La ansiedad a la vuelta de la esquina
Clase 6 de 15 • Curso de Manejo de la Frustración
Contenido del curso
Emociones, sensaciones y sentimientos recurrentes en la frustración
Estrategias para gestionar la frustración
Resumen
El miedo y el enojo que sentimos, producidos por la frustración, pueden resignificarse hasta generar ansiedad.
¿Cómo resignificamos las experiencias?
Cuando vivimos algo (experiencia) nuestro sistema de pensamientos y emociones se empieza a mezclar provocando una reacción.
Entonces interviene la corteza prefrontal aportando una interpretación a lo ocurrido.
A partir de esta interpretación, resignificamos lo experimentado. Y vuelve a comenzar el proceso.
¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad tiene un aspecto funcional, es decir, un propósito. Es el miedo anticipatorio. El cerebro busca producir una acción para evitarnos algo desagradable, que presupone, va a ocurrir.
Si esta emoción escala y afecta nuestra cotidianidad, relaciones personales y salud mental, deja de ser provechosa y se vuelve disfuncional. Puede convertirse entonces en un trastorno. En este caso necesitamos atención médica.
Contribución creada por Guadalupe Monge Barale.
