Cómo salir del loop negativo
Contenido del curso
Cómo salir del loop negativo
Contenido del curso
Misael Espinosa
Andrea Alessio
Profesor
Cinthya
Carlo Wesley Martinez Ortiz
Andrea Alessio
Profesor
Guadalupe Monge Barale
Felipe Bernardo González Barranco
Daniel F Lopez
Andrea Alessio
Profesor
Carlos Ramos
Andrea Alessio
ProfesorGuadalupe Monge Barale
Iris Valentina Barrios
Guadalupe Monge Barale
Jonathan Emanuel Luna López
Andrea Alessio
Profesor
Andrés Castellanos
Andrea Alessio
Profesor
MARIA TERESA PANIAGUA RIVERA
Andrés Felipe Carreño
Andrea Alessio
Profesor
Gabriel Obregón
Diana Patricia Hernández Cárdenas
Andrea Alessio
Profesor
Aura Gaitán
Axel Yaguana
Team PlatziAura Gaitán
Miguel Guamushig
Felipe Bernardo González Barranco
Andrea Alessio
Profesor
Virginia Sanz
Alejandra Lucía Domínguez Grass
Andrea Alessio
Profesor
Michu Mishel Estevez
Andrea Alessio
Profesor
Axel Cristóbal Arce Amaro
Andrea Alessio
ProfesorPaula Escribano
Andrea Alessio
ProfesorMaria Consuelo Caballero
Me doy cuenta que no es que no haya salida de la frustración, más bien no queremos tomar las acciones para romper el ciclo. 😅 Es más fácil ignorar los problemas que enfrentarlos, pero es muy negativo ese pensamiento y nos impide crecer y aprender.
Gracias por compartir tu parecer
Misael Espinosa, tiene razon muchas veces no queremos enfrentar nuevos retos, porque no queremos volver a tener la experiencia que nos provoco la frustracion.
Me siento frustrado porqué en toda la pandemia he sentido que no avanzo en nada de lo que me propongo. Mi forma de resignificarlo es asimilar que estoy en un proceso de aprendizaje, donde habra muchos errores y equivocaciones de los cuales estoy aprendiendo.
Para cambiar mi emoción de frustración ahora observo mis proyectos de código, los certificados que llevo en platzi y observo las notas que tengo en mi notión para hacerme saber a mi mismo que llevo un avance y que el exito no se alcanza de la noche a la mañana.
Gracias por compartir
Voy a aplicar lo de observar mis proyectos y mis notas Gracias por compartir tu experiencia.
La mentalidad lo es todo, como abordamos las situaciones en nuestra vida
¡Hola! Aquí mis apuntes de la clase 8 del curso de manejo de la frustración, donde es importante resaltar el cambio de mentalidad para poder seguir creciendo y aprendiendo:
:muscle: :sunglasses: :D
Gracias por dejar tu comentario!
Clase 8 – Cómo salir del loop negativo
¿En qué parte del ciclo de la resignificación de las experiencias podemos intervenir?
¿Qué debemos hacer para intervenir la interpretación del ciclo de la resignificación de las experiencias?
¿Cuál es el mindset que tenemos cuando nos entregamos a la frustración?
¿Qué podemos hacer para cambiar el mindset derivado de la frustración?
¿Qué preguntas nos podemos hacer para cambiar nuestro mindset?
Muy bien Carlos! Recuerda poner en práctica lo que vamos trabajando!
El curso de Impo para la vida (de Platzi) también recomienda bailar. Lo he aplicado y si funciona excelente. Te cambia el ánimo al toque. Lo hago en mis pausas de estudio o trabajo (trabajo sola desde casa, claro está)
¡Hola Guadalupe! 👋 Que increíble recomendación, ¿Qué tipo de música bailas y te hace sentir más cómoda para subir tu ánimo? :)
Cuarteto de Córdoba, Argentina. Ejemplo La Barra, Sabroso. Es música alegre. Entonces bailando sube el ánimo y la energía.
se pueden cambiar algunos componentes, no podemos cambiar la situacion, los pensamientos automaticos no los podemos resolver ,pero si en la interpretacion y la manera en que observamos las cosas
Así es, Jonathan
Mi forma de acambar y romper ese ciclo, es estudiar duramente programacion para mejorar mi vida
Gracias por compartir
Gracias
El error es parte del proceso.
Claro que sí
5 factores que me ayudaron a superar la frustración y las comparaciones injustas: https://platzi.com/blog/superar-frustracion-5-factores/
"Asumir que el error es parte del proceso. No vamos a acertar a la primera, tenemos que saber que siempre acertamos a la última, por lo tanto el error es parte de todo esto." ¡Me encantó esta frase!
Me alegra mucho que así sea
Que estrategias sugieren para regular la emoción en el momento?
¡Hola, Aura!
Meditar es muy efectivo. Te recomiendo tomar el Curso de Manejo de Ansiedad con Terapify donde aprenderás más sobre cómo controlar emociones en el momento.
Muchas gracias por tu recomendación
mindset es en relacion a mi persona o la relacion que tengo con los demas ?
Mindset es una palabra inglesa que significa mentalidad en español, y se refiere a la manera en que uno encara las situaciones sean con uno mismo o con los demás
Un mindset es un conjunto de pensamientos que forman creencias en relación a algo. Es personal y es en relación a uno mismo
La calidad de vida que estamos teniendo depende de la calidad de las preguntas que nos estamos haciendo.
Excelente, Alejandra! Qué buenos insights! Me alegra que hayas avanzado con estos ejercicios! gracias por compartir
acabo de notar que cuando me cuando siento frustración trato de tomar acción inmediatamente sin antes ocuparme de mis emociones, cambiare de ahora en adelante eso, primero gestionaré la emoción y luego planteare la solución muy útil muchas gracias
Muy bien, Michu! A veces, el hecho de tomar acción es una manera de gestionar emociones también.
Este curso está cayendo en el momento correcto, justo estaba inmerso en el loop negativo. A trabajar en ello!
A por todo, Axel!
Para aportar desde lo vivido, debo decir que si bien me resulta muy útil salir a correr o dibujar o buscar alguna actividad que sea positiva, también es bueno sentarse y hacerse esas preguntas a uno mismo y ver qué pasó, por qué reaccionamos de tal manera y qué puedo hacer para resignificar la experiencia.
Claro que sí! Es importante darnos el tiempo y el espacio para sentir la frustración, conectar con ese dolor y reflexionar
Dejando la queja,la apatia y lo negativo para salir de esa frustracion. hacer alguna actividad como escuchar musica y entender que el error es necesario para continuar.
