Nivel Básico
14 clases
1 hora de contenido
4 horas de práctica
Identifica señales de burnout, gestiona el estrés y protege tu bienestar con estrategias de mindfulness. Aprende a equilibrar vida laboral y personal para prevenir agotamiento y mejorar salud y creatividad en este audiocurso.
Estrategias para prevenir el burnout
- 6
Pequeños cambios, grandes beneficios
07:54 min - 7
Sal de tu cabeza y siente tu cuerpo
10:11 min - 8
Activa tus 5 sentidos
05:39 min - 9
24/7 no es una opción
06:39 min - 10
Reconoce tu potencial
07:24 min - 11
La empatía tiene su recompensa
06:07 min - 12
Mi plan de acción contra el burnout
04:12 min - 13
Ahora tienes las herramientas para prevenir el burnout
02:33 min
Profes del curso
Conoce quién enseña el curso
Eve Valdes
Especialista en salud mental
Evelina es una profesional del estudio del comportamiento humano con más de 20 años de experiencia. Se especializa en manejo del estrés, inteligencia emocional y la prevención y tratamiento de la ansiedad y la depresión, trabajando con niños, adolescentes y adultos.
Ha integrado la práctica de Mindfulness en el modelo de la Universidad de Massachusetts y la Universidad de Oxford con los tratamientos basados en Biofeedback.
Imparte talleres basados en la práctica de Mindfulness para la educación, la crianza y el manejo de la ansiedad y prevención de la depresión. Adicionalmente, participa en programas de radio con Martha Debayle, Entre Miradas y Cambia el Chip.
Ha tenido la oportunidad de activamente colaborar con la Revista BBmundo y su nuevo proyecto BBmundo Academy. Ahora también colabora con Terapify, promoviendo la salud mental y el asistir a terapia psicológica como un camino de autoconocimiento y bienestar.
Ama comer chocolate en atención plena y vivir cada día cada día con intención.
Opiniones del curso
4.8 · 1031 opiniones
Bryan Hernandz
@soubryanh·
¡Maravilloso!⭐Fue muy introspectivo, aprendí cosas de mi comportamiento que no reconocía antes, me ayudó a identificar las señales de alerta frente a los efectos del burnout. El material fue muy completo y de calidad, al igual que el profesionalismo de Eve, fue increíble.👏
@hyso73541·
Poder identificar como se va deteriorando nuestra condición física y mental. lo importante que es poder identificar todos las señales o tomar acción para prevenir situaciones de estrés. y evitar llevar nuestro cuerpo y nuestra mente al limite.
Alejandro Cardenas Angel
@alecar87·
Este curso es muy bueno el mejor sobre este tema de Platzy
Claudia Enith Rendon Mendez
@cerendon·
Super interesante el curso. Gracias
Sandra Sulelly Gomez Rico
@sandragr9323·
Muy buena clase, me transportó a un espacio tranquilo
Manuel Alexander Palacios Mosquera
@manuelpm·
Este tipo de cursos son magistrales
Miguel Cuervo
@migueljcuervo·
Genial el audio curso!
Oscar Alberto Bernal Montoya
@oscarbm·
Excelente curso
DANIEL PAREDES MONROY
@daniel.paredes3003·
La voz de la expositora es muy relajante
Valeria Guzmán Ospina
@vguzman9232·
me encanta la voz, el estilo de narración, la información es bastante clara y dentro el contexto
Sergio Montoya
@smontoyaal·
Excelente
Martha Murillo
@mmurilloyu·
Medi la oportunidad de conocer las las maneras a las cuales estamos expuestas por el estrés
Yorlenth Del valle Garcia Garcia
@ygarciade·
el contenido fue relevante , muy completa y muy bien estructurados , aprendi conceptos nuevos que puedo aplicar en mi vida personal y laboral
Yeraldin Betancur Puerta
@yeraldinbp·
good
Yumara patricia Sebastián Cisneros
@yums.bersack·
me encanto muy buen curso... la verdad amo esta area e autopoder personal.... neuroasociasiones 10 de 10
Leydi Alexandra Garcia Gallego
@alexagarciagallego·
Lo mejor de este curso fue todo, cada clase fue muy valiosa, reconocer cada parte del cuerpo es una estrategia que me encantó para entender cómo descansar la mente. Gracias.
HEIDY PAOLA GUZMAN CARRASCAL
@facturacion4·
EXCELENTE
Adrianh De Lucio Chavero
@adrianh_coder·
Excelente curso, justo lo que necesito en este momento para mi vida
Ivan Andres Suarez Alfonso
@ivan-andres-26·
Este es mi primer audiocurso, cuando te adaptas al formato te das cuenta que es una genialidad el curso, los contenidos propuestos y tematicas son estupendas, además con este curso pude generar conciencia para prevenir el burnout, como ser consciente y actuar en momentos de alto estres.
Rodolfo Salazar Arellano
@razalas.rodolfo·
Contiene técnicas muy prácticas y sencillas para la prevención del burnout, además de que los temas invitan a la reflexión, finalmente la voz de la instructora es muy agradable.
Ruben Martinez
@rubenmtzn·
Exelente audiolibro
Juan Camilo Cortes Quiñonez
@juanca_cortesQ·
Me parece muy bueno, siempre pense que para meditar se necesitaban por lo menos 15 o 20 minutos, pero con las tecnicas no me demoro, y le doy una pausa a mi dia
@hecbedlo·
es un tema que pocas personas detectan a tiempo , por desconocimiento y por interes , un tema que nos lleva a pensar como estamos manejando nuestra vida y como es nuestro entorno .. excelente tener conocimiento sobre algo tan pequeño , pero que puede dejar una huella en nuestras vidas si no lo sabemos manejar
Estefanía García
@estefaniagarciav·
A pesar de que ya sabía que me encontraba en Burnout, este curso me ha ayudado a identificar más desencadenantes y síntomas. Ahora, gracias a lo aprendido aquí, tengo un mejor plan de acción personal y laboral. Así que 100% recomiendo este audiocurso para todos aquellos que quieren prevenir, identificar y salir del Burnout. :)
David Alejandro Rodríguez Rodríguez
@dvdar2·
Definitivamente darme cuenta de nuevos aspectos que no sabía, me han dado herramientas para prevenir el burnout que, honestamente, lo he vivido en el trabajo. 100% recomendable el curso.
Hector Marcial
@hmarcial1975·
Interesante
Andres Maximiliano Moreira
@andres-maximiliano-moreira·
Gracias platzi! este curso contribuyó significativamente a mi salud mental y emocional.
Orlando Santiago Cárdenas Vargas
@santicv·
reconocí que tengo burnout y ahora, gracias al curso, tengo conocimiento para poder manejarlo. Muchas gracias
Luis Ramos
@luis.ramos5414·
excelente 10
Miguel Ignacio Martinez Cruz
@miguel.martinez84·
Muy buen curso
Eleva tu aprendizaje
Este curso es parte de estas rutas de aprendizaje
Ruta
Habilidades Blandas
133 horas
55 Profes
Aprende a aprender, manejar tu tiempo y gestionar tus emociones. Conviértete en un líder y forma equipos de alto rendimiento.
Ruta
Gestión del tiempo
16 horas
5 Profes
Aprende a manejar tu tiempo de manera óptima para mejorar tu productividad y cumplir tus metas.
Ruta
Salud Mental y Desarrollo Personal
24 horas
9 Profes
Cuidar tu salud mental y física aumentará tu productividad y satisfacción con tu trabajo y tu vida.
Ruta
Desarrollo de Competencias para Proyectos Web3
27 horas
15 Profes
Fortalece tu proyecto Web3 con técnicas de productividad, gestión de equipos ágiles y estrategias de negociación efectivas.
Ruta
Inteligencia Emocional y Autogestión
32 horas
13 Profes
Desarrolla un profundo autoconocimiento y aprende a gestionar tus emociones (ira, miedo, ansiedad, frustración), superar el síndrome del impostor, cultivar la empatía y aplicar técnicas de bienestar para una mayor resiliencia y equilibrio.
Comunidad
La comunidad es nuestro super poder
Contenido adicional creado por la comunidad que nunca para de aprender