¿Qué es el burnout?
Contenido del curso
Mishell Yagual
Jeni Cartagena
Mishell Yagual
Jordan Dassaed Garciafigueroa Godoy
Elias E. Maldonado
Juan Trejos
Jeni Cartagena
Nicolas Suarez Vasquez
Ares Judda Rivera Soto
Ares Judda Rivera Soto
Jorge Ángel Sánchez Noria
Benjamin Arteaga
Fabiola Jessica Huancollo Chambi
Andrés Felipe Carreño
Ruben Pacheco
Vanessa Pimentel
Felipe Bernardo González Barranco
Iris Valentina Barrios
Benjamin Arteaga
Jean Usma
Luis Bolivar Hernandez Rivera
Benjamin Arteaga
Óscar Méndez
Daniel Steven Carrera Osorno
Humberto Guardado
Andrés Fernando Silva Hinestroza
andres felipe ciceri aya
Silvia Milagro Torrealba Pinto
Daniel F Lopez
Felipe Bernardo González Barranco
Y llegué a este curso porque siento que estoy en una situación donde me estoy pidiendo más de lo que puedo manejar… Apenas dijo el asunto de que “No supo poner límites” entendí que sí, estoy a las puertas de un burnout.
Espero que puedas alejarte de esa puerta, el bornout suena muy grave
Gracias Jenifer, de a poco estoy aprendiendo a decir 'No' para forzarme a poner límites y manejando de forma saludable para mí a todo lo que dije 'Sí' por el momento, aunque sean situaciones temporales.
"Encuentra tu pasión, y no tendrás que trabajar nunca más", "Haz lo que te apasiona, y vivirás feliz el resto de tu vida". Sí claro, son todos verdades a medias que confunden, y hacen mucho daño como vimos en este ejemplo.
No importa que tan perfecta parezca la situación, siempre tendremos problemas que debemos controlar.
Creo mucho en que cuando haces lo que te gusta la carga de trabajo suele disminuir, enormemente también hace llevar los problemas que surgen a diario de una manera mas liviana.
Hacer el trabajo de los sueños es agradable, pero también implica sacrificios incluso en condiciones ideales. También uno corre el riesgo de trabajar demasiado en un área al punto de agotarse, o de tomar demasiadas responsabilidades en esa área.
Por desgracia, también hay factores externos que pueden llevar al burnout, como errores de liderazgo del proyecto o clientes demasiado irrazonables. Yo fui víctima de errores de liderazgo, pero no quiero profundizar en eso.
Me sorprende mucho como algo que te apasiona puede ocasionar tantos problemas sino se sabe medir
yo pasé por esa situación y es duro
EXXCELENTE CURSO
Estres: Respuesta cognitiva ante una situación de riesgo (ya sea un depredador o un jefe)
Enfermedades relacionadas con el estrés:
Ambiente tóxico para desarrollar burnout:
Excelente resumen muchas gracias.
En el punto que describes sobre el ambiente tóxico, lo viví cada uno en mi ex-trabajo. Con razón salí muy estresada. Una semana triste de haber tomado la decisión de irme, que tuve que sobrellevar, que hubiese sido bonito seguir trabajando pero, había mucho que no dejaba mejorar, sentía que mi trabajo fue desvalorado y que no tenía más ganas de ir por las personas superiores y peleas en mi área.
Hay poner limites entre el trabajo y la vida personal.
También se llega al burnout con el síndrome del cuidador (se presenta en personas que desempeñan el rol de cuidador principal de una persona dependiente), no solo de pacientes enfermos, también dentro de la familia, con hijos o familiares -sanos- " Está mal visto el descansar y desconectarse de todo.
Justo lo que estoy expermentando 🥵
En hora buena!
¡Hola Vanessa! 👋🏽 Es un excelente curso que estoy segura de que te ayudará para mejorar y entender todas las emociones que estás viviendo. :D
Poner Limites:
Prestar mas atención a el cuidado de tu persona, siendo un indicador previo para el burnout.
Aprender a administrar nuestros recursos, utilizando la gran energía que proporciona el estrés manteniendo a raya el exceso de estrés para evitar el burnout.
El síndrome de burnout o "síndrome del trabajador quemado" hace referencia a la cronificación del estrés laboral. Este se manifiesta a través de un estado de agotamiento físico y mental que se prolonga en el tiempo y llega a alterar la personalidad y autoestima del trabajador.
Acabo de pasar por mis peores meses, y apenas creo que voy saliendo de una saturación mental por preocupaciones de trabajo, familiares, personales, de salud, etc. Es bueno saber que se debe a un descontrol, a no poner límites, y que puedo corregirlo
En lo personal el estrés sirve para lograr un cóctel bioquímico en el cuerpo, permitiendo lograr resultados superiores a los que normalmente lograríamos en tiempos muy breves.
Probablemente en un ambiente controlado pueda ser mejor aprovechada esa bioquímica corporal.
Sin embargo en el día a día los “bomberazos” (++esas actividades urgentes, para cualquier actividad++), crean picos muy peligrosos de estrés extra que se suman a los niveles de estrés que día a día vamos creando. Los dos elementos particularmente los “bomberazos” si son constantes pueden romper tus limites físicos y bioquímicos del cuerpo.
Estoy buscando una solución para mantener mi bioquímica corporal equilibrada, al crear la bioquímica para anular la bioquímica del estrés, imagino que deben realizarse en el la misma proporción e intensidad ambas actividades, la actividad que genera el estrés y la actividad que lo elimina.
He llegado a este curso porque ya no supe que hacer, mi mente está pensando y cargada de actividades, pero no son actividades difíciles, cosas tan sencillas se me han complicado de terminar que es un ciclo de no parar, no termino nada, dejo todo a medias y me culpo a mí mismo, siempre digo que al siguiente día lo haré mejor pero termino fracasando, es un auto fracaso descontrolado que me ha bajado el autoestima.
Hace 1 año recuerdo que me encantaba programar, no paraba, ni siquiera quería dormir porque sentía que dormir era una perdida de tiempo, de verdad amaba lo que hacía, siempre tenía proyectos en la mente y me hacía emoción planificarlo hasta concluirlo, pero últimamente no puedo, hacer una simple actividad como barrer me cuesta 2 horas de voluntad para por lo menos empezar, y es desgastante ver cómo se me fue tanto tiempo en algo que pude haber terminado en 10 minutos.
No descuiden su salud mental.
Totalmente de acuerdo con que la personalidad juega un rol muy determinante a la hora de generar un "trabajador quemado", y aún mas la cultura y el contexto, ¿cuantos hemos permanecido en puesto laboral absorbente únicamente porque requerimos el pago para suplir nuestras necesidades...
En mi caso, después de trabajar 34 años continuos en la misma institución, nunca me he quemado, pero el ambiente laboral se ha puesto pesado, tostado, cuando los jefes han sido tontos, o toman decisiones desestructuradas, sin objetivos lógicos.
Yo gano mas de mil dólares al mes, en Latinoamérica, en un país de los mas pobres. Lo que me lleva a los límites son dos cosas: descansar demasiado, progresar muy poco. El trabajo está en medio. He convertido mis procesos de actualización profesional en un juego, como jugar un juego de niveles, con muchas emociones.
Esto de la gamificación de los procesos de trabajo, por cierto, lo he aprendido en Platzi.
Mi edad se acerca a los setenta años.
si... exactamente lo que esta pasando en la empresa en donde laboro. Era agradable el ambiente por definirlo, se trabajaba bien según me comunicaban, pero poco a poco se ha ido deteriorando, además de las diferentes ocurrencias que se han ido presentado nos llevo a tal punto de desanimo con el trabajo; cada vez menos personal, cada vez más trabajo y con fechas ridículas de entrega en ocasiones, podría continuar pero prefiero guardarlo; solo se que somos 3 los que estamos por renunciar de ese lugar.
Tengo problemas de equilibrio ,me apasiono mucho cuando en el trabajo tengo q realizar tareas de organizacion e interaccion ,pero abarco mas de la cuenta y obviamente me agoto ,el problema mayor es cuando no hay reconocimiento por lo hecho ,me desestabiliza,siento frustracion y a la vez me molesto conmigo misma ,ahora estoy experimentando crisis de sueño ,parece un bucle interminable
Gracias Platzi por este curso. Es importante prevenir el Burnout
Una lección muy importante de esta clase es el aprender a poner límites, sino podemos llegar a puntos críticos como el burnout y el descuido personal. ¡Muchas gracias! :thumbsup: :muscle: Con respecto a lo de situaciones de alarma, el ambiente y las fechas juegan un papel muy importante en el estrés de las personas...
Increíble la historia de Arianna huffington
