Un ejercicio de mindfulness

¿Qué es mindfulness?

Mindfulness es una meditación científica. Es un método con resultados comprobados y analizados en laboratorio, que sirve para estar presentes sin juzgar.

Se suele traducir como “atención plena,” pero no tiene una traducción literal.

Nos ayuda a despejarnos y sentirnos mejor con nosotros mismos.

Funcionamiento

Podemos identificar tres pasos para realizar esta meditación:

• Intención de realizar la práctica.
• Enfoque.
• Transitar lo que estás viviendo sin apegarte.

Actividad

• Realiza la práctica informal de mindfulness.

Contribución creada por Guadalupe Monge Barale.