Contenido del curso
Carlos Ramos
student•
hace 3 años
Ulises Rodríguez
student•
hace 3 años
Ruben Galindo
student•
hace 3 años
Contenido del curso
Carlos Ramos
Ulises Rodríguez
Ruben Galindo
Miguel angel Orjuela Cubillos
Diana Salej
wilking trinidad
Margarita Teresa Amín Sanabria
Diana Salej
Margarita Teresa Amín Sanabria
Carlo Wesley Martinez Ortiz
Diana Salej
Miguel angel Orjuela Cubillos
Diana Salej
DANIELA ELIZABETH REYES LIRA
Alejandro González Vidal
Napoleon Calcina
Orlando castellanos
Bernardo de León
Sandra Lisseth Estrada Caicedo
Juan R. Vergara M.
Diana Patricia Hernández Cárdenas
MARIA TERESA PANIAGUA RIVERA
Abner Cárdenas
Ruth Andrea Hernández Zúñiga
DANIELA MERIZALDE
Diana Salej
Jose Fernando Romero
fcuervo
MaleMalenita VR
María Eliana Reyes
Diana Salej
Vilma Elena Jurado Díaz
Diana Salej
Clase 2 – Claves para desarrollar la autoconciencia y el autocontrol
¿Qué es la autoconciencia emocional?
¿La autoconciencia emocional puede influir en acciones que repercutan en nuestro beneficio propio?
¿Qué herramienta podemos usar para reforzar nuestra autoconciencia emocional?
¿Para qué nos sirve un diario de sentimientos?
¿Cuál es la clave para desarrollar la autoconciencia?
¿Por qué es importante que le prestemos atención que nos brindan nuestros sentimientos, sensaciones, valoraciones, acciones e intenciones?
¿Cómo se le conoce a le conoce a la información que obtenemos de nuestros sentimientos, sensaciones, valoraciones, acciones e intenciones?
¿Qué debemos hacer para controlar un sentimiento negativo que estemos sintiendo?
¿Por qué es importante que seamos conscientes sobre cuál es el agente desencadenante de una emoción negativa antes de cambiar nuestras acciones frente a este sentimiento?
¿Qué preguntas nos podemos hacer para tener un análisis de retroinformación?
¿Qué es un análisis de retroinformación?
¿Qué conclusiones podemos obtener de hacer un análisis de retroinformación?
¿El autocontrol en nuestras emociones es lo mismo que reprimirlas?
¿Para qué nos sirve el autocontrol?
¿Qué podemos hacer para hacernos cargo de nuestros pensamientos y valoraciones?
¿Qué técnicas podemos usar para hacer frente a los pensamientos distorsionados?
¿A qué cambios fisiológicos deberíamos de prestarle atención?
¿Podemos combatir la ansiedad con métodos de relajación?
¿Qué cosas podemos hacer para trabajar el autocontrol?
¿Qué actitud debemos de tomar para que seamos capaces de ser consientes y definir de manera correcta lo que queremos cambiar o mejorar?
¿Qué se recomienda para que seamos capaces de reconocer nuestros pensamientos y sentimientos impulsivos?
¿Qué podemos hacer para reconocer nuestros comportamientos y acciones?
¿Qué técnica podemos usar para reconocer nuestros comportamientos y acciones?
¿En qué consiste la técnica del inicio de un dialogo interno constructivo?
¿Cómo podemos identificar las áreas de interés?
¿Qué técnicas podemos usar para reorientar nuestra energía?
Gracias Carlos, justamente necesitaba saber qué decía sobre "Usar el sentido de... (inaudible)" 😂
Gracias por los valiosos aportes...
No puedo creer que este maravilloso curso llegué en el momento indicado
Siempre es el momento indicado
El vídeo del día de la madre a 33 mil metros de altura me conmovió hasta hacerme aguar los ojos. Me pareció muy gratificante y merecido para esa mamá
Gracias profe Diana.
Me conmovio el video, me hizo llorar. Fue lindo imaginar una situación que llena de felicidad y paz a otra persona. Tambien me hizo reflexionar sobre la importancia que tiene mi madre en mi vida. Nunca le he regalado nada por el día de las madres. Pero en cuanto consiga empleo, quiero recuperarle esos 22 años que me ha regalado.
Hola Carlo: que buenos estes aquí. Gracias por tu participación y reflexiones. Continua hasta el final , te lo disfrutaras!!!.
Los mejores sentimientos
Miguel Angel tus sentimientos son importantes, me alegra que nos compartas que hayan sido los mejores.
El video me hizo llorar, que bonita sorpresa para esa mamá, en dos días es el día de la madre y voy a compartir este video.
Al ver el vídeo se me hizo un nudo en la garganta, la madre es un ser maravilloso que nos acepta incondicionalmente y siempre esta para ayudarnos.
me paso lo mismo, no soy una persona muy emocional pero aun así logro tocar una parte sensible en mí, tal como es una mamá para todos nosotros
se me dibujo una sonrisa con la reaccion de la mama y me hizo pensar en la mia, las palabras de su hijo pero no pude evitar pensar por que ella que tiene de especial ? quein la eligio? quein pago por el detalle? como se les ocurrio la idea? quiza habia gente con una historia mas conmovedora por que siendo honesto no es como se su hijo fuera un niño que te rompa el corazon que no este con su mama
Conmovedor video; será por que últimamente he estado muy emotivo o no fui el único que casi se desborda en llanto. -La única mujer que creyó en mí cuando me fui y la única que creyó en mí, cuándo no hubo más remedio que volver- identificado totalmente con la frase.
-Con este tema del autocontrol, autodominio, identificar las emociones y pensamientos, me sucede algo curioso; se ve el las caricaturas y probablemente suene chistoso, pero no encuentro de que otra forma expresarlo jajajaja Sucede que ese dialogo interno que expresa Diana, se representa en mi como 2 entidades en constante lucha (como dos osos, un blanco y un negro) el blanco, anda triste, se quiere rendir, con pánico social, y quiere tirar todo a la borda. El oso negro es el que me ha mantenido en pie, me trajo a Platzi, y pienso seguir alimentándolo.
Es increible como las emociones y sentimientos nos pueden motivar a hacer personas maravillosas.
Así es.
Con los problemas que hemos tenido últmimamente con mi mamá, solo siento una gran tristeza...
Que gran video
El video es emotivo. Creo que la gran mayoría hemos tenido el impulso de valorar públicamente a una persona especial en nuestra vida. Creo que eso generó un sentimiento de gratitud, tanto para la madre como para el hijo, en el video.
33mil pies de altura fue lindo el video, al ver la reacción de los pasajeros y lo felices que estaban por el bonito mensaje del hijo a la madre.
no levanté la silla porque más bien quería ver hacia dónde iba la dinámica. Al final no entendí bien el sentido de la dinámica. Cuál era?
Hola Daniela: gracias por tu participación y valiosa pregunta. La propuesta de la dinámica era justo identificar en ti que rol asumirías frente a la propuesta que se generaba de levantar la silla. Tu elección fue encontrar el objetivo, hacia donde iba la dinámica, lo cual es valido, esa fue tu propia motivacion. Por otra parte, pretendía ademas ilustrar la tercera habilidad intra-personal de la Inteligencia Emocional es decir, identificar el rol de la motivación , en el sentido de que podemos hablar de la capacidad de motivarnos (interna, o auto motivación) y la capacidad de motivar (cuando motivamos a los demás, saber motivar a otras personas). Tambien "una predisposición general que dirige el comportamiento hacia la obtención de lo que se desea". Contemplar la motivacion como ingrediente primordial ,el deseo. (de seguir o no seguir la solicitud de levantar la silla. Las emociones son una fuente de motivación emocional. En el contexto de la Inteligencia Emocional significa usar nuestro sistema emocional para catalizar todo el sistema y mantenerlo en funcionamiento. Las opciones de respuestas podrían ser múltiples, hacerlo y divertirse, buscar un objetivo o motivacion de por que hacerlo, o inclusive como se planteaba en el ejercicio si hubiéramos sabido que habria un premio o refuerzo lo hubiésemos hecho? sin entender siquiera a donde conducía la actividad?.
Mis sentimientos fueron de sorpresa, del excelente mensaje que le da su hijo a la mamá, de su trabajo previo para llevar a feliz termino este buen mensaje y sobre todo el sentimiento de amor a su ser querido
Wow. Este video despertó muchos sentimientos, la mayoria fueron muy positivos. Sentí orgullo de un hijo capaz de hacer cualquier cosa por darle un momento de felicidad a su madre, me contristó el corazón porque pensé que debo ser mas creativa con los mios para expresarle cuanto los amo. Tambien sentí Alegria, empatía, y mucha plenitud.
Autoconciencia: ser consciente de nuestros sentimientos y comportamiento, así como de la percepción que otros tienen de nosotros.
La autoconciencia emocional puede influir en acciones que repercutan en nuestro beneficio propio.
Para aumentarla puedes utilizar herramientas como "El diario de sentimientos" que te permite identificar qué emociones experimentas, cuáles se repiten y que podemos hacer al respecto.
La clave para entender la autoconciencia es saber entrar en sintonía con la información que nos proporcionan nuestros sentimientos, sensaciones, valoraciones acciones e intenciones. Esta nos ayuda a aprender cómo entendemos, nos comportamos, comunicamos y funcionamos en diversas situaciones. Al procesamiento de todo eso es lo que llamamos autoconciencia.
Cuando entendemos esto podemos hacer concientes de los agentes que desencadenan ciertas emociones, averiguar que nos impulsa a hacer algo antes de intentar cambiar nuestras acciones, con el fin de obtener mejores resultados.
Hacer un análisis de retroinformación, que consiste en registrar las decisiones que tomamos y posteriormente valorar sus resultados, en base a estas conclusiones tomar acciones como concentrarnos en nuestras aptitudes reforzarlas y mejorar los malos hábitos.
Necesitamos comprender el autocontrol para aprender a autorregularlo esto no es negar nuestras emociones sino saber porqué hacemos lo que hacemos. Identificar cómo son nuestros diálogos internos y aprender a preparar afirmaciones positivas son herramientas útiles para tener buen autocontrol.
La conciencia de cómo somos, reconocer nuestros pensamientos y sentimientos impulsivos son la base para desarrollar un buen autocontrol. Desarrollar Inteligencia emocional para comprender y regular las emociones propias y las de los demás.
Gracias Diana por este video, me emocionó y me hizo recordar la labor de mi mamá, me di cuenta del gesto de los pasajeros y los tripulantes con una sonrisa y emocionados. La alegría de ese momento se compartió en aquel avión.
Hola María Eliana: que bueno estés aquí. Gracias por tu participación. Las emociones de alegría se contagian, justamente supiste leer las reacciones no verbales por parte de todos. Reflejas con ello tu empatía , la cual, involucra tus propias emociones, y por eso entiendes cabalmente los sentimientos de los demás. Te felicito.
Damos por sentado que las emociones deben ser controladas, pero no entendidas... gracias por el aporte Diana. Recibo el curso desde Guatemala en un momento clave y decisivo de mi vida, saludos :)
Hola Vilma : gracias por tu aporte. Espero verte de principio a fin. Que bueno te llega en un momento clave y decisivo de tu vida. Aquí estaré por cualquier cosa que necesites.