Apertura espacios reflexivos

Es importante darnos espacios de reflexión para hacernos preguntas sobre lo que estamos haciendo, lo que estamos obteniendo. Cuando no lo hacemos, estamos corriendo el riesgo de no lograr lo que queremos, o que estemos logrando resultados que no son el máximo de lo que podemos llegar a hacer.

Saliendo del piloto automático

Es importante observar y reconocer como estamos yendo por la vida, sin emitir juicios, solo identificando nuestros hábitos, rutinas, actitudes y comportamientos recurrentes.

Observar sin querer cambar nada nos dará informacion, ya que si no nos damos este tiempo reflexivo, seguimos adelante y nos quedamos con lo superficial, no vamos más alla, porque no nos hacemos las preguntas correctas o no nos hacemos ninguna.

Coherencia y sentido

Muchas veces decimos que queremos algo para nosotros, que vamos a hacer algo pero hacemos lo contrario. Empezar a dar coherencia y sentido al ser - pensar - hacer para tener, hará que nos sintamos mejor con nosotros y en armonía con lo que va ocurriendo.

Cuando nos quedamos en hacer para tener, nos quedamos en la capa superior y nos perdemos de lo más importante: "¿Dónde quedo yo?" Debemos conectar con lo que sentimos, lo que somos, lo que nos mueve. Elegir, pensar y sentir cuales son las decisiones que debemos tomar para hacer las acciones y obtener los resultados que estamos buscando.

Es importante tener congruencia en los 4 pilares para que en el futuro no hayan cosas que dejen de tener sentido.

Ser

Es primordial conectar con nuestro propósito y lo que elegimos para nosotros mismos.

Pensar

Ahora date un tiempo de pensar en escenarios, visualizar lo que quieres lograr y siente la satisfacción de cumplir ese reto.

Decir

Crea una estructura sobre las decisiones más importantes que tendrías que tomar para lograr esa meta.

Hacer

Nuestras acciones tienen que ser el reflejo de los tres puntos anteriores, porque Ser-Pensar-Decidir sin acciones sólo son ideas.

Aprendamos a parar todo y reconectar con nosotros mismos desde la observación, sin introspección y encontrar info de valor para la autonomía.

Disfruta del silencio

El silencio dice mucho de nosotros, tiene mucho para contarnos. El ruido no nos permite escucharnos a nosotros mismos. Aunque el silencio a veces es incómodo, aprender a disfrutarlo nos permite encontrar otras habilidades para sentirnos mucho mejor, ya que entrenamos las funciones cognitivas y las habilidades emocionales que no podemos entrenar cuando hay tanto ruido.

El silencio es una energía muy especial que debemos procurar y aprender a disfrutar. Un silencio en el momento adecuado puede explicar mucho mejor que un maremoto de palabras, tiene mucho que contar.

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• Escucha el audio:

Práctica - pensamientos que moldean la experiencia

• Practica respiración consciente

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Contribución creada con aportes de: Erika Ballesteros y Luis Enrique Martínez Flores (Platzi Contributors).