Esta sensación es totalmente opuesta al éxito (cuyo valor y significado depende de cada persona) y se presenta cuando el resultado que esperábamos no es el que obtenemos. Por eso nos referimos a ella como una sensación.
Está acompañada de desilusión, miedo, enojo y tristeza, lo que nos lleva a hacernos preguntas como: ¿Por qué lo hago todo mal? ¿Por qué siento que no avanzo a pesar de invertir tiempo y esfuerzo?
Muchas veces, no entendemos nada y no sabemos por qué salió así. Para superar esta sensación, debemos entrenar la resiliencia.
¿Qué es la resiliencia?
La resiliencia es la capacidad de sobreponerse a la adversidad. Cuando experimentamos el fracaso, lo tomamos como una adversidad, por lo que debemos sobreponernos lo antes posible para buscar los resultados que buscamos.
Si el fracaso ocurre una sola vez, es fácil superarlo. El problema surge cuando la sensación de fracaso es recurrente, lo que nos lleva a sentir frustración y ansiedad de manera constante. Esto puede tener un efecto de bola de nieve que afecta otras áreas de nuestra vida.
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Debes estar atento y encender las alarmas cuando sea necesario. Si la sensación de fracaso es recurrente, las consecuencias también lo serán. La retroalimentación será negativa y no nos favorecerá en esta área ni en otras.
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Thomas Alva Edison dijo: "Encontré 1000 maneras distintas de cómo no hacer una bombilla de luz".
Cuando percibimos cada error como un fracaso, tenemos que hacer un doble trabajo: gestionar nuestras emociones y seguir buscando resultados.
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Si entendemos que cometer errores es parte del proceso, nos ahorraremos el trabajo emocional.
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¿Cómo podemos reconocer que el fracaso es parte del proceso?
Debemos tener en cuenta los siguientes aspectos:
¿Cuándo ocurre?
Se identifica cuando una expectativa no ha sido cubierta. Cuanto mayor sea la importancia de la expectativa para mí, mayor será el impacto en mi vida. Aunque la expectativa cero no es real (porque significaría estar presente sin juzgar, transitando la vida medio inmutado, como los monjes budistas), en Occidente sería lo equivalente a tomar una actitud de "todo me da lo mismo", "nada me importa". Podemos gestionar y regular las expectativas.
Ten cuidado con el perfeccionismo y tener una autoexigencia muy alta, porque todo es vivido como un error o fracaso debido a que no se tiene tolerancia al margen de error y pensamos que siempre "pudimos dar más", "esforzarnos más", "trabajar más"... no solo por el fracaso, sino por el contexto y las emociones recurrentes que nos causa.
:::(Info) (Ten en cuenta el nivel del desafío)
Si es muy alto, el nivel de exigencia también lo será y se volverá difícil darle continuidad.
En el caso contrario, el aburrimiento hace que no encontremos sentido, lo que nos puede generar incomodidad, lo que también puede ser vivido como fracaso.
Cuando es adecuado, se puede resolver de manera satisfactoria.
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¿Cómo manejar el error?
Debemos aprender a manejar el error en el proceso de equivocarnos y errar.
Es importante saber que siempre acertamos en lo último, si no, no seguiríamos intentando. En el caso de que la siguiente vez salga por casualidad, puede que no salga, por lo que es clave seguir aprendiendo para perfeccionar la técnica y lograr lo que queremos.
Aprender duele
El cerebro se fatiga de manera similar a como lo hace durante un entrenamiento físico vigoroso. Aunque no lo sintamos, el esfuerzo y la energía se consumen debido a que hacer algo nuevo requiere tres veces más esfuerzo que hacer algo viejo. Por eso, es fundamental tener un estado de ánimo favorable y una disposición positiva, ya que estas actividades requieren tiempo, esfuerzo e inversión de nuestra parte.
La repetición como herramienta
La clave de lo anterior es la repetición, no solo en el resultado, sino también en la capacidad de resiliencia para convivir con el fracaso.
:::(Warning) (Reflexiona con las preguntas del Workbook)
Para saber cómo estamos lidiando con el fracaso y recordar que es válido equivocarse.
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Contribución creada con aportes de: Erika BallesteroS (Platzi Contributor).
