Adaptación al cambio

Clase 12 de 18 • Curso para Tomar Decisiones en el Trabajo

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Gabriela Urbano

student•

Adaptación: asumir cambios sin alterar objetivos, la cual es una capacidad (necesaria) de todos los seres vivos.

++Características de los cambios:++

Son continuos y constantes en nuestra vida.
Estresan y consumen energía (por eso no le gusta a nuestro cerebro 🧠)
Generan enseñanzas (las cuales debemos buscar conscientemente)
Evolucionar con los aprendizajes.

⚠️ Los cambios que nos se generan producen crisis.

++Curva del cambio:++

Negación: dispara las emociones de sorpresa, incertidumbre y miedo. Nos negamos a ver que el cambio ocurrió
Resistencia: en esta fase vemos que el cambio ocurrió, pero no lo aceptamos. En esta etapa las emociones son de ira, de frustración y depresión.
Exploración: las emociones son más positivas y funcionales, predominando la empatía y el entusiasmo por probar cosas nuevas.
Aceptación: donde se integra el cambio, y la energía aumenta, por lo que se comienza a disfrutar del proceso.

La curva más corta son decisiones sin gestionar las emociones, y la más larga es la más saludable, donde se toman en cuenta todos los factores anteriormente estudiados.

👉🏻 La gráfica aplica para cualquier tipo de cambio

++Tips para adaptarse a los cambios:++

Flexibilidad ante los cambios.
Pasar del rechazo a la exploración lo más rápido posible.

Si estás viviendo una situación de incertidumbre, pregúntate:

¿A qué te estás resistiendo?

Alexis Dorado Muñoz

student•

Muchas gracias por tu aporte

JESUS ALBERTO HERNANDEZ MURILLO

student•

Gracias por tu aporte gabriela

Carlos Ramos

student•

Clase 12 – Adaptación al cambio

¿Qué tipos de cambios pueden presentarse en nuestra vida?

Planeados.
Inesperados.

¿Cuáles son las características que tienen los cambios?

Son continuos.
Estresan y consumen energía.
Aprendemos de ellos.
Nos permiten evolucionar.

¿Qué producen las crisis en una empresa?

Cambios.

¿Los cambios producen crisis?

No siempre.

¿Qué es la adaptación?

Es una capacidad necesaria que tienen todos los seres vivos para asumir cambios sin alterar los objetivos.

¿Cuáles son las fases que tiene la curva del cambio?

Negación
Resistencia.
Exploración.
Aceptación.

¿Qué emociones surgen en la fase de negación de la curva del cambio?

Sorpresa, incertidumbre, miedo y queja.

¿Qué emociones surgen en la fase de resistencia de la curva del cambio?

Ira, frustración y depresión.

¿Qué emociones surgen en la fase de exploración de la curva del cambio?

Empatía y entusiasmo por probar cosas nuevas.

¿Cómo nos sentimos cuando llegamos a la fase de la aceptación de la curva del cambio?

Satisfechos y disfrutamos del proceso.

¿La curva del cambio se da en cualquier tipo de cambio?

Sí.

¿Cuándo gestionamos las emociones y pensamientos que tenemos frente al cambio, el tránsito por la curva del cambio es más pequeña?

Sí.

¿Qué podemos hacer para gestionar mejor los cambios en nuestra vida?

Tener flexibilidad ante los cambios.
Pasar del rechazo a la exploración de la curva del cambio lo más rápido posible.

Alexis Dorado Muñoz

student•

Muchas gracias por tu aporte

Luisa Fernanda Gomez Mendoza

student•

Muchas gracias, asi es!

Daniela Figueroa

student•

Muy interesante poder identificar si está sucediendo un cambio en base a las emociones actuales. En mi caso estoy atravesando un cambio en m vida persona, y la resistencia además de ansiedad e incomodidad me está produciendo cansancio y dificultad para concentrarme. Una solución podría ser organizarme para dedicarle tiempo y energía durante el día específicamente a las nuevas actividades que trae consigo ese cambio.

Alexis Dorado Muñoz

student•

Muchas gracias por tu aporte

Kevin Fiorentino

student•

Leandro Montano Garzon

student•

A qué te estas resistiendo? A crecer como persona, y asumir nuevos retos. Hay una frase que se ha vuelto popular por estos días y es "sin miedo al éxito" Creo que llevo mucho tiempo queriendo crecer como persona y como profesional, y no sabía cómo hacerlo. Quería salir de mi zona de confort y afrontar nuevos retos, me daba miedo lo desconocido. Estoy en un proceso en el que poco a poco estoy saliendo o ampliando mis habilidades, y me estoy arriesgando a hacer cosas que nunca había experimentado, porque no tenía las herramientas suficientes para lograrlo. Aunque ahora pienso que siempre tuve todo, lo que pasaba es que me faltaba creer en mi.

Guillermina Sánchez Jiménez

company_admin•

El cambio: Es la acción y efecto de cambiar. En muchos casos, se utiliza como sinónimo de reemplazo, permuta o sustitución. El verbo cambiar, por su parte, hace referencia a dejar una cosa o situación para tomar otra.

Karla Adriana Herrera Santana

student•

Siempre que voy a hacer un cambio en mi vida, me produce miedo, frustración, y algunas cosas, cuando veo que las cosas marchan bien, me es satisfactorio.

Luciano Dal Maso

teacher•

La mayoría de los cambios vienen acompañados de algún miedo, lo importante es tomar las precauciones necesarias y avanzar rápidamente hacia la exploración.

Patricio Sánchez Fernández

student•

Desarrollar la adaptación al cambio no es sencillo, sería irresponsable promoverlo como píldora mágica. Sin embargo; los beneficios son enormes. Abrazar la adaptación al cambio, implica poder ampliar aún más la zona de confort, porque serán menos las situaciones que tengan la capacidad de poner en riesgo tu equilibrio, disminuye la sensación de incertidumbre, se obtiene paz mental, es posible ver oportunidades donde reinaba el caos. Muy probablemente, seremos la generación que nos tocará cambiar de carrera, por una que ni siquiera existía hace 10 años. Probablemente, nadie quiere leer un artículo más sobre La Pandemia, pero la forma de trabajar, las oportunidades, la aceleración de la tecnología, y la forma en que incluso empresas tecnológicas tuvieron que reinventarse para no morir (Caso de CANVA), comenzó a ser una constante. Ese fenómeno, nos golpeará más temprano que tarde. Recuerdo un webinar bien interesante en que hablaban sobre la ola tecnológica que se venía. Había dos opciones, o dejabas que te golpeara, o tomabas tu tabla de surf e ibas por la ola y te animabas a surfear.

Luciano Dal Maso

teacher•

gracias por compartir tu reflexión, Patricio!

Omar Aguayo

student•

La resistencia más común que tengo es a salir del área de comfort

Alejandro Romero

student•

Es el miedo a la incertidumbre lo que muchas veces nos impide salir de nuestra zona de confort.

Luciano Dal Maso

teacher•

También puedes, desde el área de confort, tomar pequeñas acciones que te permitan ampliar la misma sin salir de ella. Prueba!

Juan Elias Palomino Márquez

student•

Adaptación al cambio: Hay que asumir los cambios sin alterar los objetivos. la adptación a lo nuevo, nos da la oportunidad de explorar y aprender nuevas cosas

Francia Elena Alarcon Sanchez

student•

Los cambios siempre vienen acompañados de incertidumbre los cuales se superan con el trascurso del tiempo, esto depende del resultado que da el cambio

Luciano Dal Maso

teacher•

y te agrego, acciones concretas que disminuyan la incertidumbre

Leandro Montano Garzon

student•

Situación de cambio personal: cambio de trabajo, estoy conociendo nuevas personas, y nueva cultura organizacional. Estoy pasando del área de resistencia al de exploración, todavía no conozco a fondo las cosas y me resisto a confiar, a moverme más ligero, creo que estoy muy prevenido con las consecuencias de cada decisión que tomo en el día a día de trabajo. ¿Qué decisiones necesitas tomar para avanzar? Ahora que conozco ésta teoría pienso que debo arriesgarme ser auténtico, perder el miedo a expresar mis opiniones, no ser tan prevenido cuando alguien busca mi ayuda. Debo aprender a hablar en público, a dirigir equipos de trabajo, y debo ser más abierto con las personas.

Alejandro Lopez

student•

Es de alto impacto (pero necesario) salir del área de confort. Un cambio de esos para algunas personas es mas fácil que para otras, pero creo que siempre es algo necesario para poder seguir adelante .

Liliana Pino

student•

Llevo varios meses meditando sobre cambiar de vivienda y este año tome la decisión por lo Que me siento en la fase de Exploración: Empatía, energía, entusiasmo, consideración, alegría

Guillermina Sánchez Jiménez

company_admin•

Guillermina Sánchez Jiménez

company_admin•

Me resisto...? A la cantidad de actividades, los cuales rebasan mi día a día.

Felipe Bernardo González Barranco

student•

Muy buena pregunta," ¿a que te estas resistiendo?"

Lizette Rosalía Dazza Hernández

student•

🔄 Adaptación al cambio

El cambio no pide permiso. Es la única constante en la vida, y quien no se adapta… se queda atorado mientras el mundo sigue avanzando.

Adaptarse no es resignarse: Es una capacidad biológica y psicológica que todos tenemos para ajustar comportamiento, mente y emociones frente a nuevas condiciones.

📉 La curva del cambio

Todos pasamos por este proceso, aunque a veces no queramos admitirlo:

Negación “Esto no está pasando.” El cerebro se aferra a lo conocido porque lo nuevo significa energía e incertidumbre.
Resistencia Aparece el rechazo, el enojo, la incomodidad. Es la fase donde más energía se drena y menos claridad hay.
Exploración Aquí el cerebro finalmente abre una ventanita: “Ok… ¿y si esto no es tan terrible?” Se prueba, se ajusta, se observa.
Aceptación Llega la adaptación real. La mente entiende, integra y se alinea.

🎯 Claves para adaptarte mejor

Flexibilidad mental: Sin flexibilidad no hay evolución. Aferrarte es una forma elegante de autosabotaje.
Moverte del rechazo a la exploración lo más rápido posible: Esa es la parte donde más se sufre. Entre más rápido salgas, más rápido recuperas claridad.
Dejar de pelear con la realidad: El cambio no se detiene porque no te gusta. Pero sí puedes decidir cómo responderle.

💡 La adaptación no es suerte ni talento: es una habilidad entrenable que te permite navegar lo inevitable sin romperte.

Jorge Alberto Dazza Hernández

student•

La adaptación al cambio influye en la toma de decisiones porque permite ajustar nuestras elecciones cuando las condiciones, la información o el entorno se modifican. Una persona que se adapta bien al cambio puede evaluar nuevas situaciones sin bloquearse, ajustar sus estrategias, aprender rápido y tomar decisiones más flexibles y eficientes. En cambio, quien se resiste al cambio tiende a decidir con miedo, a mantener hábitos que ya no funcionan o a retrasar decisiones importantes. A nivel cerebral, la corteza prefrontal ayuda a replantear metas y crear nuevas soluciones, mientras que la amígdala puede generar resistencia cuando interpreta el cambio como amenaza. En resumen, la capacidad de adaptación nos permite decidir con mayor claridad en entornos inestables, aprovechar oportunidades y responder de forma efectiva a situaciones inesperadas.

Ángel Rolando Rincón Hernández

student•

Considero que la resistencia se debe al temor de experimentar algo nuevo y tal vez exista la posibilidad de fracasar y eso ello lo que impide que demos ese primer paso para atrevernos hacer algo diferente. Siempre hay esa lucha interna, la cual debemos tomar el control, vencer y accionar.