3 signos para detectar el burnout
Contenido del curso
Andrés Felipe Carreño
Miguel Cobas
Ares Judda Rivera Soto
Jordan Dassaed Garciafigueroa Godoy
Felipe Bernardo González Barranco
Benjamin Arteaga
Marta Raimundi
Benjamin Arteaga
Jeni Cartagena
Eloy Chávez Dev
Camilo Moreno
Felipe Bernardo González Barranco
Adan Virrey
Ares Judda Rivera Soto
Luis Ayala
Andrés Soret Chacin
Daniel F Lopez
Klav Designer
Ares Judda Rivera Soto
Jean Usma
Vanessa Pimentel
Fabiola Jessica Huancollo Chambi
Roxana Gonzalez Bernal
Rafael Armando Martínez Jiménez
Rafael Armando Martínez Jiménez
jacqueline ivania guevara de flores
Katya María Sifontes de Guerra
Signos para detectar el burnout.
genial aporte
excelentes aportes 👍👍👍👍👍👍👍👍
"Hemos pasado de ser seres humanos, a hacedores humanos". Woooooow, sí que estoy quemado entonces! Me sientí identificado con todo lo que dijo en esta clase. Definitivamente tomé una buena decisión al tomarme 1 semana de descanso.
Es una buena medida el empezar a darse cuenta
Equilibrar: Cuerpo-Mente-Espiritu.
La parte espiritual me esta dando resultado el ser agradecido e intentar ser compasivo. La parte mental esta súper cubierta con Platzi 😃. Me esta faltando prestarle mas atención a la parte física hacer más ejercicio.
Siempre debemos equilibrar, muchas veces perdemos el control con pequeños cambios, perdiendo muy rápidamente el rumbo.
Somos la generación de la productividad absoluta y de mezclar los logros laborales con los personales. Dando lugar a generar adultos ultracalificados, pero sin logros espirituales o emocionales. Sin familia propia porque no hay tiempo. Por suerte se está planteando un paradigma en esto.
De acuerdo contigo Marta. Equilibrar : Cuerpo-Mente-Espiritu.
También se podría experimentar bornout al estudiar, por ejemplo en estas clases virtuales, que en mi caso sentía que no quería hacer nada, que no valía la pena y solo contaba los días para sábado, eso también cuenta como bornout? O es otra cosa?
Holiii 👋🏻
El burnout se puede experimentar incluso jugando videojuegos 😵 Es importante que te tomes las cosas con calma, como bien nos ha dicho Freddy es mejor todos los días 1 hora que pasar un fin de semana a full estudiando.
Si. El burnout es un estado emocional de desgaste, un estado de alienación que se siente en el cuerpo. Puede ser ocasionado por casi cualquier actividad, pues el problema es nuestra situación emocional.
Mi personalidad tiende a excederse y trabajar mucho mas, pero intento tomar medidas para hacer cosas que me generan gran interés fuera del entorno laboral, además de practicar cosas nuevas
¿Cómo amaneciste? ¿Como estás? ¿Como están tus niveles de energía? ¿Te sientes cansado? o te sientes lleno de energía?
Estas son las preguntas que te pueden llevar a darte cuenta si te estás quemando o simplemente no dormiste bien.
excelente aporte mil gracias me encanto la clase
Gracias por el aporte
Al igual que el estrés, el síndrome de burnout se manifiesta de maneras diferentes dependiendo de cada persona y de las condiciones de trabajo. A pesar de que normalmente asociamos los síntomas del burnout con los síntomas del agotamiento emocional, en realidad puede afectar la calidad de vida en varios aspectos:
Síntomas de agotamiento mental
Síntomas de agotamiento físico
Síntomas de agotamiento emocional
Siempre se consciente de ti mismo, pregúntate y reflexiona qué tal estas. Recuerda no descuidar el aspecto emocional y mental, y quédate atento a ti, si notas alguna de las alarmas del burnout (Agotamiento, Negatividad y sentirse vacío), busca un cambio y reflexiona sobre tu vida para encontrar el equilibrio. ¡Gracias Platzi por estos espacios! :thumbsup: :muscle:
Ay señora, de plano me está describiendo como si me conociera en persona :C Cumplo todos esos criterios. Incluído ya tomar cosas pesadas como modafinil
Wow me identifico totalmente con los síntomas, uno en mayor escala que otro, pero si, tal cual es lo que siento. Lo importante es lograr salir de esto.
Vaya, llegué a sufrir Burnout en mi anterior trabajo, la verdad que me sentía obligada a asistir por el contrato. No me importaba llegar tarde y q me descontaran. Solo quería q terminara el mes para retirarme
me agota cuando las personas actuan asumiendo que no saben cargando mis funciones
¿Cuándo debo pedir ayuda por el burnout?
Debes buscar apoyo en el momento en que sientas que tus propios recursos y estrategias ya no son suficientes para manejar el estrés diario. Si notas que la sensación de ineficacia te domina, creyendo que nada de lo que haces tiene valor o impacto, es una señal de alerta roja. No esperes a tocar fondo. Hablar con un profesional de la salud mental, un mentor o tu líder de equipo te permitirá obtener herramientas externas y reestructurar tu carga laboral antes de que el desgaste afecte permanentemente tu bienestar.
¿Es posible recuperar la motivación laboral perdida?
Totalmente. El burnout no es una condición permanente, sino un estado reversible. Recuperar la motivación requiere recalibrar tu relación con el trabajo. Imagina que estás reiniciando un sistema: primero necesitas detener los procesos que consumen demasiada memoria, lo que significa establecer límites claros y desconectar. Luego, debes reintroducir pequeños estímulos positivos, como celebrar logros mínimos o reconectar con el propósito original de tu rol. A medida que implementes pausas activas y cuides tu energía, esa chispa de interés y creatividad volverá a encenderse de forma natural.
Excelente clase permite identificar los Tres señales clave: primero, el agotamiento extremo, un cansancio físico y mental profundo que no desaparece ni siquiera tras descansar el fin de semana; segundo, el cinismo y desapego, manifestado como una actitud negativa, fría o indiferente hacia las tareas, los clientes y los compañeros de trabajo; y tercero, la baja eficacia profesional, que se traduce en una constante sensación de estancamiento, frustración y una notable disminución en la productividad. Reconocer esta tríada es el primer paso crucial para intervenir antes de que colapse la salud.
Recomiendo sustancias menos dañinas como: glicinato de magnesio, ashwaghanda, rhodiola rosi, nicotinamida ribosida, nad+ resveratrol y melatonina para sobrevivir.
