Gestión del Tiempo: Identificación y Manejo de Ladrones de Tiempo

Porque nuestro cerebro va a querer realizar actividades que requieran un nivel bajo de energía.

¿Cuáles son los ladrones de tiempo?

Entre los esenciales tenemos:

• Procrastinación: hacer cualquier cosa menos lo que debemos hacer en el momento.
• Efecto dopaminérgico: es parte del sistema de recompensa. Por ejemplo, los aplicativos de los smartphones suelen contener componentes adictivos para provocar este efecto dopaminérgico en el cerebro y así seguir usándolos cada vez más.
• Acercarnos al placer: un mecanismo primario que busca hacer o consumir cosas mucho más placenteras que las más saludables o beneficiosas.

Matriz del tiempo de Eisenhower

Es una matriz para la gestión efectiva del tiempo donde se valoran dos variables: Urgencia e Importancia de las cosas.

1. Urgente e Importante: aquí encontramos actividades que de no ser hechas podríamos tener consecuencias graves cuanto menos a corto plazo. Lo que se encuentre en este cuadrante debe ser resuelto cuanto antes.

2. Importante, No Urgente: actividades relacionadas con nuestro desarrollo y crecimiento personal, profesional o de un proyecto en sí.

3. Urgente, No importante: normalmente son las urgencias de otras personas y que nosotros nos comprometimos a ayudar o también pueden ser tareas que pueden ser delegadas, pero que aun así decidimos hacerlas por nuestra cuenta.

4. No urgente, No importante: actividades que tienen un alto componente adictivo o dopaminérgico, como por ejemplo el tiempo dedicado a redes sociales. Por ello, es fundamental delimitar el tiempo destinado a este cuadrante.

Como podemos notar, en el cuadrante 3 y 4 es donde solemos encontrar a los ladrones de tiempo.

Contribución creada por: Martín Álvarez.