El loop de la autosuficiencia
Contenido del curso
Principios, fundamentos y estrategias
Entrenando la autonomía
El loop de la autosuficiencia
El loop de la autosuficiencia
Contenido del curso
Angel Gabriel Arias Lezama
Andrea Alessio
Profesor
Mauro José Jesús Arce
Adriana Guarisco Cervantes
Andrea Alessio
Profesor
Karla Adriana Herrera Santana
Andrea Alessio
Profesor
Jesus Guillermo Belman Leal
Andrea Alessio
Profesor
Carlos Ramos
Andrea Alessio
Profesor
Kevin Fiorentino
Andrea Alessio
Profesor
Mariana Orihuela
Felipe Bernardo González Barranco
Andrea Alessio
Profesor
MARIA TERESA PANIAGUA RIVERA
Kattya Guevara
Andrea Alessio
Profesor
Bastian Maurico Landskron Silva
Luz Angela Vásquez González
Andrea Alessio
ProfesorAPUNTES - Clase 13 @AngelGabArias
Los patrones de comportamiento repetitivo hacen que tengamos ciertas actitudes y maneras de abordar las situaciones que se nos van presentando. Hay situaciones que este comportamiento no funciona, por lo tanto: .. Ante una situación:
-Desafío Alto » Siento que puedo » Lo hago » Tiempo y esfuerzo » sube la autoestima.
..
Desafío Alto » Siento que no puedo » Lo hago » Tiempo y esfuerzo » sube la autoestima.
Desafío Alto » Siento que no puedo » No lo hago » Emociones y pensamientos negativos » Baja la autoestima.
..
Tips para pasar de una situación a otra: (Workbook) ● Racionalizar lo que ocurre. ● Poner los sentimientos arriba de la mesa. ● Habla con alguien que ya haya pasado por tu experiencia y pregúntale.
Gracias por escribir!!!
Genial el resumen👏
Un tip que me ha servido a mi para hacer las cosas que me propongo es buscar motivación en videos. Ejemplo para pararme a las 4:30am para ir a nadar a las 6am, busco videos en youtube de personas que entrenan natación y madrugan para lograrlo.
Gracias por compartir tu experiencia y recomendación, Adriana! Es un gran aporte!
Yo era de las " no puedo ", afortunadamente llego un mentor a mi vida, y el con su experiencia me ha ayudado muchísimo a cambiar el enfoque en mi vida.
Qué alegría, Karla! Felicidades por tus avances!
A mi me ha funcionado para salir de los loops usar tutoriales de internet. A menudo me encuentro con dificultades para entender a alguien en concreto, pero lo maravilloso de internet es que casi cualquier cosa que busques alguien ya la ha abordado y comparar perspectivas y explicaciones de un mismo tema hace que sea más fácil de entender algo. Quizá no le entendí a mi profe, pero sí que logre entenderle a un youtuber que habla de lo mismo.
gracias por dejar tu comentario, Jesús!
Clase 13 – El loop de la autosuficiencia
¿Los patrones de comportamiento hacen que tengamos actitudes y maneras de abordar las situaciones que se nos presentan en la vida?
¿Con que tienen que ver nuestros patrones de comportamiento?
¿Cuál es el ciclo que seguimos cuando tenemos un desafío que podemos manejar?
¿Cuál es el ciclo por el que pasamos cuando tenemos un desafío alto, pero sé que puedo hacerlo?
¿Cuál es el ciclo por el que pasamos cuando tenemos un desafío alto, pero sé que no puedo hacerlo?
¿Qué cosas podemos hacer para pasar de un “no puedo hacerlo” a un “puedo hacerlo”?
¿Es racionalizar una habilidad cognitiva?
¿Qué preguntas puedo hacerme para racionalizar una situación en la que siento que no puedo hacerla?
¿Qué preguntas puedo hacerme para poner los sentimientos arriba de la mesa?
¿Qué preguntas puedo hacerle a una persona que haya pasado por la experiencia que estoy pasando?
Gracias por tu aporte
Me resultó la clase más importante del curso hasta aquí. Tengo un diario personal desde hace años y me gusta leer qué estaba haciendo con mi vida hace uno, dos, tres, cuatro, años. Me encuentro con patrones que se repiten y cosas que no estoy pudiendo cambiar en algunos aspectos de mi vida. "Divide y vencerás" siempre me decía un profesor de la facultad para resolver un problema de programación. Tengo que aplicar el mismo consejo para otros ámbitos de la vida y trazarme un plan al respecto.
Excelente, Kevin!
Buscar un mentor:
Todo depende de nosotros, debemos mirar los problemas en perspectiva
Así es, Bervivez
Gracias
Yo estoy empezando un camino de hábitos alimenticios con ayuda de un nutricionista, me ha ayudado mucho pegar frases en las paredes, comprar instrumentos para cocinar (esto me emociona), contar a mis primas sobre el desafío y el cambio que voy a hacer.
Super encaminada, Kattya! Gracias por compartir!
Aunque siempre podamos no siempre debemos
Andrea, tienes mucha razón a mi un tip que me ha servido, para salir bien librada de las frustraciones es soltar rápidamente la situación y enfocarme en lo que quiero que funcione, sin dramas ni culpas y utilizando el pensamiento crítico, viendo todas las variables de la situación o problema para evitar caer en en mismo error.
Luz! Muchas gracias por compartir tu experiencia! La comunidad de platzinautas te agradecemos tu aporte!