Está bien no estar bien
Contenido del curso
Está bien no estar bien
Contenido del curso
Lorena Alessandra López Figueiras
Andrea Alessio
Profesor
Maité Catalán
Cinthia Victoria Domínguez Ruda
Andrea Alessio
Profesor
Juan Manuel Córdoba
Patricio Sánchez Fernández
Carlos Ramos
Patricio Sánchez Fernández
Daniel F Lopez
Andrea Alessio
Profesor
Mauro José Jesús Arce
Daniel F Lopez
Andrea Alessio
ProfesorPatricio Sánchez Fernández
Laura Juanias
Andrea Alessio
Profesor
MARIA TERESA PANIAGUA RIVERA
Paola Palacios
Andrea Alessio
Profesor
Marlon Jese Reyes Herrera
Andrea Alessio
Profesor
Jaime Torres Méndez
Andrea Alessio
ProfesorAndrea Alessio
Profesor
Gabriel Obregón
Felipe Bernardo González Barranco
Daniel Eduardo Cruz Gonzalez
Carlos Ceballos
Maria Consuelo Caballero
Maria Consuelo Caballero
José de Jesús Flores Lepe
Alexander Santos Gutierrez
César Augusto Algarin Riascos
Excelente clase 🤗 dejo mi aportación del workbook.
Gracias por dejar tu aporte
gracias Lorena
Hola a todos! Estoy tomando este curso por que me siento o senti frustrada hace dias atras. Hace un mes perdi mi trabajo por un error operativo y me enoje mucho conmigo misma por ese error por que lo pude haber evitado, pero lo cometi por querer ayudar a otros, ser emocional y humana es parte de mi, tengo derecho a aprender de mis errores. Gracias a este curso estoy logrando entender mis sentimientos y que esta bien a veces sentirse mal, cada curso que doy de la profe Andrea Alessio me encanta por que personifica los sentimientos, y es tal cual como nos pasa o por lo menos a mi, me senti llamada a compartirles un fragmento de mis historia por que siempre Platzi me ayuda a mejorar como persona en sus cursos de hablidades blandas, y ni que decir de el curso de finanzas personales, por que gracias a eso estoy bien en mis finanzas, a pesar de no tener trabajo, estoy bien. Volviendo a este curso, espero terminar y aprender a manejar mis emociones. Saludos comunidad de Platzi! Gracias por el espacio! Gracias Profe!
Gracias a vos, Cinthia! Gracias por compartir
Los fundadores de starups, tenemos: Dolores de cabeza, resolver temas legales, tributarias, desarrollo, políticas de privacidad, cambios en el diseño, retrasos, marketing, búsqueda de alianza ,237 respuestas negativas por día,
Así que ESTE CUROS ES COMO ANILLO AL DEDO, manara mantener a raya la frustración
Sin duda que sí Juan, lo importante es ser consciente de la emoción y administrarla de la mejor manera.
Clase 7 – Está bien no estar bien
¿Está bien no estar bien?
¿Qué sensaciones podríamos sentir cuando las cosas no van bien?
¿Qué habilidades podemos pulir cuando pasamos por momentos difíciles en nuestra vida?
¿Por qué es importante qué enfrentemos y aceptemos las sensaciones que sentimos cuando las cosas no van bien?
¿Si está bien sentirnos bien, en que debemos fijarnos?
¿Qué debemos hacer si las sensaciones están afectando mi vida?
Excelente resumen, Carlos.
¡Hola! Te presento mis apuntes de la clase 7 del curso de manejo de la frustración, que considero una gran clase porque recalca el valor del autoconomiento:
:muscle: :sunglasses: :D
Bravo!
Una vez m{as, gracias Daniel! Muy prolijos tus apuntes.
Esta clase me recordó la siguiente cita:
Cualquiera puede enfadarse, eso es algo muy sencillo. Pero enfadarse con la persona adecuada, en el grado exacto, en el momento oportuno, con el propósito justo y del modo correcto, eso, ciertamente, no resulta tan sencillo. Aristóteles, Ética a Nicómano. ¡Gracias por la clase! Fue genial :thumbsup: :muscle:
gracias a tí por haberte sumado, Daniel!
Para llegar a reflexionar una frase de esas, hay que alcanzar un nivel del "iluminación" que supera la trascendencia, ya casi no eres terrenal.
¿Que es lo que te frustra realmente?
Ser negativa y por ello no poder salir de un bucle de cosas que odio
¿Que tiene en común el ejercicio 1 y 2?
Que es la frustración, más la negatividad = emociones nocivas
¿Cuál es tu reacción ante la situación frustrante?
¿Cómo te comportas?
Suelo alejarme, y caminar luego me encierro en si misma y pienso todo lo negativo
¿Que sueles hacer?
Dormir, para no pensar o distraerme para eludir el sentimiento
¿Cómo te sientes después de reaccionar como lo has hecho?
Mal, siento que solo empeore la situación, y me afecta mentalmente
¿Cómo te gustaría sentirte?
Libre de esa sensación de pesadez, tranquila y motivada
¿Que tendrías que hacer diferente en tu reacción frente a la frustración para que esto ocurra?
*No enfocarme tanto en las emociones negativas
*No reprimir esas emociones, expresarlas
*No alejarme de las personas buscar apoyo
¿De que te has dado cuenta?
Creo que necesito ir a terapia, seguido a esto debo dejar de tener las mismas reacciones si quiero sentirme diferente
Muchas gracias por compartir, Laura!!! Felicitaciones por ese gran insight de buscar apoyo. Es un excelente primer paso para avanzar
gracias
Muy buen analisis de las cosas que conllevan la frustación. Así nosotros nos podremos conocer más y generar alertas cuando se necesiten
Gracias por dejar tu comentario, Paola
Me gustó mucho esta clase 10/10 gracias! :D
Súper, Marlon! Muchas gracias por compartir!
Como evitar frustrarme cuando los cambios solicitados por el cliente se contradicen entre si?, me explico sube el piano, baja el piano, vuelve lo a subir
Entiendo! Para eso te invito a indagar con preguntas para comprender mejor qué necesita el cliente y para qué lo quiere. Solemos creer lo que queremos pero cuando nos hacen un par de preguntas varía lo que pensábamos como versión originales. Lo otro que podemos hacer es confrontar desde la pregunta: "Primero me dijiste que suba el piano, entiendo que ahora me estás pidiendo que lo baje, ¿es correcto? ¿Qué variaciones para cambiar la decisión original? ¿Me podrías ampliar el requerimiento y tus necesidades, porfa?
En estos casos es importante comprender el por qué y el para qué detrás del pedido. Capaz no hay que subirlo ni bajarlo, capaz indagando te das cuenta de que hay que venderlo al piano y se lo hacés ver al cliente
¿Qué es lo que te frustra realmente? Tengo varios sueños por cumplir. Lo que me frustra es no poder llegar a cumplir esos sueños. Me frustra las situaciones que me hacen dudar de cumplirlos.
¿En qué se parecen o qué tienen en común las situaciones que mencionaste en el punto 1 y 2? De alguna manera proyecto mis sueños en la actualidad y quisiera empezar a cumplirlos.
¿Cuál es tu reacción ante la situación frustrante? ¿Cómo te comportas? ¿Qué sueles hacer? Divague y duda.
¿Cómo te sientes después de haber reaccionado como lo has hecho? Que perdí el tiempo.
¿Cómo te gustaría sentirte? Sentir que me conozco muy bien y que manejo mis emociones.
¿Qué tendrías que hacer diferente en tu reacción ante la frustración para que esto ocurra? Siempre acción. Las cosas pueden salir mal o bien. Lo importante es salir adelante.
¿De qué te has dado cuenta? Que todas mis emociones básicas universales son funcionales a mis sueños.
Muy esclarecedor, hay que conocerse para poder manejar la frustración, frustrarse no esta mal ni hay que evitarlo
Podemos sentir, es completamente valido sentir las diferentes emociones que a lo largo del día puedan surgir, sin embargo, debemos de empezar a considerar la intensidad de sentir esa emoción.
También puede suceder que la emoción sea la correcta pero la expresión sea incorrecta.
O simplemente, la emoción sea la incorrecta.
Hace mucho entendi que desde niños debemos aprender a aburrirnos para crecer como adultos mas resistentes a la ansiedad...eso me hizo pensar mucho y pude hacer ajustes
Cuando siento frustracion , siento desanimo, pienso que no soy capaz de resolver la situacion y siento ganas de llorar.
El no estar bien es parte de la rutina diaria.
supongo que esta bien querer llorar en el baño
me preocupa estar bien en algunas ocaciones
Excelente, Alegre y capaz
