Adaptación: asumir cambios sin alterar objetivos, la cual es una capacidad (necesaria) de todos los seres vivos.
++Características de los cambios:++
- Son continuos y constantes en nuestra vida.
- Estresan y consumen energía (por eso no le gusta a nuestro cerebro 🧠)
- Generan enseñanzas (las cuales debemos buscar conscientemente)
- Evolucionar con los aprendizajes.
⚠️ Los cambios que nos se generan producen crisis.
++Curva del cambio:++
- Negación: dispara las emociones de sorpresa, incertidumbre y miedo. Nos negamos a ver que el cambio ocurrió
- Resistencia: en esta fase vemos que el cambio ocurrió, pero no lo aceptamos. En esta etapa las emociones son de ira, de frustración y depresión.
- Exploración: las emociones son más positivas y funcionales, predominando la empatía y el entusiasmo por probar cosas nuevas.
- Aceptación: donde se integra el cambio, y la energía aumenta, por lo que se comienza a disfrutar del proceso.
La curva más corta son decisiones sin gestionar las emociones, y la más larga es la más saludable, donde se toman en cuenta todos los factores anteriormente estudiados.
👉🏻 La gráfica aplica para cualquier tipo de cambio
++Tips para adaptarse a los cambios:++
- Flexibilidad ante los cambios.
- Pasar del rechazo a la exploración lo más rápido posible.
Si estás viviendo una situación de incertidumbre, pregúntate:
¿A qué te estás resistiendo?
