Plan de contingencia

Clase 11 de 15 • Curso de Manejo de la Frustración

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Resumen

Un plan de contingencia es parecido a un botiquín de primeros auxilios.

Sabiendo que la frustración puede disparar ansiedad, vamos a tratar de anticiparnos, con ciertos recursos, para que estas emociones no escalen.

Estando tranquilos,** inventaremos un posible escenario** y luego definiremos los pasos a seguir.

Modelos para elaborarlo

En las imágenes podrás ver dos formas de diagramar el bosquejo. Elige la que mejor se adapte a tus necesidades.
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Actividad

Este ejercicio es el número 7 de tu workbook.

  • Diseña tu plan de contingencia.

Contribución creada por Guadalupe Monge Barale.