Mide tu nivel de burnout
Contenido del curso
Jordan Dassaed Garciafigueroa Godoy
Ares Judda Rivera Soto
Ruth Andrea Hernández Zúñiga
Felipe Bernardo González Barranco
Ares Judda Rivera Soto
Ares Judda Rivera Soto
Luis Genaro Mora Zaragoza
Victor Augusto Ramos Flores
Karla Nashiely Vázquez Cruz
Eduard Giraldo Martínez
Ares Judda Rivera Soto
Leidy Johana Alarcon Moya
Ares Judda Rivera Soto
Leyder Seller Vega Flores
David Morales
Daniel Fernández Vega
Felipe Bernardo González Barranco
Roberto Perez
Yohana Andrea Mora Susa
Roberto Perez
Justin Motta
Andres Buelvas Diago
Karla Mora
Hans González
Mi Chu
Camilo Moreno
Rafael Armando Martínez Jiménez
Rafael Armando Martínez Jiménez
Claudia Margarita Alfaro Calderon
Cristian Lopez
Mariela Skarlette Anthone Andrade
Daniel F Lopez
Santa madre del Yisus! Saqué todo en rojo. Mi mente fue sabía al advertirme de que podría estar sufriendo de burn out.
ntp la constante era todos los dias 👍👍👍👍👍👍👍👍
Me paso lo mismo, saque todo rojo, aunque ya sabia que estaba mal, asi que pronto decidi ir al psicologo
Lo difícil con esto es que podemos estar a punto colapsar sin siquiera darnos cuenta
BUEN RESUMEN
Al día de hoy me encuentro en punto de quiebre bastante hondo, la verdad he perdido bastante interés en el tema laboral, no hago mis actividades, procrastino de manera recurrente, y la verdad me da igual lo que llegara a pasar, durante dos años desarrolle mi mayor potencial, pero al cumplir estos 2 años he perdido mi rumbo de manera caotica,
Me siento identificado con tu situación Luis. Después de estar 6 años en la misma organización, he perdido el interés y el potencial que tuve en mis primeros años. En este momento también estoy dispuesto a que suceda cualquier tipo de consecuencia en dicho ámbito. Justo por eso aterricé este fin de semana en Platzi. Este mes he tomado la iniciativa de dar el giro de tuerca, empezando a prepararme para los nuevos objetivos que me estoy planteando en lo personal y laboral.
Me identifico totalmente con ustedes chicos, estoy en un pun to en mi trabajo en que ya todo me da igual, los nuevos retos me animan al principio pero pierdo interés de inmediato, en el test todo dio en rojo, mis jefes no son malos pero siento que falta apoyo, no hay relación de apoyo entre pares y los usuarios demandan atención constante, el tiempo no es suficiente para realizar las tareas....me siento destruida
Actualmente ando trabajando como Gua Turístico, y me encanta el trabajo y no siento cansancio como tal. Por esa razón hice el test en el sentido de mi estudio Despersonalización: Bajo Realización Personal: Alto Agotamiento Emocional: Medio (Cuando estudio en ocasiones me siento agotado emocionalmente) 👾
ASI PASA
Me pasa que cuando tengo problemas sentimentales, mi primer refugio es el trabajo o el estudio, estoy el 100% con mi cabeza ocupada con el fin de evitar la posibilidad de pensamientos que me generen tristeza, se que no esta bien, por un lado la satisfaccion de sacar mucho tiempo para mis actividades laborales es beneficioso, pero mi cansancio va en aumento, y ni se diga de mi salud emocional. siempre he sabido de mi estres o burnout, le he dado tantas vueltas a mi atención psicologica, no quiero llegar a casa y tener que encontarme sola con mis sentimientos.
wowwwwwwwwwwwwwwwwwwwww estoy en burnout.....
rayos estoy fatal
Yo estaba contento que la última me salió bajo, luego me doy cuenta que esa es al contrario en cuanto mayor es el puntaje en esta subescala, mayor es la realización personal. :(
:O
Saludos, Cómo tengo el resultado del test ya lo relice pero no comprendo.
Hola Roberto! Las 22 preguntas del test se clasifican en 3 dimensiones: 1. EE (Agotamiento emocional), 2. D (Despersonalización), 3. (PA) Realización personal.
Al poner una x en cada respuesta, le estás asignando un valor de 0 a 6.
En la parte de abajo del test aparecen 3 cuadros con las 3 dimensiones donde debes registrar esos valores que le asignaste a cada pregunta, y la suma te permite identificar: De un lado, los rangos de los puntajes alcanzados, pues a mayor puntaje, mayor es el riesgo de burnout, y el resultado te aparece con los colores de semáforo para representar la alerta. De otro lado, la triangulación de las 3 dimensiones te permite identificar en cuál debe hacer mayores esfuerzos para generar pautas de autocuidado.
Puede presentar confusión el test pues cada dimensión tiene un # diferente de preguntas, y por tanto su ponderación es diferente.
Oye espero te ayude esta explicación, y te deseo muchos éxitos en tus metas junto con Platzi!
Hola muchas gracias ya lo comprendí
Según el test me siento bastante realizado con el desarrollo que tengo en el trabajo y me gustaría mantenerlo de esta forma, es por eso que estoy tomando el curso, la manera en la que entendí que la manera en la que mejor me ayudo a mi mismo es ayudando a los demás porque aprendo de sus problemas sin necesidad de yo tener que pasar por esos problemas, con base en la experiencia humana.
Subescala de Agotamiento Emocional (EE) = 19 (Media) . Subescala de Despersonalización (D) = 1 (Bajo) . Subescala de Realización Personal (PA) = 39 (Alto)
(EE) = 46- ALTO (D) = 15- ALTO (PA) = 16- BAJO
Soy el sapito chamuscado :(
x2 :(
0 - 5 - 40
ojala este test lo hubiese conocido hace 9 años.. me hubiera ayudado a entender que era lo que estaba pasando conmigo y a la vez prevenir hechos fatídicos que sucedieron... * en fin, ahora soy feliz y no me arrepiento de nada ya que... antes no disponia ni de los conocimientos y ni de los medios que actualmente tengo.
Vivo, pero me falta eso que esta en el pasado, que dudo mucho recuperarlo...
No olvides que debemos centrarnos en reducir el agotamiento emocional. Cuando esto pasa, lo mejor es tomar un receso. Si no se puede hacer de inmediato, lo mejor es agendarlo lo más pronto posible.
¿Cuál es la mejor forma de evaluarme?
La forma más efectiva es combinar la autoobservación diaria con preguntas honestas sobre tu estado de ánimo y energía. Puedes llevar un registro rápido de cómo te sientes al iniciar y terminar tu jornada laboral para identificar patrones de desgaste. La clave es la honestidad radical: evaluar tu realidad sin juzgarte te dará los datos exactos para implementar cambios que realmente funcionen.
¿Cómo sé si mi nivel es grave?
Para determinar la gravedad, evalúa si el agotamiento físico y mental es constante y no desaparece tras descansar. No se trata solo de estar cansado un viernes, sino de sentir apatía total y una caída drástica en tu rendimiento diario. Cuando estas señales interfieren con tu vida personal y causan síntomas físicos como insomnio, estás en una zona de alerta que requiere acción inmediata.
ESTOY AGOTADA .... EMPEZANDO EL BURNOUT Y QUIERO PREVENIRLO
me salió todo en rojo! ai machi asi no era...
Sera que pueden habilitar el cuestionario para poderlo realizar gracias. ya que esta en modo lectura.
Hola Realiza una copia del cuestionario en tu drive personal para que puedas realizarlo.
