Cuatro Hábitos Actitudinales para Mantener Cualquier Hábito

Hay 4 hábitos actitudinales que te permitirán sacar adelante cualquier hábito y así evitar abandonar en el intento:

• Voluntad: tiene que ver con querer hacer las cosas. Esta se entrena por repetición.
• Disciplina: es hacer lo que hay que hacer cuando debemos hacerlo. Gracias a esto podemos contrarrestar la procrastinación.
• Perseverancia: consiste en seguir avanzando con nuestro progreso a pesar de las dificultades y malos resultados. Compensa la actitud de frustración.
• Constancia: es la que nos da continuidad y ritmo. Nos marca la frecuencia de las cosas.

Es importante entrenar y tener afianzado cada una de estos 4, pues aunque tengamos una lista larga de hábitos positivos, todo quedará en un anhelo y frustración.

5 claves para entrenar

1. Retrasar la recompensa: te obliga a seguir en la disciplina, perseverancia y constancia.

2. Respetar los horarios: si fallamos en esto, a largo plazo puede malograr cualquier tipo de hábito y solo terminamos saboteándonos.

3. Recordar para qué y en qué nos beneficia: cuando estos se tienen presente, es mucho más fácil tener la voluntad, perseverancia y constancia para hacer lo que queremos hacer y, por tanto, mantener nuestro hábito.

4. Si el plan de acción no resulta, cambia el plan, no la menta: no deberíamos descartar el hábito positivo (meta) sino más bien la estrategia planteada y buscar otros métodos. No preocuparse mucho si falla el plan de ación, pues suele suceder.

5. Repetición: la manera de entrenar una habilidad es a través de la práctica. Si deseas que un hábito sea parte de tu vida, tienes que entrenarlo como si fuera cualquier habilidad nueva a incorporar.

Contribución creada por: Martín Álvarez.