Cómo Elegir Hábitos Positivos y Duraderos

Es importante que te realices estas preguntas claves:

• ¿Qué estoy haciendo bien y tengo que seguir haciendo? Esto nos permite trabajar en ese proceso de mejora continua.
• ¿Qué estoy haciendo bien y aún tengo que seguir mejorando?
• ¿Qué tengo que dejar de hacer inmediatamente? Y ¿Qué tengo que empezar hacer inmediatamente?
• ¿El hábito va a ser temporal o permanente? Por ejemplo, ciertos hábitos me van a ayudar a terminar un curso, pero estos solo serán por un tiempo temporal, en cambio, si queremos alimentarnos sanamente de ahora en adelante adoptaremos nuevos hábitos de manera permanente.

Es muy importante tener todo esto en cuenta porque a partir de esta elección de hábitos uno empieza a diseñar ese estilo de vida que se quiere.

Las reglas que todo hábito positivo debe cumplir

Esto para garantizar que los hábitos que deseamos adoptar son realmente positivos:

1. Es bueno para ti y bueno para los demás: Lo cierto es que si no es bueno para ti, ya deberías descartarlo, pero si sí lo es y no para los demás, deberíamos revisarlo para ver como podríamos manejarlo mejor.
2. Te acerca a tus metas de manera directa o indirecta: Por ejemplo, para mejorar nuestro estado físico podemos levantarnos temprano a hacer deporte. Al realizar ejercicio de manera directa vamos acercándonos a lo que queremos. La rutina de levantarse temprano colabora de manera indirecta.
3. Aumenta tu bienestar físico, mental, emocional o social: Si el hábito es temporal, tal vez es válido el sacrificio de ir en contra de este punto; sin embargo, si es permanente, es muy necesario revisarlo para saber si vale la pena sostenerlo en el tiempo.
4. Está alineado con tu propósito (Responde a tus valores y reglas): Un hábito que esté alineado con tu propósito es un hábito que va a contribuir no solamente con el hábito en sí y ese comportamiento que vas a incorporar, sino que va a contribuir con tu satisfacción personal.

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Desafío

Actividad N.º 1

Teniendo en cuenta las reglas que debe cumplir un hábito para ser positivo, haz una lista extensa de hábitos. Recuerda incluir comportamientos, actitudes, habilidades y acciones que hagan sentido para ti.

Nota

Puedes utilizar el workbook compartido como plantilla 👇

Contribución creada por: Martín Álvarez.