Las rutinas y los horarios
Contenido del curso
Principios, fundamentos y estrategias
Entrenando la autonomía
Las rutinas y los horarios
Las rutinas y los horarios
Contenido del curso
Angel Gabriel Arias Lezama
Andrea Alessio
Profesor
Jesus Guillermo Belman Leal
Andrea Alessio
Profesor
Andres Badillo
Andrea Alessio
Profesor
Cristian Contreras
Andrea Alessio
Profesor
Carlos Ramos
Andrea Alessio
Profesor
Luis Enrique Martínez FLores
Andrea Alessio
Profesor
Karla Adriana Herrera Santana
Andrea Alessio
Profesor
Tomás R. Pita
Andrea Alessio
Profesor
Esteban Coral
Antonio Alarcon
Andrea Alessio
Profesor
Kattya Guevara
Andrea Alessio
Profesor
Kevin Fiorentino
Andrea Alessio
Profesor
Luis Enrique Valdéz González
YAQUELYN ELIZABETH MERCADO ROMERO
TANIA EDITH DIAZ FIGUEROA
Mauro José Jesús Arce
Mauro José Jesús Arce
Patricio Sánchez Fernández
Marisol Aguilar
Andrea Alessio
Profesor
Felipe Bernardo González Barranco
Andrea Alessio
Profesor
MARIA TERESA PANIAGUA RIVERA
APUNTES - Clase 9 @AngelGabArias
El orden y organización es importante, a pesar de resultar muchas veces incómodo, porque si de manera interna no gestionamos nuestras rutinas y horarios no habrá sostenibilidad en el tiempo para dar continuidad a un proyecto nuevo y desafiante. .. Debemos tener en cuenta:
Buen aporte!!!
Hay una frase que me encanta que menciona Alex Dey: "en la vida hay dos clases de dolor, el de la disciplina y el del arrepentimiento". La disciplina duele sólo al principio, pero con el paso del tiempo se convierte en algo que es parte de nuestra vida de tal manera que terminamos obviándolo. Pero nos lleva justamente a donde tenemos que ir, dándonos estructura en nuestras vidas.
Gracias por participar activamente del curso! El tema de la disciplina lo abordamos más en profundidad en el curso de creación de hábitos
La rutina nos ahorra energía 😉
Claro que sí, para eso la hemos creado! Adelante, Andrés!
😀 Hace casi una década atrás, pensaba en huirle a la rutina, no la quería en mi vida. Ahora, durante este último semestre, eh estado aprendiendo que la vida se construye con consistencia. La rutina en la vida de las personas es muy importante. Entrenar, alimentarme bien, descansar bien, dar tiempo de calidad las personas que amo, nunca parar de aprender, hacen parte de mi rutina.
Gracias por compartir tu experiencia, Cristian!
Clase 9 – Las rutinas y los horarios
¿Para poder cumplir con los compromisos que adquirimos con nosotros mismos necesitamos tener rutinas y horarios?
¿Por qué necesitamos tener rutinas y horarios para cumplir con los compromisos que tememos con nosotros mismos?
¿Qué necesitamos tener en cuenta de las rutinas y horarios?
¿Cuáles son los hábitos que necesitan todos los hábitos?
¿Por qué son importantes los hábitos de la voluntad, disciplina, constancia y la perseverancia para los otros hábitos?
¿Qué debemos hacer para tener un manejo de la agenda semanal optimo?
¿Qué debemos hacer para priorizar nuestras tareas efectivamente?
¿Por qué nuestro cerebro le gusta las rutinas?
¿Qué es ser metódico?
¿Por qué es importante que seamos metódicos con nuestros hábitos?
¿Qué es lo más valioso que tenemos como seres humanos?
¿Por qué es importante ser puntuales?
Excelente, Carlos!
Les dejo mis notas de la clase sobre esta clase, les agradezco de antemano su Feedback sobre redacción, ortografía, etc.
Rutina y horarios
Cuando hablamos de responsabilidad y compromiso tenemos que tener un orden y organización para sostener este hábito en el tiempo. Estudiar 1 hora al día en concentración plena es mucho mejor que estudiar 5 horas de vez en cuando si tu capacidad cognitiva está saturada. Es importante gestionar de mejor manera nuestras rutinas y nuestros horarios para darle continuidad a un proyecto, debemos de procurar una estructura, como construir un espacio para dominar ideas complejas en un tiempo controlado y poder descansar.
Los hábitos que necesitan todos los hábitos:
- Voluntad: Es la atención, disposición o capacidad humana para esforzarse y decidir con libertad lo que se desea y lo que no. Querer hacer las cosas. Se entrena con la repetición, también podemos exponernos voluntariamente a situaciones difíciles e incómodas de forma rutinaria. Renunciar voluntariamente a la gratificación inmediata que te hace sentir bien momentáneamente y te aleja de tus objetivos a largo plazo. Autocontrol y recompensa. - Disciplina: Conjunto de reglas o normas cuyo cumplimiento de manera constante conducen a ciertos resultados propuestos. Es hacer lo que hay que hacer cuando hay que hacerlo. La disciplina no puede aplicarse a algo aleatorio o vacío, si no que necesita de un motivo u objetivo, el cual tiene que ser razonable o alcanzable de lo contrario no podrás sostenerlo en el tiempo. - Perseverancia: Avanzar, caer, levantarse, y seguir. La perseverancia compensa a la actitud de frustración, tomate tu tiempo. Un nivel de desafío adecuado te alentará a mantenerte en el camino y podrás disfrutar el proceso. - Constancia: Voluntad inquebrantables y continua determinación de hacer una cosa o un modo de realizarlo. Es comprometerse de verdad con todos los pequeños pasos que forman parte de tu día a día, Es decir, haces lo que dijiste que harías incluso cuando no quieras.
Gracias por dejar este valioso aporte, Luis!
Los hábitos que necesitan todos los hábitos: Voluntad, Disciplina, Constancia y Perseverancia. Hay que aplicarlo al 1000%. Gracias Andrea
Un abrazo fuerte para tí!
Esté es la clase a la que se refería Andrea:
https://platzi.com/clases/2356-creacion-habitos/39503-el-habito-que-necesitan-todos-los-habitos/
La actitud y entusiasmo de Andrea hace que uno se sienta motivado =)
Gracias por compartir el enlace, Tomás!
¿Es importante colocar los tiempos de descansos?
Hola Esteban 🦉
Los momentos de descanso son tanto o más importante que los de trabajo, por lo cual es importante colocarlos en el calendario o en nuestro plan de trabajo, debido a que si no lo hacemos así, créeme que queda en el olvido, por lo ajetreado que son nuestros dias 😅
Hola Esteban! Sí! claro! Los tiempos de descanso, ocio, recreación y toda aquella actividad que no es productiva, tiene que estar en la agenda si para nosotros es relevante. Gracias por compartir la inquietud!
Me llegó mucho lo de ser metódicos...he sentido que si me da tranquilidad y seguridad cuando tengo mi rutina establecida.
Kattya! Qué gran aporte! Me alegra que compartas tu experiencia!
Somos seres rutinarios. Personalmente, necesito de una rutina en mi vida. A veces pierdo mi rutina y tengo que encontrarla otra vez para volver a tener un buen ritmo y progresar con mis cosas.
Muchas gracias por compartir, Kevin
Básica la disciplina en la vida para todas las tareas y actividades, toda disciplina requiere esfuerzo.
ES importante el orden y organizarse eso me ha ayudado gracias a mis jefes a ser mejor profesional
Cumplir rutinas y establecer horarios no es rigidez, es estructura que da libertad. Su importancia se nota rápido, tanto a nivel personal como laboral.
Ya hice el curso de Hábitos Positivos, el cual me fascinó. Aprendí mucho con él y esta clase me está gustando mucho. Es justo lo que más voy a aplicar rutinas y horarios. En lo personal, anoto todo en un calendario a mano porque me gusta tener todo a la vista y a mano.
Justo coincide el tema de esta clase con un cambio en mi rutina que estoy implementando. Me estoy despertando mucho más temprano de lo habitual y me voy a dormir también más temprano, además sin usar tanto el celular antes, puesto que esto me causa insomnio, pero le pongo mucha voluntad.
Eso es cierto, uno se vuelve más productivo cuando es capaz de planificar y ceñirse al programa del día, o al menos, cuando sigue sus rutinas. En mi caso, cuando me salgo de ellas, normalmente queda algo inconcluso.
Soy nueva Plazinauta y acabo de empezar... escribo esto porque regresaré en un año a aportar cómo fue que logré ser más independiente. Un saludo a todos y éxito en el camino 👋🏽
Me encantó tu idea! Aquí te esperamos para leerte dentro de un año!
Para obtener resultados es importante tener una organización, un plan y seguirlo, además de mejorarlo cuando haga falta
Muy cierto! El proceso de mejora continua es fundamental
Gracias