Introducción a la inteligencia emocional
Clase 10 de 15 • Curso de Manejo de la Frustración
Contenido del curso
Emociones, sensaciones y sentimientos recurrentes en la frustración
Estrategias para gestionar la frustración
Resumen
La inteligencia emocional es una habilidad, por lo tanto, podemos entrenarla por repetición.
Pasos para entrenar la inteligencia emocional
- Ponerle nombre a las emociones.
- Descubrir qué factor en común las dispara.
- Reconocer la reacción mecánica y automática.
- Encontrar la corporalidad reiterada.
- Controlar la reacción y responder asertivamente.
¿Para qué sirve la inteligencia emocional?
Esta habilidad no solo nos permite manejar la frustración, sino que tiene un impacto sumamente positivo en diferentes áreas de nuestra vida. Gracias a ella, podrás lograr:
- Optimizar y fortalecer tus comunicaciones y tus relaciones profesionales.
- Gestionar tus emociones y las de las personas de tu entorno a través de la reflexión, la observación y el análisis de situaciones.
- Tomar decisiones que te ayuden a conseguir tus objetivos.
Curso de Inteligencia Emocional
Contribución creada por Guadalupe Monge Barale.
