Introducción al curso
Clase 1 de 15 • Curso de Manejo de la Frustración
Resumen
En este curso aprenderás qué es la frustración y cómo manejarla.
Contenidos
El material está dividido en tres módulos:
- Hablemos de frustración
- Emociones recurrentes
- Estrategias para gestionarla
Módulo 1
Conocerás la historia de un programador frustrado.
Entenderás qué es la frustración y cuándo ocurre, así como también la razón por la que es tan frustrante.
Módulo 2
Aquí se le dará atención a las emociones, sensaciones y sentimientos.
También se abordará la ansiedad y cómo salir de ese loop negativo.
Al final, la profesora Andrea Alessio te contará un secreto.
Módulo 3
En este punto, podrás elaborar un plan de contingencia y realizarás ejercicios prácticos. Todo esto abordado desde la neurociencia de la creatividad.
Así mismo, se destacará la importancia de la práctica de mindfulness.
¿Para qué sirve este curso?
Este curso será el disparador para que puedas reconocer, gestionar y mejorar la frustración.
Contribución creada con aportes de: Guadalupe Monge Barale.