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24/7 no es una opci贸n

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Recursos

Estar conectados y disponibles 24/7 para el trabajo desgasta y perjudica nuestra salud mental. Lo anterior tiene una raz贸n de ser, pues nuestra conexi贸n fundamental con la vida tiene lugar a trav茅s de nuestra interioridad. Al no respetar los horarios personales, no la cultivamos.

C贸mo se pierde el equilibrio entre la vida personal y profesional

Antes se consideraba de mala educaci贸n contactar a alguien por cuestiones de trabajo fuera del horario laboral. Actualmente, pensamos que es una necesidad permanecer vinculados. Esto puede volverse obsesivo. Entonces, creyendo que tenemos que ser buenos profesionales, descuidamos nuestra salud y a la familia. Perdemos el equilibrio.

Los efectos negativos de perder el equilibrio

Si todo el tiempo respondemos emails, llamadas o mensajes r谩pidamente estamos desconectados de nosotros mismos. Lo que nos lleva a alejarnos del resto de las personas.

Experimentaremos dificultades para percibir las emociones de los dem谩s, debido a que la empat铆a solo se da cuando conectamos primero con nuestros sentimientos. Finalmente, veremos un deterioro de nuestras relaciones personales y laborales.

C贸mo desconectarnos del trabajo

Entendiendo que es primordial proteger el tiempo personal, lograremos desconectarnos del trabajo.

Estos pasos nos ayudar谩n a mantener el equilibrio:

  • Establecer rutinas para poder estar con nosotros mismos.
  • Fijar horarios y respetarlos.
  • Contestar mensajes cuando podamos y no inmediatamente
  • Hacer pausas

Contribuci贸n creada por Guadalupe Monge Barale (Platzi Contributor).

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Ufffff esto es muy cierto. Las empresas hoy en d铆a no quieren empleados, quieren esclavos. Y si demuestras que no te parece bien que te exploten hasta morir (literalmente como podemos apreciar en este curso), simplemente te reemplazan. Este video hace a帽icos a casi todos esos videos motivaciones basura de "auto-ayuda".

Estamos conectados con el mundo entero 24/7, pero estamos desconectados de nosotros mismos. Y esa desconexi贸n nos lleva, finalmente, a tambi茅n alejarnos del resto de las personas.

Poder conectarse con el otro 鈥 sentir al otro. M谩s all谩 de la tecnolog铆a

Respetar los horarios de comunicaci贸n conmigo y con los dem谩s para poder descansar y dejar descansar

Si uno trabaja 24/7 y no se desconecta, hace que el desgaste mental y f铆sico afecte mas de los que uno cree yo le puse limites a mi trabajo por eso.

Como todo en la vida el balance es indispensable

Cuando alguien decide dejar su trabajo, es una derrota para la empresa y no todo lo contrario.

Necesitamos tiempo para conectar con nosotros mismos, no podemos estar 24/7 disponibles para los dem谩s

Separar horarios para cada labor, incluye tiempo laboral, estudio, familia y descanso. Si es asi apagar notificaciones para respetar cada espacio,

establecer limites en nuestro tiempo

Estamos conectados del mundo 24/7, pero estamos desconectados de nosotros mismos

Que hasta las 9 p.m., que ni por las curvas los fines de semana, que era mala educaci贸n faltar a esos acuerdos sociales. Caramba, cuantas cosas hoy nos permitimos, 煤nicamente porque el sistema lo demanda as铆鈥

Seguimos aumentando la ansiedad por responder y contestar afuera y alejarnos de si mismos y de las personas que amamos. Estamos llamados a percibir nuestro cuerpo y de la misma manera poder sentir al otro, la otra y el otro.

Para conectar con los dem谩s, primero hay que conectar con uno mismo.

Poner L铆mites es importante, aqu铆 unos ejemplos pr谩cticos para sus suitaciones, hay que aprender a decir No, pensar un poco en uno mismo 馃馃徎

Les doy un consejo; apaguen su telefono minimo una vez a la semana, tienen derecho a la desconexi贸n tecnol贸gica y primero deben estar disponibles para ustedes mismos ANTES de estar disponibles para cualquier otra persona.馃珎馃枻

La ley de desconexi贸n en Colombia me gusta porque justamente permite que las personas nos desconectemos del trabajo remoto luego de la jornada laboral sin repercusiones.

Es tan cierto esto.
Si no respetamos nosotros mismos nuestros horarios, no podemos esperar que los dem谩s lo hagan.
La gente se acostumbra y va entendiendo cuando somos sinceros y firmes.

Antes no manejaba un horario para correos y apenas llegaban, los contestaba. Esto se volvi贸 agotador, luego aprend铆 a que ello pod铆a cambiar y dejar un espacio destinado (o varios en el d铆a) exclusivos para ello me ha traido de nuevo paz. Ahora que tambi茅n estoy conscientizandome de todo estos factores, gracias al curso, tambi茅n voy a migrar con esto a redes sociales para valorar m谩s mi tiempo personal. 隆Muchas gracias! :muscle: :)

Directora de empresa Drag贸n

Estudio universidad de Harvard

totalmente de acuerdo con la idea de cuidar el tiempo personal. no se puede estar todo el dia contestando msjs.