Mide tu nivel de burnout

Clase 5 de 13 • Audiocurso de Prevención del Burnout

Clase anteriorSiguiente clase

Resumen

Christina Maslach diseñó el inventario burnout con el objetivo de monitorear los niveles de estrés en el trabajo y así detectar a tiempo las señales de este padecimiento.

¿Por qué es importante medir nuestro nivel de burnout?

Si reconocemos los indicios de burnout de forma temprana, se podrían disminuir las enfermedades por estrés y los índices de absentismo laboral. Beneficiaría tanto a las compañías como a los individuos, puesto que mejorarían su calidad de vida.

Cómo reconocer tu nivel de burnout

Primero te recomendamos contestar este cuestionario.

Si creas una copia del archivo podrás editarlo directamente en Google y quedará guardado en tu nube. Tomate tu tiempo para resolverlo, ten presente que no hay respuestas mejores o peores. Por cada una de las frases debes responder con una “x” en el casillero que mejor refleje la frecuencia con que experimentas cada situación.

x.png
Luego debajo completa cada número de pregunta con el valor que le asignaste. Obtendrás el puntaje para comparar con su correspondiente tabla.

Si tus niveles son medios o altos es el momento de hacer cambios.
A continuación veremos estrategias para lograrlo.

Contribución creada por Guadalupe Monge Barale (Platzi Contributor).