Entrenar habilidades interpersonales

Si te preguntas: ¿Cómo hacemos para conocer mejor a los demás? ¿Cómo gestionamos mejor nuestras relaciones interpersonales? Tiene mucho que ver con la Inteligencia emocional.

Ella nos permite relacionarnos mejor con otros. Recordemos que nuestro cerebro es social, y según diferentes estudios entre ellos el de Harvard que es el más largo de la historia, encontramos que la felicidad se da por las buenas relaciones, ya que una persona con buenas relaciones es más resiliente.

Esto no quiere decir que debamos llevarnos bien con todos todo el tiempo, sino de disfrutar esos momentos aunque no nos parezca muy productivo, además se ha descubierto que las personas que se aislan tienden a la depresión y a una muerte prematura.

La autonomía e independencia no es egoísmo.

Cuando empezamos a tener cambios en pos de crear nuestra propia música, puede que la gente alrededor se sienta dolida porque empezamos a comportarnos de otra manera.

Por eso lo primero que debemos aprender es a:

Decir que NO

(Aquí debemos encontrar el equilibrio, proque cuando le decimos a todos Sí, nos decimos que no a nosotros, por eso cuando digo si queriendo decir no, pierdo dignidad). Aprender a decir que no, es clave para cultivar amor propio y mejorar nuestras relaciones con los demás.

Comunicación asertiva

La asertividad es un punto medio entre agresividad y pasividad. Consiste en decir las cosas correctas, en el momento adecuado con el tono adecuado y en el contexto propicio. Esta habilidad se entrena y me permite pedirle al otro lo que estoy necesitando en el momento que lo necesito, si el otro tiene una actitud que para mi no corrresponde tengo la capacidad de hacérselo saber.

Cuando somos pasivos y nos callamos, llega un momento en que nos hartamos y nos vamos al polo opuesto. Por eso encontrar el punto medio donde digo lo que es válido de forma correcta es importante, porque el que se enoja pierde y esto puede pasar si usamos términos que no corresponden.

Hay situaciones en las que podemos también ofrecerle al otro, donde tenemos la oportunidad de:

Colaborar

(¿En qué puedo apoyar?)

Cooperar

¿En qué puedo ayudar?)

Contribuir

(¿Qué voy a aportar en lo que sea experta?)

Pilares del bienestar

Empatía

(Capacidad de sentir y pensar como el otro, cuando está pasando una situación)

Compasión

(Entiendo y siento, además actúo porque quiero ayudarle)

Altruismo

(Entiendo y voy a hacer algo aunque esto se pueda tornar en mi propia contra)

Recuerda siempre encontrar el propio equilibrio dinámico porque como somos personas no vamos a decir siempre lo correcto, las situaciones cambian y por eso debemos encontrar el balance.

:::(Warning) (Ejercicio del workbook) Conversación para la escucha: Habla con alguien y hazle una pregunta abierta, deja que hable, compartan el silencio y sin juzgar empieza a encontrar como escuchar mejor. Observa como se puede pasar de una conversación general a una más personal. :::

¡Pon lo en práctica y nos vemos en la próxima clase!

Contribución creada por: Erika Ballesteros (Platzi Contributor).