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Reconoce tu potencial

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Recursos

Reconocer que el ser humano está en un proceso de aprendizaje continuo y que el equivocarse es parte del mismo, es fundamental para ver nuestro potencial y no caer en una autocrítica destructiva.

Por qué es importante reconocer nuestro potencial

Una persona complaciente, que le dice a todo que si, y exigente consigo misma en un ambiente tóxico de trabajo, desarrolla más pronto Burnout. Esto se debe a que, la autocrítica genera sentimientos de minusvalía.

Pensamientos del tipo:

  • “Nunca lo voy a lograr”
  • “Mi trabajo no es suficiente”
  • “No sirvo para nada”
  • “La única manera de motivarme es siendo duro conmigo mismo”

Este es un modelo que aprendimos desde niños pero que debemos reemplazar.

Cómo nos ayuda la práctica de la bondad

Este ejercicio consiste en aceptar los errores como algo natural, parte de la evolución. Las personas que lo consiguen son más exitosas

Empieza a ser más amable contigo mismo.

Cuando sientas desesperación porque las cosas no salieron como esperabas; detente, respira y acepta que está bien errar y volver a empezar.

En poco tiempo, lograrás:

  • Establecer límites claros en todo aspecto de tu vida
  • No serás víctima del perfeccionismo malsano
  • Prevenir el burnout

Recuerda la historia de la rana. No siempre el lugar en el que estas es el mejor para seguir creciendo.



Contribución creada por Guadalupe Monge Barale (Platzi Contributor).

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Siento que a mi alrededor se normalizo el tratarse mal, donde si no te sientes comoda no importa porque tienes un buen trabajo, y asi varias situaciones no solo en el trabajo y que eso no esta bien suele ser un cambio bastante dificil además que en mi caso si he sentido que me han juzgado por eso, bueno voy a comenzar a reconocer mi potencial porque muchas veces me olvido

Mi psicólogo me dijo una vez “Tu 100% no es igual todos los días. Si hoy fue menos que ayer es irrelevante, porque siempre será el máximo que pudiste dar.”. Eso me cambió la perspectiva. Ya no me pregunto si podría haber hecho más, porque hice lo que hice. Y realmente los resultados muestran que es suficiente.

Wooooow impresionante. Simpatizo totalmente con esa tal Maria, me siento en la misma situación. Desde ahora en vez de hacerlo todo bien, y a la primera, dandolo todo (como dicen los videos motivacionales), iré paso a pasito, suave-suavesito, a mi propio ritmo, y sintiendome bien por mis errores, en vez de castigarme por ellos. Muchas gracias n.n

-La autocrítica y complacencia = Burnout
-Trabajar sin organización y horario= Burnout

  • Práctica de la bondad (Momentos de ansiedad)
    “Detener, poner la mano en el corazón y decir: está bien sentir lo que siento, está bien equivocarse, está bien experimentar el fracaso, está bien en este momento detenerme respirar y volver a empezar”.

A veces cuesta mucho decir no a nuestro jefe, ya sea potque pide una tarea con urgencia o llama fuera del horario o me toca aguantar sus humores. Es complicado. Yo particularmente siempre he callado, nunca titubié, me limité exclusivamente a hacer mi trabajo. Sin emrgo, el estres ya está saliendo a luz.

La autocrítica en el exceso creo que se puede derivar en el síndrome del impostor, qué opinan?

Empezar a ser amables con nosotros mismos. Cada día se puede aprender algo y equivocarse es parte del proceso.

Saber colocar limites en el trabajo o en las actividades ayuda mentalmente puede que uno puede que sea bueno pero para crecer solo se entender una cosa que nadie es indispensable aprende crece profesionalmente, pero que no te afecte, mental y físicamente.

Gracias, tenemos que alegrarnos por todo el camino que hemos recorrido hasta este punto

La autocritica es buena sin sobrepasar los límites del perfeccionismo, lo imprescindible es amarse uno, verse al espejo y decir me gustas, te amo, y dicir soy suficiente, evitar que otros y las situaciones nos saquen de equilibrio

La autocrítica la hacía cada día pensando que esto me ayudaba a crecer, pero cada día me sentía agotado y cada vez era más difícil hacer las cosas e incluso aprender algo nuevo, sentía que si me equivocaba sería algo imperdonable, pero después de realizar es te curso y en especial esta clase me ayudo a darme cuenta de que cometer errores no es malo e imperdonable lo mejor es tener bondad hacia mí para con eso poder conocerme y así seguir creciendo.

Creo que idealizamos nuestro lugar de trabajo como María. Hay mejores ambientes que otros, pero no idealicemos el lugar donde estamos, hay que mirar a nuestro interior y reconocer como nos estamos sintiendo

Quisiera mencionar algo importante durante este proceso de reconocer tu potencial, puesto que muchas veces nosotros hemos vivido situaciones difíciles desde que nacimos que pueden llegar a generar mayor tendencia a ser “complacientes” o con la sensación de no ser suficientes. Es importante aprender a perdonar lo que paso hace tiempo, pero es todo un proceso que no se llevará de la noche a la mañana en terminar. Si estas en este caso, date un tiempo para pensar y darte cuenta, que eres mucho más de lo que otras personas te hicieron creer y que puedes seguir creciendo, a la mejor versión de ti mismo!

Reconocer tu potencial también ayuda con el manejo de la ansiedad y la depresión. Si tú como yo sufres de ansiedad recuerda mucho este punto, la ansiedad es el miedo al futuro y la posible decepción del mismo, si te atreves a reconocer tu potencial no solo podrás ver tus límites, también podrás identificar tus virtudes y trabajar con ellas!

Muy probablemente nuestra cultura Latinoamericana sea muy castigadora, porque se vive la equivocación como un “Fracaso rotundo”. Cuando le preguntaron a Wiston Churchill ¿Qué era el éxito? Este respondió: “El éxito, no es más que ir de fracaso en fracaso, sin perder el entusiasmo”.

Esta clase describe totalmente uno de los procesos que he atravesado y que aún no concluyo. Hace un par de año no era capaz de reconocerme en lo más mínimo y mi Burnout me llevó a desarrollar hipertensión arterial. Actualmente sigo trabajando en reconocerme, detenerme, respirar y amarme. Siento que aún no lo he superado por completo, pero que he avanzado muchísimo y que ahora tengo una vida mucho más plena.
No sabía que había pasado por una etapa de burnout, me exigía demasiado y por eso me exigían mucho mis Jefes, todo eso me llevo a la enfermedad física
que pasa con los que tenemos trabajos que tienen guardias 24/7..?? y trabajos de madrugada?? 😔
Yo suelo ser muy cruel con mi autocritica, me culpo demasiado por mis errores.
Aceptar el error, aprender del error y saber que no somos seres perfectos, pero si, seres perfectibles.

Práctica de la bondad. Seamos amables con nosotros mismos, no nos maltratemos. “Está bien sentir y equivocarse, son cosas que pueden pasar. Detente, respira y vuelve a empezar”
Todo ello con el fin de establecer límites frente a lo que no es sano en nuestra vida

La autocritica lo único que hace es interponerse entre nosotros y el éxito.

Reconocer nuestro potencial y el de los demas ayuda a nuestra vision del mundo que nos rodea

Excelente sugerencia la práctica de la bondad .

Yo estoy intentando la práctica de la compasión, pero ahora entiendo que si no empiezo por mi, es agotador tener compasión por el prójimo. No tenia claridad respecto a que funciona en los dos sentidos.

“Reconocer que los seres humanos estamos en un proceso de perfeccionamiento, que aprender incluye cometer errores.”
“Cada día se puede aprender algo tanto en el ámbito laboral como en el personal.”
“Equivocarse es parte del proceso de aprendizaje.”
"El no estar satisfecho con lo que se esta haciendo puede hacernos victimas del síndrome del Burnout rápida y silenciosamente."
No es la intensión de nadie entrar al caos, hay que detenerse frecuentemente “poner la mano en el corazón y reconocer que está bien sentir lo que siento, está bien equivocarse, está bien experimentar el fracaso, está bien en este momento detenerme respirar y volver a empezar.”