Nivel Básico
14 clases
1 hora de contenido
4 horas de práctica
Identifica señales de burnout, gestiona el estrés y protege tu bienestar con estrategias de mindfulness. Aprende a equilibrar vida laboral y personal para prevenir agotamiento y mejorar salud y creatividad en este audiocurso.
Clases del curso
Estrategias para prevenir el burnout
Profes del curso
Conoce quién enseña el curso
Eve Valdes
Especialista en salud mental
Evelina es una profesional del estudio del comportamiento humano con más de 20 años de experiencia. Se especializa en manejo del estrés, inteligencia emocional y la prevención y tratamiento de la ansiedad y la depresión, trabajando con niños, adolescentes y adultos.
Ha integrado la práctica de Mindfulness en el modelo de la Universidad de Massachusetts y la Universidad de Oxford con los tratamientos basados en Biofeedback.
Imparte talleres basados en la práctica de Mindfulness para la educación, la crianza y el manejo de la ansiedad y prevención de la depresión. Adicionalmente, participa en programas de radio con Martha Debayle, Entre Miradas y Cambia el Chip.
Ha tenido la oportunidad de activamente colaborar con la Revista BBmundo y su nuevo proyecto BBmundo Academy. Ahora también colabora con Terapify, promoviendo la salud mental y el asistir a terapia psicológica como un camino de autoconocimiento y bienestar.
Ama comer chocolate en atención plena y vivir cada día cada día con intención.
Opiniones del curso
4.8 · 1011 opiniones
Bryan Hernandz
@soubryanh·
¡Maravilloso!⭐Fue muy introspectivo, aprendí cosas de mi comportamiento que no reconocía antes, me ayudó a identificar las señales de alerta frente a los efectos del burnout. El material fue muy completo y de calidad, al igual que el profesionalismo de Eve, fue increíble.👏
@hyso73541·
Poder identificar como se va deteriorando nuestra condición física y mental. lo importante que es poder identificar todos las señales o tomar acción para prevenir situaciones de estrés. y evitar llevar nuestro cuerpo y nuestra mente al limite.
Alejandro Cardenas Angel
@alecar87·
Este curso es muy bueno el mejor sobre este tema de Platzy
Claudia Enith Rendon Mendez
@cerendon·
Super interesante el curso. Gracias
Leydi Alexandra Garcia Gallego
@alexagarciagallego·
Lo mejor de este curso fue todo, cada clase fue muy valiosa, reconocer cada parte del cuerpo es una estrategia que me encantó para entender cómo descansar la mente. Gracias.
LUIS EDUARDO SANTIAGO JÁCOME
@tashitsas·
Llegó en un momento de alto estrés y lo use con mucho éxito en mi vida
Rodolfo Salazar Arellano
@razalas.rodolfo·
Contiene técnicas muy prácticas y sencillas para la prevención del burnout, además de que los temas invitan a la reflexión, finalmente la voz de la instructora es muy agradable.
Ruben Martinez
@rubenmtzn·
Exelente audiolibro
Juan Jesus Bustos Rivera
@juan.jesus.bustos·
Tienes que tomar este curso. si o si
Juan Camilo Cortes Quiñonez
@juanca_cortesQ·
Me parece muy bueno, siempre pense que para meditar se necesitaban por lo menos 15 o 20 minutos, pero con las tecnicas no me demoro, y le doy una pausa a mi dia
@hecbedlo·
es un tema que pocas personas detectan a tiempo , por desconocimiento y por interes , un tema que nos lleva a pensar como estamos manejando nuestra vida y como es nuestro entorno .. excelente tener conocimiento sobre algo tan pequeño , pero que puede dejar una huella en nuestras vidas si no lo sabemos manejar
Cesar Salgado
@SCesarAE·
Que el curso te brinde herramientas practicas que te pueden servir en tu dia dia.
Dorian Niño
@doriansaludparati·
Hermoso contenido, gran voz y capacidad para hacer, de un tema extenso y complejo, un curso con lecciones prácticas y conceptos entendibles y fácilmente aplicables a la vida cotidiana.
Estefanía García
@estefaniagarciav·
A pesar de que ya sabía que me encontraba en Burnout, este curso me ha ayudado a identificar más desencadenantes y síntomas. Ahora, gracias a lo aprendido aquí, tengo un mejor plan de acción personal y laboral. Así que 100% recomiendo este audiocurso para todos aquellos que quieren prevenir, identificar y salir del Burnout. :)
Clark Jefferson Lopez Villate
@clarkjefferson.lopez·
Super
Hector Marcial
@hmarcial1975·
Interesante
Andres Maximiliano Moreira
@andres-maximiliano-moreira·
Gracias platzi! este curso contribuyó significativamente a mi salud mental y emocional.
@Alexis.GV·
bueno
Miguel Ignacio Martinez Cruz
@miguel.martinez84·
Muy buen curso
Gabriel Obregón
@gabriel3001·
Este curso te informa sobre los peligros del burnout.
Martin Nava Ricardez
@martin.nava·
Haber aprendido a identificar los sintomas, las causas y medidas para prevenir o controlar el bornout .
Claudia Rosibel Cortez Rubio
@claudibelcortez·
Me encanto, me quito la venda de los ojos y considero que ahora con estos trabajos 24/7 nos provoca bornout, y aqui en este curso nos da herramientas para evitarlo
Enrique Fuentes Nájera
@planperfectokv·
Es está nueva etapa profesional este audiocurso me ayudará a tener un equilibrio y manejo del estrés
Sebastián Vásquez González
@sevasgo·
Excelente curso, a través de la experiencia del audiocurso pude evidenciar que estaba en un estado de Burnout en mi anterior compañia y también diferentes practicas que ayudan a mitigar caer en este.
Yuliet Tatiana Sandoval Buitrago
@ysandoval9483·
¡Excelente curso!
Eibar Yoari Dueñas Castro
@eduenas98·
Identificar los síntomas del burnout y conocerás estrategias para prevenirlo
Juan Alfonso Soto Torres
@juan51457·
Me llevo varias herramientas para prevenir el Burnout, nunca antes me había dado hasta hace 1 mes, y aunque ese tipo de dinamicas para la reducción del estrés ya he experimentado similares en otros contextos, llevadas a este tema son recursos poderosos para la prevención del Burnout.
Mario Orduña Herrera
@lmarioherreraofficial·
Excelente curso. Me sentí tan identificado y me ayudo a tener más conciencia de mi trabajo y mis pensamientos. 10/10
Andrés Soret Chacin
@scharcode·
Sin duda, fue una experiencia enriquecedora que me ayudó a identificar y abordar el estrés laboral crónico, algo que muchas veces no notamos hasta que ya estamos profundamente afectados. A través del curso, pude aprender a reconocer los síntomas del burnout, que en mi caso se han manifestado en periodos prolongados de falta de energía y desinterés por actividades que normalmente disfruto. Este curso me brindó las herramientas necesarias para evitar caer en el burnout y me dio una nueva perspectiva sobre cómo gestionar mi energía de manera más equilibrada.
Milton R. Barrientos Reyes
@miltonrbr·
Calma y serenidad son los dos términos que se me vienen a la mente con el curso. Sí, son sinónimos pero es lo que se requiere para la a veces turbulenta carga de los ajetreados días laborales/académicos o inter e intrapersonales.
Eleva tu aprendizaje
Este curso es parte de estas rutas de aprendizaje
Ruta
Salud Mental y Desarrollo Personal
24 horas
9 Profes
Cuidar tu salud mental y física aumentará tu productividad y satisfacción con tu trabajo y tu vida.
Ruta
Gestión del tiempo
16 horas
5 Profes
Aprende a manejar tu tiempo de manera óptima para mejorar tu productividad y cumplir tus metas.
Ruta
Habilidades Directivas y Crecimiento Profesional
105 horas
49 Profes
Desarrolla competencias clave para el liderazgo y la gestión: comunicación, negociación, inteligencia emocional, productividad, gestión del tiempo, marca personal y planificación de carrera.
Ruta
Habilidades Blandas
138 horas
56 Profes
Aprende a aprender, manejar tu tiempo y gestionar tus emociones. Conviértete en un líder y forma equipos de alto rendimiento.
Ruta
Desarrollo de Competencias para Proyectos Web3
25 horas
14 Profes
Fortalece tu proyecto Web3 con técnicas de productividad, gestión de equipos ágiles y estrategias de negociación efectivas.
Ruta
Inteligencia Emocional y Autogestión
32 horas
13 Profes
Desarrolla un profundo autoconocimiento y aprende a gestionar tus emociones (ira, miedo, ansiedad, frustración), superar el síndrome del impostor, cultivar la empatía y aplicar técnicas de bienestar para una mayor resiliencia y equilibrio.
Comunidad
La comunidad es nuestro super poder
Contenido adicional creado por la comunidad que nunca para de aprender