Algunos días no nos vamos a sentir bien. Es un proceso necesario. Lo importante es salir adelante.

Observar nuestras emociones

Muchas veces la emoción de base es correcta, es decir, tenemos derecho a sentirnos de esa manera; pero, la intensidad es inapropiada.

En este caso debemos mirar de frente la situación para manejarla mejor. Lograremos esto en la medida en que aumentemos nuestro autoconocimiento y gestión de nosotros mismos.

Ejercicio

Desde aquí puedes descargar el workbook.

Responde a esta serie de preguntas reflexivas para que puedas evaluar cómo te estás llevando con la frustración.

Contribución creada por Guadalupe Monge Barale.