Toma de decisiones y sus consecuencias

Curso para Desarrollar la Autonomía y la Independencia

Contenido del curso

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Toma de decisiones y sus consecuencias

Curso para Desarrollar la Autonomía y la Independencia

Clase 5 de 20

Clase 5 / 20

Recursos

Si te realizas la pregunta del título es porque consideras importante tomar las decisiones apropiadas, para eso debes entender que la decisión es motivada por nuestro propósito (si no lo recuerdas, es la determinación firme de hacer algo para alcanzar un objetivo) es decir, las decisiones nos acercan a la meta u objetivo que queremos lograr.

Sin embargo, las elecciones solo se convierten en decisiones cuando hay una acción detrás, ya que sin acciones, las decisiones sólo son anhelos, deseos, o simplemente ideas. Recuerda que, No decidir también es decidir.

:::(Info) () Para tomar control de las situaciones, la toma de decisiones es muy improtante, ya que cuando no reconocemos nuestra respondabilidad, se limitan las posibilidades de acción. :::

Así que...

¿Cómo toma decisiones el cerebro?

Según Facundo Manes, neurólogo y neurocientífico argentino:

Es un proceso automático, instantáneo, súbito de forma inconsciente, la mayoría de las veces.
No llega a la conciencia.
Es condicionado por memorias y experiencias previas. Muchas veces no es la situación en sí, sino como la vivimos y guardamos en la memoría.
Se realiza en un estado de ánimo de base. Dónde las emociones y el pensamiento cumplen un rol escencial.
Cambia según el contexto.

(Aunque algunas personas dudan de si esta frase es de su autoria.) Recordemos lo que dijo Einstein:

Locura es hacer la misma cosa una y otra vez esperando obtener diferentes resultados

:::(Info) () Por ende, tener en cuenta los factores anteriores tiene un papel fundamental en la toma de decisiones, ya que nos permite gestionar alguna de sus partes, y ser protagonista, lo que nos lleva a tomar decisiones diferentes ("mejores o no" no sabemos, pero al menos diferentes). :::

Para profundizar más, hay un tema relevante a tocar:

Sistemas de pensamiento

Daniel Kahneman psicólogo y premio nobel de economía, dice que tenemos dos sistemas de pensamiento (para explicar de forma sencilla como funciona nuestro cerebro).

El sistema de pensamiento 1:

Es rápido, intuitivo, instintivo, súbito, prejuicioso, automático, que tiene la función de preservarnos para seguir evolucionando.
Opera de manera rápida con poco o ningún esfuerzo y sin sensación de control voluntario. Se asocia con la destreza innata. Es el que:
Nos orienta hacia la funte de un sonido repentino, como una alarma.
Dirige la atención a la publicidad en la calle.
Entiende cosas sencillas.

El sistema de pensamiento 2:

Es más lento, lógico, racional, reflexivo y analista.
Centra la atención en las actividades mentales esforzadas que lo demandan como un cálculo complejo.
Se asocia a la experiencia subjetiva de actuar, elegir y concentrarse. Por ejemplo:
Al escuchar la voz de una persona concreta en un lugar ruidoso.
Al contar las veces que aparece la letra en una página de texto.
Al comprobar la validez de un argumento lógico complejo.

Cabe resaltar que Ninguno es mejor que otro y siempre van a estar los dos presentes en menor o mayor medida uno del otro según la actividad que estamos realizando. Si deseas ampliar información revisa el libro " Pensar rápido, pensar despacio" donde encontrarás la explicación más detallada.

Diferencia entre ser responsable o ser culpable.

Cuando tomamos decisiones debemos saber que somos responsables de lo que está pasando, es decir, asumo que lo que esta pasando es consecuencia de lo que estoy decidiendo y accionando. Somos responsables de la decisión, de la acción y de los resultados. Tomar el rol de culpable se convierte en un reproche y un castigo por los resultados que obtuvimos, siempre en una actitud negativa.

La primera opción nos permite observar los resultados y reemplantear la actitud que vamos a tomar después, preguntarnos qué vamos a hacer para obtener los resultados que deseamos nos genera un estado de ánimo muy diferente.

Entonces...

¿Cómo obtenemos resultados?

Para entender el proceso, observemos la siguiente imagen:

El ciclo inicia siempre con nuestras emociones y pensamientos, que se van retroalimentando y forman el estado de ánimo con el que tomamos la decisión, luego actuamos y esta acción produce un resultado. Hacer este camino al contrario, nos permite analizar si los resultados se parecen a lo que estaba buscando, y si no es así, entonces podemos identificar las variables que podemos mejorar.

El círculo virtuoso de la gratitud

Es una herramienta de reconfiguración cognitiva que nos ayuda a modificar creencias, a través del análisis inverso como se nombró anteriormente. Cuando repetimos el ciclo de gratitud, sanamos la relación que tenemos con personas o situaciones, tomamos el control de nuestro cerebro y pensamientos. Esto es ciencia, porque si tu tienes un pensamiento positivo, se genera una emoción positiva y te encuentras predispuesto (la mayoría de veces) a accionar de manera positiva, luego de esta acción produce un resultado mayormente positivo y cuando se reflexiona se convierte en una creencia positiva.

:::(Warning) (Realiza la actividad del workbook) Revisa un resultado que no esperabas a través del camino inverso, por ejemplo, un examen donde no obtuviste la nota que deseabas o, no conseguir empleo. Analiza las emociones que sentiste antes y durante el proceso, cuáles estados de ánimo tenías, piensa en como manejarías de forma diferente estos factores y tus pensamientos o que acciones harás para tener un resultado más favorable. :::

Contribución creada con aportes de: Erika Ballesteros, Angel Gabriel Arias Lezama y Luis Enrique Martinez Flores (Platzi Contributors).