas gracias por este reto. 😃💛

1
4861Puntos

Hola como estan Platzinautas
Hoy es 2 de julio 2021 me inscribí al platzicares,
Tengo estas preguntas

  • Saben donde puedo encontrar la programación?

  • Como se debe de llevar ?

  • Si la persona no fue selecionada que puede hacer o que le recomiendan?

Muchas gracias, Estoy feliz de estas iniciativas.
Att Vive y se Feliz

2
19292Puntos
un mes

Hola Danny, enviaremos la información al email de las personas que se inscribieron. En ese email te compartiremos un workbook con las actividades y toda la programación del reto. Feliz fin de semana 😃

1
8274Puntos

Saludos. Excelente iniciativa. ¿Tendre oportunidad para inscribirme, todavia? Muchas gracias!

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7635Puntos

Hola!
Dejo mi comentario para no perderme la adición de links para envío de cuadernillo 😃

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22038Puntos

Todavia puedo participar?

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2343Puntos

No me anoté apenas salió por “Falta de tiempo”, voy a ir viendolo a ver que onda, por ahí me pongo al día. Un fuerte abrazo a todos! Que tengan buena semana. 💚

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Hola buenas tardes a todos mis compañeros de platzi. espero haber entregado la actividad a tiempo y seguir activo en el reto #platziCares.

Decidí entregar la actividad en formato de Word, ya que me extendí tanto que se salen de las líneas del formato pdf del cuadernillo de la primera semana.
https://drive.google.com/drive/folders/1tWDuoNR9w_bZ2ogt8KYmb5Zw6ZDbtWa6?usp=sharing
EXITOS TOTALES A TODOS, QUE TENGAN UNA FELIZ SEMANA

1
20 días

🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️ la embarre… como hago para borrar esta publicación 🤣🤣🤣