Apertura espacios reflexivos
Contenido del curso
Principios, fundamentos y estrategias
Entrenando la autonomía
Apertura espacios reflexivos
Apertura espacios reflexivos
Contenido del curso
Angel Gabriel Arias Lezama
Andrea Alessio
Profesor
Karla Adriana Herrera Santana
Andrea Alessio
Profesor
Jesus Guillermo Belman Leal
Andrea Alessio
Profesor
Adriana Guarisco Cervantes
Andrea Alessio
Profesor
Omar Lp
Andrea Alessio
Profesor
Felipe Bernardo González Barranco
Andrea Alessio
Profesor
Carlos Ramos
Andrea Alessio
Profesor
Luis Enrique Martínez FLores
Andrea Alessio
Profesor
Gerardo Casco
Mauro José Jesús Arce
Juan Esteban Muñoz
Patricio Sánchez Fernández
Fernando Sánchez Mejía
Nicolás Paz Velasco
Camila Paez
Andrea Alessio
Profesor
Deyanira Graniel
Andrea Alessio
Profesor
Anahys Travieso
Andrea Alessio
Profesor
Kevin Fiorentino
Andrea Alessio
Profesor
Gustavo Ruben Rodriguez Quintana
Andrea Alessio
Profesor
MARIA TERESA PANIAGUA RIVERA
Andrea Alessio
ProfesorAPUNTES - Clase 10 @AngelGabArias
Es necesario cuestionar los resultados que estamos teniendo, por un lado por la posibilidad de no estar logrando los resultados que queremos lograr y por otro a pesar de que los estemos logrando, esos resultados no alcancen su máximo potencial o el máximo de oportunidades que podamos aprovechar. .. Salir del piloto automático nos detiene y nos hace reconocer sobre cómo estamos yendo por la vida, sin juzgar sobre la situación, debemos reconocer nuestras costumbres, hábitos, actitudes, comportamientos, el estilo de vida que tenemos. Esta observación nos dará mucha información sobre nosotros y podemos tomar medidas al respecto si queremos cambiar o reforzar algo. .. Dar coherencia y sentido: Ser-Pensar-Decir-Hacer
Disfruta del silencio, esto dice mucho de nosotros, porque todo el ruido no permite escucharnos a nosotros mismos. El silencio es incómodo, fíjate lo que ocurre cuando estamos aislados del ruido, pero cuando aprendemos a disfrutar de los silencios encontramos otras habilidades que nos hacen sentir mucho mejor, desarrollamos habilidades cognitivas y emocionales que no se pueden entrenar cuando hay tanto caos auditivo.
Gracias por escribir!
Ja! El ejercicio del silencio es muy difícil, suelo hablar hasta por los codos, jajajajajaja. Gracias a ti comencé a meditar, por el curso de hábitos y creo que es el único momento del día en que me quedo en silencio. Soy Mexicana adoro la música, así que la mayor parte del tiempo estoy escuchando música, excepto cuando estudio o leo, ahí si trato de estar completamente en silencio y poner atención a mis clases. Gracias por este ejercicio.
Gracias a tí, Karlita! Un gusto tenerte por aquí también!
La mayor parte de las personas la mayoría del tiempo solemos vivir en piloto automático. El primer cambio necesario para movernos del lugar donde nos hemos estancado es tomar consciencia de que estamos ahí y que la inercia de nuestra existencia es la que nos ha llevado ahí. A partir de la introspección podemos cambiar nuestros razonamientos. A partir de ahí todo acontece como una bola nieve. Nuestros pensamientos afectan nuestros sentimientos y éstos nuestras acciones. Cambiando nuestras acciones cambia nuestra vida entera.
Así es, Jesús! Cambiando nuestras acciones cambia nuestra vida entera!
El silencio muchas veces es un regalo. Pensar antes de hablar, lo que vamos a decir aporta algo a nosotros mismos o para la otra persona. Mucho que recapacitar.
Gracias por tu comentario, Adriana!
Hay personas que suelen hablar mucho y el silencio es abrumador para ellos, en lo personal el silencio lo disfruto mucho
Gracias por tu aporte!
Que bueno es tener tiempo para estar en silencio! hay una frase que dice que un vaso solo es útil cuando esta vacío
Así es!!! El silencio es salud dicen por mi barrio
Clase 10 – Apertura espacios reflexivos
¿Es importante tener espacios en donde paremos todo y nos hagamos preguntas que nos hagan reflexionar?
¿Por qué es importante tener espacios reflexivos para analizar nuestros objetivos?
¿Qué debemos hacer para generar espacios de reflexión en los que podamos analizar los objetivos que estamos alcanzando?
¿Qué es salir de piloto automático?
¿Qué cosas debemos de reconocer a la hora de salir del piloto automático?
¿Debemos juzgar las cosas que logremos reconocer de lo que hacemos en nuestra vida cuando salimos del piloto automático?
¿A que debemos darle coherencia y sentido?
¿Por qué es importante darle coherencia y sentido a las cosas que hacemos?
¿Está bien que solo nos concentremos en darle coherencia en el hacer y tener?
¿Por qué es importante disfrutar del silencio?
¿El silencio es incómodo?
Vamos por más!
Les dejo mis notas de la clase sobre esta clase, les agradezco de antemano su Feedback sobre redacción, ortografía, etc.
Espacios reflexivos
Es importante darnos un tiempo y lugar para reflexionar sobre lo que estamos ejecutando, no solo en este curso, sino durante toda nuestra vida, no seas un receptor pasivo de la información. Cuando estas en una rutina o tienes ciertos hábitos, hacer una pausa y reflexionar no se siente natural, es difícil dejar de hacerlo, pero estas dispuesto a cambiar lo que estas haciendo cuando tienes un objetivo.
Sal del piloto automático
No existe aprendizaje sin reflexión, confronta a tu razonamiento, analiza si tu ejecución puede ser llevado a otro nivel o a más áreas en tu vida. Así que pregúntate ¿Por qué pienso lo que pienso? ¿Porqué hago lo que hago? ¿Para quien lo hago? ¿Le dedico suficiente tiempo? ¿Es la actividad correcta?
Coherencia y sentido
Ser-Pensar-Decir-Hacer están estrechamente relacionados, es por ello que debemos lograr que se acoplen de manera correcta para crear un circulo virtuoso que siempre podemos retomar
Disfruta del silencio
El silencio es una energía muy especial que debemos procurar y aprender a disfrutar. Un silencio en el momento adecuado puede explicar mucho mejor que un maremoto de palabras, tiene mucho que contar. Libérate de lo que llevas rato callando, dile a alguien eso que has guardado.
Gran aporte, Luis Enrique!
Actualmente me encuentro en esa etapa donde he perdido la motivación o he dejado de encontrar el sentido, sin embargo, hace poco ocurrió un suceso en el cual conecte nuevamente con la razón por la cual decidí iniciar esa actividad.
La práctica del silencio es real que es incómoda. De hecho, hasta me cuesta estudiar sin un ruido de fondo como los típicos videos "study with me" que duran de 1 a 5 horas o incluso más, o la típica música relajante o ruido verde que se llama también. Voy a empezar a practicar sin escuchar nada, o al menos que no esté muy fuerte el volumen.
me acordé de la canción de Drexler que se llama silencio, tiene un buen mensaje.
El silencio es muy enriquecedor, nos ayuda a conocernos y también a encontrar las respuestas más importantes de nuestra vida.
En la serie de Samurai Jack experimente mucho con el blanco y el silencio ambos son elementos que nos mantiene atentos, por que nos da la sensación de que algo esta a punto de pasar.
Muy buena la lección que nos recuerda aquella canción clásica de Depeche Mode
uff ese momento de silencio lo fue todo, confieso que estoy bastante estrenada y aun en este estado decidí estudiar. Pero en el momento de silencio me di cuenta que esta mal y que así no lograre nada, que es mejor tomar un espacio en silencio ymencontrar el estado optimo para hacer las cosas.
Excelente descubrimiento, Camila! Gran insight para poner en práctica
Hasta éste momento, éste ha sido de mis capítulos preferidos. El silencio es bonito y disfrutarlo es una sensación genial.
Qué bien, Deyanira!
El silencio también tiene respuesta.
Siempre! Qué paradójico!
Amo la reflexión personal sobre mi mismo y el silencio. Ambas cosas las tengo muy arraigadas en mi vida y me identifican.
Sigue avanzando!
Escuchar las clases y seguirlas fue muy relajante, gracias por la recomendación. : )
Gracias a tí, Gustavo
Gracias
Qué reflexiones nos puedes compartir?