La importancia del amor propio y el autocuidado

El amor propio y autocuidado tiene gran importancia detrás de la independencia y la autonomía.

El amor propio consiste en darnos algo a nosotros para tenerlo disponible a los demás. El egoismo por lo contrario va desde el miedo, lo quiero todo para mi y no quiero que nadie me lo quite.

En ocasiones cuando aprendemos a decir "No" se confunde con el "ser egoista" porque al otro no le gusta que tengamos la actitud de no estar disponible siempre para ellos.

Para desarrollar el amor propio pensemos en:

• ¿Cuál es el crecimiento personal que queremos tener?
• ¿Hacía dónde queremos evolucionar?
• ¿Cuál es la sensación de logro que queremos conseguir?
• ¿A qué grupo queremos pertenecer?

La motivación tiene que ver con el poder, si yo los encauso desde el amor propio, los resultados siempre serán positivos.

La autovaloración se puede entrenar.

A través de la:

Autocompasión

(No significa ser condescendientes, ni personarnos siempres, significa tratarnos como si fueramos nuestro mejor amigo o amiga, sino con cariño.

Amabilidad

(Ser amables con otras personas y con nosotros dispara hormonas del bienestar, entre ellas la oxcitocina, amor, cariño, nos hace sentir livianos y tranquilos por las endorfinas).

Tolerancia

(Gestionar nuestra paciencia, el fracaso, la frustración y sobreponernos las veces que sean necesarias.)

Perdonar rápido

(Sinos quedamos con el rencor resentimiento afecta la forma como tomamos decisiones y nos permite entrenar la resiliencia para reponernos más rápido. Perdonar no es olvidar, significa no cargar con el rencor y tomar las medidas para seguirme preservando. Seguir en mi amor propio.

Aprender para la próxima

(Para tomar otro camino)

:::(Warning) (Actividad) En el workbook encuentras:

• Test de autoestima
• Test de personalidad
• Realiza un análisis F.O.D.A

Fortalezas (Interno) Oportunidades (Externo) Debilidades (Interno) Amenazas (Externo) :::

Cuando hacemos el análisis con el test de autoestima y personalidad podemos ver áreas que antes no habíamos tenido en cuenta.

¿Qué hago con los resultados?

Identificar:

1. ¿Qué cosas siento que puedo mejorar por mi cuenta? (Voy lo hago y lo resuelvo)

2. ¿En qué cosas siento que necesito ayuda externa? (Lo resuelvo también buscando a la persona idonea para lograr lo que busco)

Contribución creada por: Erika Ballesteros (Platzi Contributors)