Neuroplasticidad y Creación de Hábitos: Estrategias Prácticas
Contenido del curso
Victor Guerrero Landa
¿Qué es la neuroplasticidad Es la capacidad que tiene el cerebro de generar y regenerarse así mismo a través de las neuronas y de las redes neuronales.
Los hábitos se fijan gracias a la repetición
Felipe Bernardo González Barranco
:clap: :clap: :clap: :clap:
Víctor Alfonso Barreto Rodríguez
super! muchas gracias.
Usuario anónimo
UserEl cerebro actúa como un músculo y hay que ejercitarlo. Las neuronas que no usas se desconectan porque se considera que no sirven. El cuerpo humano es muy sabio. Si sólo estudias programación y ciencias y no estudias arte, música, filosofía, manualidades, esas neuronas están siendo desperdiciadas y disminuye el potencial de la mente. Un hábito nuevo que adquirí fue comenzar a limpiar la casa. Eso lo odiaba pero es un comportamiento retrógrado y contra- supervivencia: A los japoneses desde niños los ponen a limpiar la escuela. En otras latitudes se considera abuso infantil. Otro hábito que adquirí es escuchar reguetón porque no lo soportaba. Esto aumenta mi capacidad de tolerancia
Andrea Alessio
ProfesorGracias por compartir Jorge!
Felipe Bernardo González Barranco
Jajaja chistoso lo del reggaetón, de todo se puede aprender, no solo aumenta tu umbral de tolerancia sino que te enseña que es lo que esta de moda, y por que lo está
Sebastian Lopez Acero
Andrea Alessio
ProfesorBravo, Sebastián!
Eber Lopez
RNA(redes neuronales artiviciales) vs RA (redes neuronales)
Marco Elizalde
La neuroplasticidad es la capacidad que tiene el cerebro de generar y regenerarse así mismo a través de las neuronas y de las redes neuronales. Esto ayuda a fijar nuevos aprendizajes.
Existen factores que pueden condicionar el funcionamiento de la neuroplasticidad:
Andrea Alessio
ProfesorGracias por dejar tu comentario Marco!
Yennifer hernandez
Creo que los factores genético si puedes modificarlos, pero con más ganas y la predisposición que tu pongas para lograrlo y claro que tu realmente quieras modificarlo
Juan Manuel Rubio Gallego
El mejor día para empezar es hoy.
Andrea Alessio
ProfesorSIEMPRE!
Graciela Cristina Barranco Vidal
Totalmente de acuerdo Juan Manuel!!
Pablo Perez
Algo que puede ser útil para practica de desafíos de lateralidad puede ser comenzar a usar una distribución de teclado distinta. Por ejemplo pasar de QWERTY a DVORAK o COLEMAK. https://es.wikipedia.org/wiki/Distribuci%C3%B3n_del_teclado#Teclado_Dvorak_en_espa%C3%B1ol
Andrea Alessio
ProfesorMuchas gracias por este valioso aporte, Pablo!
Piero Blanco
yo ahora uso workman, es la distribucion que deja las letras mas comunes en las 4 filas principales de los dedos, y las mas poco comunes, las deja en el medio, tales como z x g j y k y las mas normales las deja en la posicion de los dedos tal que asi: qdrwz jfup; ashtg yneoi bvmcx kl,./
Marco Elizalde
Nos cuesta mantener un hábito porque cuesta mucha energía a nuestros cerebro.
Para poder vencer esto, necesitamos REPETIR, REPETIR, REPETIR.
Andrea Alessio
ProfesorSHHHHHH es un secreto exclusivo para los que miran la clase ; D
Juan Pablo Erazo Alvarez
Clase 4: Redes neuronales y neuroplasticidad.
Es la capacidad que tiene el cerebro de generar y regenerarse así mismo a través de las neuronas y de las redes neuronales.
Es ahí donde el cerebro por medio de la neurogénesis crea neuronas, unirlas y combinarlas entre sí para diferentes tareas y las neuronas que no usamos este se encarga de extinguirlas.
Las redes neuronales es la conexión entre varias neuronas para cumplir una tarea en específico.
Los hábitos se fijan gracias a la repetición
En las neurociencias en relación a la creación de hábitos, hay dos factores que pueden condicionar este ejercicio y el funcionamiento de la neuroplasticidad. Estos factores son:
Genéticos: Determinada por nuestra genética y qué es hereditario.
Epigenéticos: Son los factores determinados por lo ambiental, cultural, las experiencias propias y la de los demás (como referencia que nos aporta a nuestra vida). Aquí es donde los hábitos se pueden modificar.
... ¿Por qué nos cuesta mantener un hábito nuevo?
Las redes neuronales, en primer lugar, se están adaptando al medio, ya que es un esfuerzo para el cerebro realizarlo de manera fluida.
¿Cómo se fija un hábito en el cerebro?
REPETICIÓN, REPETICIÓN, REPETICIÓN.
Andrea Alessio
ProfesorMuchas gracias por tu aporte!!!
Jhon Eduard Bocanegra Ortiz
Me gusta mucho esta frase: | Una mente que se estira por una nueva experiencia no puede volver a sus viejas dimensiones. Oliver Wendell Holmes Jr.
Katherine Gabriela Puccini Rentería
¡Me encanta la magnitud de lo que encierra esta frase!
Quedó incluida dentro de mis apuntes. Gracias👌👌
Valente IA
Yo pense que las 3 claves para fijar un hábito en el cerebro serían:
Meditación
Alimentación saludable
Ejercicio Pero es REPETIR * 3
Andrea Alessio
ProfesorGracias por tu comentario! =D
Sharon Gutierrez
Me imagino que lo dices porque ya en todos lados ves lo mismo jajaja.
Luis Gabriel Sánchez Quintana
Pequeña anécdota: hace dos meses intenté variar muchas de mis actividades y en una caminata decidí tomar un nuevo camino, me encontré una gatita y tuve que adoptarla, me brinda compañía y es lindo verla crecer, realicen cosas distintas, no saben con qué sorpresa se pueden topar
Andrea Alessio
ProfesorGracias por compartir, Luis!
David Prada
qué bonito mensaje, espero que la gatita esté bien:)
Piero Blanco
En que momento, el cerebro decide eliminar las neuronas?
Andrea Alessio
ProfesorHola Piero! Muchas gracias por tu inquietud! Es un proceso automático e inconsciente. Se llama neuroapóptosis. No hay un cuándo definido para todas las células por igual Abrazo Andrea
Cristian Ramos
🤔🤔
Michael Garcia
jeje creo que ya hice un reto inconcientemente, y es que la semana pasada, compre un teclado nuevo con distribucion en ingles, aparte tienes unas teclas extras en el lado izquerdo, y me esta costando un monton acostumbrarme a escribir de manera diferente, pero ahi vamos, REPETICION !!
Andrea Alessio
ProfesorA seguir repitiendo Jhon!!!
Juan Gui Arenas
Never Stop Learning !
Para los que nos gusta mucho la tecnologia etc a mi personalmente me gusta aprender comando para hacer las cosas mucho mas rapido ejemplo: con el navegador que usamos, yo aprendi varios atajos de teclado que me dan mucha mas rapidez a la hora de hacer una tareas simples
Comandos en Google Chrome
-"Abrir una pestaña" Ctrl + T
"Abrir una nueva ventana" Ctrl + N
"Cerrar una pestaña" Ctlr + W
"Ir a descargas " Ctlr + J
"Cargar la pagina" Ctlr + R
Andrea Alessio
ProfesorGracias Juan Guillermo! Seguramente le será de utilidad a tus compañeros!
Juan Antonio Luque Cáceres
se qué hace mucho tiempo de tu comentario, pero me ha parecido incríble tu aporte, lo incluyo a mis nuevos aprendizajes desde ya!, espero que te haya ido genial con tus nuevos hábitos estos dos años.
Juan Ignacio Bacella
+Neuroplasticidad. +Neurogénesis. +Factores Epigenéticos.
¿Cómo se fija un hábito en el cerebro? +REPETICIÓN +REPETICIÓN +REPETICIÓN
+Configurar Alarmas en el celular.
Andrea Alessio
ProfesorMuchas gracias por escribir, Juan Ignacio!
Constanza Bustos
¿Qué cosas podrían empeorar el desarrollo de nuevas conexiones neuronales? Me refiero a actividades, comidas, o por ejemplo si afecta negativamente dormir poco.
Andrea Alessio
ProfesorHola Constanza! Muchas gracias por la inquietud! En realidad, no es que se empeoran las redes neuronales. Lo que puede ocurrir es que la fuerza de las conexiones se vean debilitadas por tener déficit nutricional o de descanso, como mencionas Por eso es importante, que el abordaje de los hábitos sea desde la integridad y coherencia. Esto potencia y favorece todos los esfuerzos Espero haber respondido tu inquietud Un abrazo Andrea
Cristian Ramos
y no tan solo el desarrollo de nuevas conexiones si no del nacimiento de nuevas neuronas no?
Diego Salvador
Todos los hábitos se pueden cambiar
Andrea Alessio
ProfesorBuen resumen, Diego! gracias por tu aporte!
Usuario anónimo
UserTambién la voluntad lo es todo
Andrea Alessio
ProfesorLa voluntad es una parte importante! Por eso te la vas a encontrar más adelante en este Curso!
Cecilia Hernández Meza
Siempre es un buen día para volver a empezar, nunca existe un día para rendirse.
York David Bernate Patiño
En este vídeo de La hiperactina se puede profundizar sobre la epigenética. En su canal hay excelente material sobre neurociencias.
Vídeo: (https://www.youtube.com/watch?v=tA3llUK-nqo) Canal: (https://www.youtube.com/c/Lahiperactina)
José Antonio Andrés Durand
Es cierto, es bastante didáctico
