No tienes acceso a esta clase

隆Contin煤a aprendiendo! 脷nete y comienza a potenciar tu carrera

Hazle un lugar en tu agenda

15/22
Recursos

Nosotros disponemos de tiempo aunque no lo parezca, lo que sucede es que dedicamos este a hacer otras cosas. Por ello, es necesario visualizar bien cada actividad que tenemos a lo largo de nuestra semana en una agenda y as铆 darnos cuenta de los espacios libres disponibles.

Nuestra Agenda

A veces creemos que solo disponemos tiempo para comer, estudiar o trabajar y, por tanto, nos damos excusas para no cultivar alg煤n h谩bito o cumplir con nuestros deberes:
slides-curso-para-crear-habitos-positivos_fd40e663-2514-4a9b-bf49-21c238f8c41a-62.jpg

En realidad tenemos m谩s tiempo extra de lo que estimamos, por lo que, si es bien gestionado, podr铆a ser invertido para dar un impacto positivo y una mejora a nuestra vida:
slides-curso-para-crear-habitos-positivos_fd40e663-2514-4a9b-bf49-21c238f8c41a-63.jpg


Actividad Nro. 7: Agrega un h谩bito a tu agenda

De acuerdo al contenido visto, incorpora el h谩bito en tu agenda. Si te resulta pr谩ctico, puedes dibujar un horario para que sea algo m谩s visual y f谩cil de recordar. Tambi茅n te puede ser 煤til activar recordatorios, alarmas o notas en tus dispositivos.

Contribuci贸n creada por: Mart铆n 脕lvarez.

Aportes 113

Preguntas 7

Ordenar por:

驴Quieres ver m谩s aportes, preguntas y respuestas de la comunidad?

o inicia sesi贸n.

Esta seria mi agenda, aunque no todo lo suelo hacer a la hora que esta escrita, hay h谩bitos que tengo que mejorar, 隆pero por algo se comienza!

  • Comparto el dise帽o que hice para llevar un orden del d铆a

Adjunto mi horario. Hay algunas horas que no tiene una tarea y ah铆 es donde tengo tiempo 鈥渓ibre鈥 para los h谩bitos, entretenimiento o proyectos personales.

隆Hola todos!
Comparto mi agenda semanal. Cada d铆a la voy mejorando y modificando, a medida que avanzo en mis nuevos h谩bitos positivos.
Feliz con la app sugerida de _Notion _y encantada con este curso.
La oportunidad de agendar lo que haces en el d铆a, permite reconocer e identificar esos espacios libres para nosotros mismos; adem谩s de esos que usamos de manera inadecuada y que s贸lo nos ayudan a seguir con ese mal h谩bito de la procrastinaci贸n.
Estoy super juiciosa haciendo cada tarea, aplicando d铆a a d铆a lo que me propuse, y permitiendo que mi cuerpo, mente y alma se conecten con ese nuevo h谩bito. Mi motivaci贸n y voluntad permiten que logre lo que quiero y, es mejor para mi y para todos.

Bonito d铆a.

Recomiendo al Iniciar, programar por SEMANA, y el domingo dejen tiempo para programar la siguiente semana, me ha funcionado !

Tiempo siempre hay, lo que pasa es que hay que priorizar!!

Me sent铆 muy identificado con que no existe la excusa de que "no tengo tiempo". Es algo que siempre he pensado. Es hora de hacernos responsables por ello.

Las excusas m谩s r谩pidas y las que solemos decir a frecuencia: No tengo tiempo, No tengo dinero hay que eliminar eso de nuestra mente y todo ser谩 mucho mejor 馃憣

Aqu铆 dejo mi actividad.

Google Calendar viene genial para esto, yo lo he empezado a utilizar para organizarme.

Las 8 mejores herramientas gratuitas para crear horarios en l铆nea
https://www.softwaretestinghelp.com/online-schedule-maker/

Tengo una agenda en la cual hay algunos cursos de 1 hora, pero la hora se va r谩pido y m谩s cuando te llaman para hacer algo, vas al ba帽o o una llamada y te queda como media hora y como que uno se queda corto para avanzar.

Les quiero recomendar una app que me gusta mucho, y es gratis
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.superbyte.habitrabbit&hl=en_US&gl=US
te permite ver el progreso de tus h谩bitos conforme limpias las habitaciones, te mantiene un registro, tiene notas y si quieres con alarmas

Las herramienta que yo utilizo es el Google Calendar, es muy f谩cil de usar y se sincroniza con tu celular. tablet, etc. Ah铆 detallo todas mis actividades como ven a continuaci贸n:

Todas las actividades extras que surjan durante la semana (capacitaciones, webinars, reuniones de mi grupo de investigaci贸n, etc.) se agregan autom谩ticamente ya que siempre les digo que me inviten mediante una reuni贸n programada de google meet.
Por eso pueden ver que esta semana tengo una reunion de RECMIN que se cruza con mis actividades, esto lo soluciono con un segundo gestor, TRELLO:

Aqu铆 antes de dormir, planeo todos los mis objetivos diarios , aqu铆 es donde determino que actividad realizar en caso tenga mas de una en un mismo horario y a medida que los voy cumpliendo los paso de un lista a otra.
Esto me ayuda a ver mi panorama completo ya que tengo mis objetivos finales, objetivos semanales y objetivos diarios (similar a la aplicaci贸n de la ingenier铆a inversa). As铆 mido mis rendimientos.

En mi caso el h谩bito que quiero incorporar es caminar m谩s y hacer m谩s pasos diarios, es muy simple para no dejarlo, lo puse en mi calendario hace 4 d铆as y hasta ahora todas las veces lo he hecho, poco a poco voy a ir escalando hasta llegar a mi objetivo final En mi caso uso Google Calendar, hasta ahorita es el m谩s c贸modo para mi, ya que es f谩cil de modificar, hasta en el celular adem谩s que deja ver en distintos formatos, como diarios, semanal y mensual

Informaci贸n resumida de esta clase
#EstudiantesDePlatzi

  • Siempre tenemos tiempo y m谩s si es para mejorar, somos responsables de nuestros resultados

  • Tener el h谩bito en la agenda nos da la sensaci贸n de que hay algo que debemos hacer y si no lo hacemos nos permitir谩 tenerlo presente y buscar la manera de cumplirlo

Hola, yo tengo mi horario en una App llamada TimeTune. Me gusta porque puedes definir tus actividades en todo el d铆a y por semana, creas etiquetas para tus actividades que en s铆 son mis h谩bitos, puedes crear notificaciones cuando inicia una actividad o esta a punto de finalizar.
Pueden ocupar Google Calendar en su lugar, pero a m铆 me gusta tener separado mi horario de mi calendario porque las actividades son repetitivas y eso hace que se vea saturado mi calendario haciendo que en ocasiones no pueda ver bien los eventos o recordatorios en Google Calendar
Les dejo una captura de como se ve una parte de mi horario XD

Debemos poner tambi茅n en nuestra agenda鈥 tiempo de limpiar la casa, lavar, planchar鈥 .pero es bueno 鈥 tener una organizaci贸n y las metas鈥 El tiempo de nosotros cuando decimos que no tenemos es porque procastinamos mucho 馃槂鈥 En en mi pa铆s se le dice as铆 a una persona鈥 Vago鈥 jeje 馃槂鈥 Realmente debemos aprender a organizarnos y tener una disciplina para poder tener una mejor vida.

Me hizo recuerdo al curso de gesti贸n efectiva del tiempo. Es bastante importante el establecerte un horario para las actividades y tambi茅n al h谩bito que hay que formar para guiarte y ser responsable con lo fijado.

La importancia de planear

Ya veo porque es clave elegir un solo h谩bito... es m谩s facil poderlo incorporar a nuestra agenda y la probabilidad de 茅xito sube bastante.

Unos d铆as antes de esta clase decid铆 REORGANIZAR mi agenda para volver a retomar mis clases en Plantzi porque las hab铆a abandonado 馃槮 pero POCO a POCO ir茅 fijando este h谩bito tan positivo para m铆 馃槈

Tiempo siempre habr谩, el detalle est谩 en que no sabemos gestionar el tiempo o lo estamos invirtiendo en actividades poco productivas.

Llevo alrededor de 7 meses utilizando esta estrategia y debo decir que es muy 煤til, me ha ayudado a ser m谩s disciplinado y organizado!

Yo utilizo Google Calendar y Goal Tracker en Android (Para poder medir que hice y si lo hice en la semana)

Funciona mucho anotarlo en la agenda, sobre todo en la del m贸vil para que te recuerde qu茅 toca por hacer

Yo con mi Life OS en Notion hago algo ligeramente distinto. Tengo mi lista de h谩bitos, la frecuencia con la que debo hacerlos, el momento del d铆a en un formato un poco subjetivo (como al despertar, por la ma帽ana, ca铆da la tarde, etc.), los agrupo para facilitar su implementaci贸n (es m谩s f谩cil incorporar un nuevo h谩bito si lo haces justo despu茅s de otro que ya tienes) y le asigno una fortaleza de personalidad (pueden encontrarlas en VIA Institute) para ayudarme a ser consciente y vivir en el presente (evitando hacer las cosas en modo autom谩tico, no somos robots jaja).
.

.
PD: Acabo de publicar el sistema entero en Gumroad y pronto comenzar茅 a compartir videos explicando c贸mo implementarlo. Por si quieren, pueden encontrarme aqu铆.

Gracias por los conejos

Ya tengo los h谩bitos en la agenda, me falta la motivaci贸n. 馃ぃ

Hola Comunidad de Platzi.
Comparto mi horario semanal cabe destacar que algunas actividades las cambio para hacerla m谩s flexibles con eso no me aburro siendo muy repetitiva y la comida de mis perros por las ma帽anas mi mam谩 se encarga por ello no la asigno.

Espero les sea de ayuda


Recomiendo que el calendario para los que lo usen en dispositivos se pueda replicar en todo los que los uses ayudara a combinar tu d铆a laboral con tus h谩bitos sin importar donde lo veas, google canlendar es un opci贸n interesante.

Siempre hay tiempo para hacer cualquier cosa, lo que falta es saberlo organizar!

Muchas gracias por este curso Andrea y a todo el equipo Platzi!!!
Cursos como este son fundamentales tenerlos antes de iniciar una escuela!

hay que empezar por cambiar la agenda y habitos , ultilizando los medios que se pueden proceder a hacer,las mejores colocando horarios ensu dia ,dia.

En este momento me cuesta incorporar mi h谩bito del estudio el fin de semana. De lunes a viernes cumplo el 80% de lo que planeo estudiar, pero el fin de semana s铆 que me cuesta. Este ser谩 el h谩bito que incorporar茅 poco a poco con lo visto en la clase anterior y esta.

El desorden es el resultado de no querer encontrar tiempo para organizarnos, porque este paso cuesta, la mente dice y me repite que no es necesario, que estoy perdiendo tiempo haciendo esto, que lo dejare pronto. Pero como dice Andrea, a vencer la inercia y ponerse las zapatillas. Gracias!!

Esta ser铆a mi agenda. Hay veces que cuando el trabajo esta relajado, aprovecho para estudiar.

Este curso es una maravilla. Yo siempre comet铆a el error de iniciar much铆simos cambios a la vez, no poder con todo, frustrarme y abandonar. Ahora voy a ir uno por uno y siguiendo la planificaci贸n.
.
Tengo muchas ganas de poner en pr谩ctica las herramientas brindadas. La semana que viene empiezo a ir al gimnasio. Ya organic茅 mi objetivo final con cuatro etapas intermedias siguiendo las reglas SMART y les puse fecha y hora en Google Calendar, que es la herramienta que uso para el d铆a a d铆a.
.
Espero volver en seis meses y poder decir que logr茅 incorporar este h谩bito positivo en mi vida y que ya estoy empezando a planificar el pr贸ximo. 隆Muchas gracias!

Todo est谩 en la hero铆na: la voluntad!

Esta es mi agenda, por supuesto se va adaptando a medida que le doy la mejora continua. Por el momento lo he hecho de manera muy sencilla en Excel, pero tomar茅 un curso de Notion o Trello para adaptarlo all铆.

Poner alarmas que sirvan como indicadores para empezar y terminar una tarea es una muy buena herramienta, yo lo hago para trabajar y me hace dejarme de preocupar por el tiempo y organizaci贸n y me enfoco en lo que realmente tengo que hacer.

Les comparto mi agenda semanal. Incorparando los nuevos h谩bitos.

Lo m谩s importante es conocer de manera puntual como inviertes tu tiempo, cada quien vive circunstancias diferentes. Lo importante es saber invertir el mucho o el poco tiempo que se dispone.

![](

Ya no tenemos excusas c:

Yo tengo contrato a termino fijo cada a帽o, me toca esperar a mediados de enero que ingrese a trabajar ver cual va a ser mi horario de trabajo y con ello organizarme de forma m谩s amena.

Como dicen por ah铆: No es cuesti贸n de tiempo, es saber tener prioridades! #VamosPorMas

Hacerle tiempo en la agenda, super importante en la planeaci贸n, porque de lo contrario siempre al finalizar el d铆a encuentras la misma justificaci贸n y es no tuve tiempo!

Ya tengo el h谩bito de llevar una agenda y horario. Es necesario relajarte y saber que no siempre podr谩s cumplir todo lo que pusiste pero es bueno ser organizado

Desde Agosto uso google calendar gracias al JS Challenge de Platzi para administrar mejor mi tiempo, recordatorios y b谩sicamente no confiar tanto en mi memoria. Estudio cursos en Platzi y sinceramente me est谩n cambiando la vida馃

Hola! Les comparto mi calendario. Me gusta mucho utilizar Google Calendar ya que es gratis, me env铆a notificaciones customizadas y me permite sincronizarla con mi cuenta del trabajo (Outlook). Como dice Andrea, es un proceso de mejora continua as铆 que conforme pasen los meses lo ir茅 revisando y adecuando.

lo certifico, yo leo y hago mid cursos de platzi durante mi hora de almuerzo en el trabajo. y durate el traslado escucho podcasts de ingl茅s para practicar mi listening. Solo hay que buscar el espacio!

Mi Agenda segun mis horarios actuales temporales:

Lunes a viernes:

  1. 7am. me preparo, desayuno y me voy para el trabajo.
  2. 8:00am - 12-30pm estoy trabajando.
  3. 12:30pm - 1:40pm almuerzo.
  4. 1:40pm - 1:55pm estoy con mi bebe
  5. 1:56pm - 2:00pm me voy a mi trabajo
  6. 2:00pm - 5:30pm estoy trabajando
  7. 5:30pm - 5:40pm me voy para el gym
  8. 5:41pm - 7:00pm me ejercito en el gym
  9. 7:10pm - 8:00pm visito a mis abuelitos
  10. 8:10pm - 10:00pm estoy con mi esposa y mi bebe
  11. 10:00pm - 11:00pm estudio en platzi
  12. 11:00 descanso o antende a mi bebe, depende la situacion.

Sabado

  1. 7am. me preparo, desayuno y me voy para el trabajo.
  2. 8:00am - 12-30pm estoy trabajando.
  3. 12:30pm - 1:40pm almuerzo.
  4. 1:40pm - 1:55pm estoy con mi bebe
  5. 1:56pm - 2:00pm me voy a mi trabajo
  6. 2:00pm - 5:00pm estoy trabajando
  7. 5:00pm - 7:00pm estoy con mi esposa y mi hijo
  8. 7:00pm - 8:00pm me voy a ver a mis abuelitos
  9. 8:10 al resto de la noche la disfruto con mi esposa y mi bebe

Domingo

por la ma帽ana estoy con con mi pareja y mi hijo.

por la tarde-noche estoy con mis abuelitos.

Por la noche voy a descansar con mi pareja e hijo.

Desde hace dos meses para ac谩, todo est谩 anotado en el calendario, escuela, trabajo, negocio.
Y de verdad ha sido de gran ayuda.

Considero que realiza este tipo de horarios nos permite identificar lo que es realmente importante que es realmente urgente y vamos a identificar los espacion que tenemos en nuetros horarios.

Bueno, por ahora se ve as铆, S谩bados y Domingos de libre albedr铆o y noches de hobbies, juegos, series. El Yoga/Ejercicio ser铆a lo que quisiera implementar como h谩bito por ahora. El estudio igual, pero uno a la vez.

Mi agenda,

Mi agenda, La veo un poco cargada pero es la unica forma que veo para obligarme a hacer las cosas.
siempre tiempre tienes que apuntarle a dar el 130% para q almenos llegues al 100%

Esta arrugado por que lo tengo ya hace varios meses, lo pegue en mi puerta para verlo todos los dias, pero tengo que aceptar que en cosas he fallado debido a que viajo mucho con mi esposo y pierdo la costumbre de los habitos y tambien he creado nuevos habitos鈥 osea que voy a hacer uno nuevo!!

Les comparto mi tarea N潞7: (Nota: Suelo ponerlo de fondo de pantalla)

Cuando comenzamos a trabajar en adquirir un nuevo h谩bito, desde mi experiencia recomiendo siempre tener en cuenta la FLEXIBILIDAD, en ocasiones no tenemos la energ铆a, quiz谩 se atraviesa un pendiente, etc. Poder entender que aunque hoy fall茅, ma帽ana lo puedo volver a intentar, esto es mucho mejor, a sentirnos frustrados y abandonar esa constancia.

Me paso cuando empec茅 a jugar un video juego en el celular y luego deje de jugarlo y me di cuanta de todo el tiempo que antes pensaba q no ten铆a libre jaja por ejemplo ahora estoy escuchando esta clase mientras estoy tratando de levantarme jaja me despert茅 antes y hago fiaca

Yo les recomiendo usar Google Calendar o bien en su celular colocar un recordatorio que cada d铆as de la semana a cierta hora suene una alarma indicando ese h谩bito que tienen que hacer 馃槂

Seguro que har茅 la agenda, me parece muy 煤til .

Como hab铆a hacho el curso de gesti贸n del tiempo antes que este ya tengo todo en la agenda as铆 que lo 煤nico que hice fue incluir el habito (Ritual de sue帽o) en lo que ya estaba y de hecho incluir este h谩bito me da m谩s tiempo en el d铆a 馃槂

jejjejejej 驴Copiaste mi agendaen la diapositva "c贸mo creemos que es nuestra agenda?

Hay que ver que acciones hacemos que nos quitan tiempo, en mi caso:

  • El uso del celular para ver las redes sociales o correo electr贸nico
  • Una llamada imprevista que dur贸 m谩s de 20 minutos
  • Dibujar muy despacio

Las excusas y las frase de no tener tiempo es una de las mayores falacias que nos ponemos a nosotros mismos, para no quitarle tiempo a las cosas que no nos sumen en nuestros objetivos y metas pero que si nos distraen y nos divierten.

a que no lo hab铆as pensado as铆 ?? siempre ocultamos los hechos y verdades para no afrontarlos

鈥淐ambia tu discurso, cambia tu vida鈥

Buscaba una app o una pagina para hacer la agenda y termine haci茅ndola en un Excel, a veces, al menos yo, obvio estas aplicaciones por ser las de siempre, pero me qued贸 muy bien.
Como dice Freddy en un video, somos lo que medimos. Procurare tener menos horas improductivas y es algo medible, tal vez ahora tengo 4 o 5, procurar茅 en en el transcurso de este mes bajarlas a la mitad, poco a poco hasta que sean solo una o m谩ximo dos horas. Muy buen curso.

Sinceramente con google calendar solucione todo, e inclusive compart铆 la agenda de MS TEAMS y tambien es visible desde calendar. pru茅benlo

Me encanta Google calendar es un excelente aliado para recomendar las cosas importantes

Para el s谩bado y el domingo debo definir algunos temas antes de organizarlo, pero pr谩cticamente toda la manana duermo, comparto en familia. en las tardes estudio y por la noche comparto en familia

Este ser铆a mi agenda, aunque a煤n tiene unos detalles para arreglar en lo est茅tico 馃槄
https://fabrizziodbc.github.io/planner/

Cree mi horario, y no es que no tenga espacios en blanco, en esos espacios ya inclu铆 mis h脿bitos de hecho en jornada laboral aplicar猫 la t猫cnica pomodoro y momentos de relajaci貌n, igual nada ser脿 tan rigido que no se pueda ira ajustando de acuerdo a la revisi贸n semanal que sali贸 bien y que no tan bien.

Tener tiempo para algo no es cuestion del tiempo en si sino siempre es cuestion de dispocision, hay cosas a las que le disponemos tiempo y otras que no, el tiempo no es el que cambia.

GRACIAS POR ESTO ANDREA!

Esta tarea tambi茅n la realic茅 antes de llegar hasta este punto de estudio. Tengo unos 4 meses con una agenda y me ha resultado genial. Ahora entiendo porqu茅 me siento tanto a gusto, porque estoy tomando excelentes iniciativas.

Mi agenda 煤ltimamente va de esto:
Mi d铆a d铆a tiene 2 semanas bas谩ndose en el m茅todo de il pomodoro, me va genial! Trabajo y en los 5 minutos de descanso me ocupo de tareas varias, como lavar platos, rega帽ar matas, chequear redes sociales. Luego, tengo casi toda la tarde libre, veo series, noto todo el tiempo libre que tengo, ahora me toca poner manos a la obra y seguir creando nuevos h谩bitos.

Creando agenda鈥

A mi me encanta esta frase, "Llega un momento, en que tenemos que aprender a ser nuestros propios padres y establecer lo que vamos a hacer"

驴Qu茅 es un h谩bito y para qu茅 sirve?
Practica o conducta repetida que vamos automatizando y actualizando a lo largo de nuestra vida conforme a las necesidades actuales.

驴Para que sirve un h谩bito
Ahorrar tiempo, esfuerzo y energ铆a
Crear rutinas
Automatizar procesos
Lista de h谩bitos que tengo que tener si o si en mi vida

La meditaci贸n: El estilo de vida propio de este siglo hace que muchas personas vivan aceleradas y sufran problemas de ansiedad. Basta con que te sientes en una posici贸n c贸moda y te centres 煤nica y exclusivamente en tu respiraci贸n. Pocos minutos de meditaci贸n al d铆a puede otorgarte m谩s beneficios de los que imaginas. Pru茅balo durante un mes y me cuentas. Si quieres aprender a meditar, inscr铆bete a este pr贸ximo curso gratis de Habitualmente.
Una alimentaci贸n adecuada: Cuerpo y mente son conceptos indivisibles. Si cuidas tu cuerpo est谩s cuidando tu mente y viceversa. Una alimentaci贸n adecuada con menos azucares refinados y m谩s verduras va a hacer que te sientas mucho mejor. S茅 que suena a topi cazo, pero es una verdad como una catedral
Hacer deporte: Esta demostrado que hacer deporte hace que liberemos endorfinas, unas hormonas que entre otras funciones se encargan de proporcionarnos sensaciones de bienestar. Hacer ejercicio, es el mejor ansiol铆tico y antidepresivo que existe.
Leer todos los d铆as:驴Qu茅 te parece dedicar 30 minutos antes de ir a dormir a leer libros de tu inter茅s? Leer desarrolla la concentraci贸n, la creatividad y la imaginaci贸n. Adem谩s si consigues instaurar este h谩bito de la lectura, no solo aprender谩s un mont贸n de cosas nuevas sino que adem谩s disfrutar谩s de un sue帽o de mejor calidad ya que desviar谩s la vista de pantallas y elementos que pueden activar tu fisiolog铆a estropeando tu calidad de sue帽o.
Dedicar tiempo a cuidar tus relaciones sociales:驴Una cena con tu pareja los s谩bados por la noche? 驴Un caf茅 con los amigos los domingos? Hay varios estudios que apuntan que los niveles de felicidad percibida correlacionan de manera directa con la calidad de nuestras relaciones sociales. Adem谩s la gente que tiene relaciones sociales de calidad viven m谩s y tiene menos tasas de depresi贸n. 驴Te hacen falta m谩s razones?

Les recomiendo Google Calendar para esta tarea.

Hago cosas que no tengo que ser y las alargo mucho. Eso es lo que pasa.
Pero si, tengo el tiempo, solo necesito organizarme mejor.

Hi!馃榾
Otra opci贸n, que da un impacto positivo para la organizaci贸n del tiempo, es Google Calendar. En lo personal es mi favorita.

Ya empec茅 con mi primer objetivo parcial y estoy cumpliendo con el, qu茅 genial es poder dividir todo el objetivo en peque帽os objetivos y no sentirme abrumado

Debo organizar mi horario de nuevo!!

El tiempo es constante; como lo gestionamos es variable.

Nosotros disponemos de tiempo aunque no lo parezca, lo que sucede es que dedicamos este a hacer otras cosas. Por ello, es necesario visualizar bien cada actividad que tenemos a lo largo de nuestra semana en una agenda y as铆 darnos cuenta de los espacios libres disponibles.

Cuando inicie a estudiar en Platzi, me fije metas y tambi茅n horarios. Creo que la ingenieria inversa para crear h谩bitos te ayuda en varios aspectos. 1. Definir que es lo que quieres y organizaci贸n. 2. Empiezas con poco pero lo disfrutas. 3.Hay una recompensa que te ayuda a reforzar el cumplir las tareas, para posteriormente hacerlo un h谩bito.

Me parece que esto es muy r铆gido. Como bien dices, en la mayor铆a de los casos hay interrupciones para cumplir con los objetivos. Por lo que, sugiero que en vez de escribir los objetivos 篓 Cada lunes hago 20 min de ejercicio篓 lo re plantear铆a como 麓Me mantengo continuamente haciendo ejercicios麓 dado que detr谩s de cada interrupci贸n o incumplimiento viene la culpa. Es por esto que debe aperturarse su planteamiento. Aparte que la agenda siempre va a variar cada semana, por lo que tampoco recomiendo planear los objetivos mensualmente.

Es importante determinar qu茅 tanto tiempo y qu茅 tanto esfuerzo requieren, esto adem谩s de priorizarlos en nuestro d铆a a d铆a nos permite entender la dificultad que podr铆a representar, por otro lado, el calendarizarlos nos lleva a la acci贸n m谩s que a la perfecci贸n, entonces si lo hacer repetidamente, como es lo ideal, se vuelve m谩s valioso que no hacer nada (aqu铆 es donde se procrastina, 鈥渙 lo hago perfecto o no lo hago鈥), adicionalmente, el m茅todo que m谩s c贸modo se nos haga para tener el seguimiento de toda la informaci贸n tambi茅n nos da claridad de en d贸nde estamos, qu茅 tanta importancia le hemos dado a la creaci贸n de este nuevo h谩bito, o si empezamos en un escal贸n tan alto que nos lleva inmediatamente a la procrastinaci贸n.

Admito que soy de las personas que piensan: "no tengo tiempo". Ahora veo que en realidad se trata de: "no es prioritario para mi", "no he tenido la suficiente voluntad", o "no se por d贸nde empezar". Muchas gracias. Este curso est谩 siendo una excelente gu铆a para mi.
Tener pleno conocimiento de lo que queremos lograr e ir paso a paso hacia la meta. - Si, es verdad que ahorita hay muchas opciones gratuitas para comenzar en casi cualquier cosa que uno se imagine. Y en alg煤n momento llegamos a ese punto en el cual las opciones gratuitas ya no nos aportan, y necesitamos profundizar m谩s para seguir avanzando.

Esta es la agenda que dise帽e, creo que aun tiene cosas que mejorar, pero eso lo hare en medida que aprenda mas cosas.