Factores de riesgo para desarrollar burnout

Los factores de riesgo para desarrollar burnout tienen que ver con nuestra cultura, y la manera en la que fijamos límites entre la vida personal y profesional. Por ejemplo, muchas veces hacer pausas no es bien visto. Lo que lleva a estar completamente exhausto al finalizar el día.

Se considera que una persona es profesional si siempre está dispuesta a hacer horas extras, disponible 24/7 por lealtad a su empresa.

Debes saber que la pasión por lo que amas puede convertirse en algo destructivo.

Cómo saber estás cerca de desarrollar el burnout

Para descubrir a tiempo, si tienes probabilidades de desarrollar burnout, debes hacerte un autoexamen.

Reflexiona honestamente sobre estas preguntas:

• ¿Te gusta tanto lo que haces que pierdes el equilibrio entre tu vida personal y laboral?

• ¿Eres de los que deja para después reuniones con la familia o paseos?

• ¿Piensas que no trabajas porque estás haciendo algo que disfrutas y por ello, no estableces tiempos límites?

• ¿Eres perfeccionista, detallista y fatalista con el fracaso?

• ¿Aceptas cargas excesivas de trabajo?

• ¿Te cuesta delegar o pedir ayuda?

• ¿Te incomoda expresar tu opinión?

• ¿Eres complaciente o minimizas tus problemas?

Qué hacer para prevenir el burnout

Si respondiste afirmativamente en varios de los puntos anteriores, es el momento de replantearte tu estilo de vida.
Recuerda que un cerebro creativo necesita descansar. A veces está bien no hacer nada.

Contribución creada por Guadalupe Monge Barale (Platzi Contributor) con los aportes de Jorge Ángel Sánchez Noria