¿Cómo influyen las emociones?

Clase 10 de 18 • Curso para Tomar Decisiones en el Trabajo

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Gabriela Urbano

student•

Emociones: respuesta fisiológica que nos predispone a actuar.

++Las emociones se dividen en:++

Emociones primitivas o básicas: las encargas de asegurar la supervivencia.
- Son espontáneas.
Emociones secundarias o sociales: aquellas que son aprendidas. Una emoción primitiva condicionada por un pensamiento.
- Son las que llevan a los estados emocionales.

++Las emociones son guías:++

Placer ➡️ acercarse
Displacer ➡️ Alejarse
Contexto ➡️ posibilidades

++Emoción vs Sentimiento++

Emociones ➡️ fuera de consciencia

Sentimientos ➡️ consciencia de la emoción

++Cómo educar las emociones++

Frenar la respuesta automática
Detectar y ponerles un nombre
Identificar qué las disparan
Revisar la intensidad
Responder desde uno mismo

Patricio Sánchez Fernández

student•

Excelente resumen, Gabriela, como a lo largo de todo el curso.

Alexis Dorado Muñoz

student•

Muchas gracias por tu aporte

Daniela Figueroa

student•

Cómo educar las emociones:

Pausa
¿Qué siento?
¿Con qué intensidad?
¿Qué lo disparó?
Respuesta informada

Andrea Alessio

teacher•

Excelente curso, Luciano!!! Muchas gracias por todos esos aportes valiosísimos que nos acabas de compartir!!!

Luciano Dal Maso

teacher•

Muchas gracias Andre!

Alejandro Romero

student•

En resumen, las emociones siempre estan fuera de la consciencia, mientras que los sentimientos son las consciencia de esas emociones.

Luciano Dal Maso

teacher•

Las emociones más primarias inician fuera de conciencia, luego vienen las secundarias y los sentimientos, aunque muchas veces no las podamos identificar con tanta claridad. Hay que practicar!

Carlos Ramos

student•

Clase 10 – ¿Cómo influyen las emociones?

¿Qué son las emociones?

Son una respuesta fisiológica que nos predispone a actuar.

¿Cómo podemos dividir las emociones?

Primarias.
Secundarias.

¿Cuál es la función de las emociones primarias?

De preservar nuestra supervivencia.

¿Qué comportamientos son los que usan las emociones primarias para preservar nuestra supervivencia?

Luchar.
Huir.
Búsqueda de recompensa.

¿las emociones primarias son espontaneas?

Sí. Nos damos cuenta que tuvimos estas emociones luego de sentirlas.

¿Cómo les podemos llamar a las emociones secundarias?

Emociones sociales.

¿Qué son las emociones secundarias o sociales?

Son aquellas que tienen de base una emoción primaria y un pensamiento al mismo tiempo.

¿Las emociones secundarias nos llevan a los estados emocionales?

Sí.

¿Con que podemos asociar las emociones secundarias?

Placer -> Nos invitan a acércanos.
Displacer -> Nos invita a alejarnos.
Contexto -> Nos brinda oportunidades

¿Cómo podemos educar nuestras emociones?

Frenar la respuesta automática.
Detectar y ponerle nombre a la emoción.
Identificar qué las disparan.
Revisar su intensidad.
Responder a la emoción desde uno mismo.

Alexis Dorado Muñoz

student•

Muchas gracias por tu aporte

Yazmín Adriana Bocanegra Díaz

student•

Notas de la clase:

Alexis Dorado Muñoz

student•

WOW Muchas gracias por tu aporte

Karla Adriana Herrera Santana

student•

Me gusto mucho eso que comentas Luciano de "Educar a las Emociones" Son muy valiosas tus clases.

Luciano Dal Maso

teacher•

Muchas gracias Karla!

NAHÚN VÁSQUEZ NAVARRO

student•

las emociones están muy vinculadas con las decisiones que tomamos, por eso muy importante la adecuada gestión de nuestras emociones

Diego Ninabanda

student•

Wow! Excelente Luciano, gracias por tan sencillo se habla de temas tan profundas y amplios, pero me agrada lo accionable que termina siendo y así avanzamos hacía las metas.

Luciano Dal Maso

teacher•

Muchas gracias, Diego. A seguir avanzando

Fernando Zambrano

student•

ES UNA RESPUESTA FISIOLÓGICA QUE NOS PREDISPONE ACTUAR, CUANDO NOS ENTERAMOS YA SUCEDIÓ,

NOS ENTERAMOS POR EL FENÓMENO QUE OCURRE FÍSICAMENTE, LUEGO LAS EMOCIONES SECUNDARIAS SON LAS LLAMADAS APRENDIDAS, ES UNA EMOCIÓN PRIMARIA ALA QUE SE LE SUMA UN PENSAMIENTO, Y LUEGO CON NUESTRA CORTEZA PREFRONTAL VA A EVALUAR, PERMITIR O INHIBIR O FRENAR LA RESPUESTA QUE PROPONGA ESTA EMOCIÓN. ESTAS EMOCIONES NOS LLEVAN A ESTADOS EMOCIONALES, DE ESTA FORMA: SON EMOCIONES QUE NO SON ESPONTANEAS, SINO SI SE QUEDAN CON NOSOTROS CIERTO TIEMPO, DERIVAN EN UN ESTADO DE FONDO EMOCIONAL, EN DEFINITIVA ESTAS EMOCIONES SON GUÍAS, PARA SIMPLIFICARLO: ESTAS GUÍAS PUEDEN SER ASOCIADAS AL PLACER LA CUAL INVITA ACERCARNOS A DETERMINADA SITUACIÓN O OBJETIVO O PUEDEN SER ASOCIADAS AL DISPLACER CON LO CUAL NOS INVITA A ALEJARNOS DE ESE OBJETIVO, Y TAMBIÉN EN TERCER LUGAR SON LAS QUE NOS GENERAN EL CONTEXTO DE POSIBILIDADES YA SEAN POSITIVAS O NEGATIVAS POR ESO DECIMOS QUE LAS EMOCIONES CONTEXTUALIZAN VIMOS TAMBIÉN QUE LA MAYORÍA DE LAS DECISIONES SON SUBCONSCIENTES OCURREN EN EL SUBCONSCIENTE Y POR LO TANTO ESTÁN MAS VINCULADAS A LAS EMOCIONES PRIMARIAS QUE LUEGO GRABAN EL EVENTO O LA EXPERIENCIA EN MEMORIA, ES AHÍ DONDE DEBEMOS PRESTAR ATENCIÓN Y DARLE TIEMPO A LA CORTEZA QUE PUEDA EVALUAR PARA DECIDIR LA RESPUESTA.

Luciano Dal Maso

teacher•

Gracias por el aporte, Fernando.

Eduardo Monzón

student•

En algunas ocasiones me ha pasado, pienso que con emociones secundarias, que me cuesta mucho ponerles nombre y mientras se mantenía esa situación tenía como una sensación de no saber cómo afrontar dicha emoción. Pienso que necesitamos mucha práctica con nuestro aspecto emocional...al menos yo.

Guillermina Sánchez Jiménez

company_admin•

Las emociones son reacciones que todos experimentamos: alegría, tristeza, miedo, ira… Son conocidas por todos nosotros pero no por ello dejan de tener complejidad.

Rosa Lilian Vásquez de Cuc

student•

las emociones influyen en nuestras relaciones. Es muy importante saber controlarnos para evitar situaciones de conflicto

Henry Norberto Arias Salgado

student•

cuesta algunas veces

Lizette Rosalía Dazza Hernández

student•

💡 ¿Cómo influyen las emociones? Las emociones son como el sistema operativo del cerebro: se activan antes de que pienses y te predisponen a actuar. No preguntan, no avisan, solo aparecen. Y aunque parecen caóticas, cumplen una función exacta: te guían según placer, displacer o contexto.

📚 ¿Qué son las emociones? Una respuesta fisiológica automática. El cuerpo reacciona primero; tú te enteras después.

Por eso:

Emoción → ocurre fuera de tu consciencia.
Sentimiento → es cuando ya la reconoces en tu mente.

🔍 Tipos de emociones

Primarias (básicas)
- Son biológicas, espontáneas y están diseñadas para garantizar tu supervivencia.
- Ejemplos: miedo, ira, alegría, tristeza, sorpresa, asco.
- Funcionan como alarmas internas: rápidas, intensas, necesarias.
Secundarias (aprendidas)
- Son mezclas más elaboradas.
- Involucran interpretación, experiencias pasadas y creencias.
- Te llevan a estados emocionales sostenidos: culpa, vergüenza, orgullo, frustración.

🎯 ¿Por qué importan tanto? Porque influyen en todo: tu atención, tus decisiones, tu memoria, tus pensamientos y tu conducta. Si tus emociones entran por la puerta sin filtro, tus decisiones salen por la ventana sin control.

✨ ¿Qué hacer para manejarlas mejor? No se trata de reprimirlas, sino de educarlas. Tu poder está en el 0.5 segundos entre la emoción y la reacción. Ahí es donde entrenas.

Pasos prácticos y reales (cero humo):

Frena la respuesta automática: Un micro–pausa. Respirar no es cursi, es neurociencia: baja la activación fisiológica.
Detecta la emoción en el cuerpo: ¿Se tensan los hombros? ¿Se acelera el corazón? ¿Se cierra la garganta? El cuerpo nunca miente.
Ponle nombre: Nombrar organiza: “esto es ansiedad”, “esto es frustración”, “esto es miedo”.
Identifica qué la disparó: Persona, situación, pensamiento, recuerdo, expectativa. Sin identificar gatillo no hay control.
Mide intensidad: Del 1 al 10. No siempre necesitas responder a un 3 como si fuera un 10.
Respóndete desde ti, no desde la emoción: Pregúntate: “¿Qué quiero que pase?” Actúa desde esa respuesta, no desde el impulso.

Jorge Alberto Dazza Hernández

student•

Las emociones influyen profundamente en las decisiones porque actúan como señales rápidas que orientan al cerebro hacia lo que percibe como seguro, peligroso, satisfactorio o incómodo. Emociones como el miedo, la ira o la ansiedad pueden llevar a decisiones impulsivas, defensivas o apresuradas, ya que activan la amígdala y reducen la capacidad de análisis racional. En cambio, emociones positivas como la calma, la confianza o la alegría facilitan una evaluación más clara de las opciones y permiten tomar decisiones más equilibradas y estratégicas. Además, las emociones se basan en experiencias pasadas, por lo que pueden guiarnos hacia algo familiar o alejarnos de lo que antes nos hizo daño. En resumen, las emociones pueden potenciar o distorsionar nuestras decisiones, según su intensidad y cómo las gestionemos.

Zosima Ayala Talavera

student•

Valiosa información!! Educar las emociones

Ivan Darío Lizarazo Coronel

student•

Las emociones son respuestas fisiológicas automáticas que nos predisponen a actuar incluso antes de ser conscientes de ellas. Las primarias son espontáneas, mientras que las secundarias se forman al combinar emoción y pensamiento, lo que permite a la corteza prefrontal evaluarlas, regularlas o inhibirlas. Si estas emociones se mantienen, derivan en estados emocionales que influyen en nuestra forma de percibir y decidir. En esencia, actúan como guías: asociadas al placer nos impulsan a acercarnos a una meta, y al displacer, a alejarnos. La mayoría de nuestras decisiones ocurren de manera subconsciente y están vinculadas a emociones primarias que luego se graban en la memoria, por eso es clave dar tiempo a la mente consciente para evaluar antes de responder.

Andy Gregorio

student•

Yo llamaría a esto gestionar las emociones. Pienso que en un inicio es complicado, pues ya hemos acostumbrado las reacciones emocionales a actuar primero, atnes del proceso de análisis. 😃

María del Consuelo Irastorza Vázquez

student•

Las emociones, son una respuesta fisiológica que nos predispone a actuar. Son predisposiciones para la acción. decisión es determinación para actuar. Es decir, que, sin emoción, no hay decisión.

las podemos dividir en primarias y secundarias Las primarias son las emociones más primitivas o las básicas. las emociones secundarias o sociales, son las emociones que podemos decir que son aprendidas. Son emociones que no son espontaneas; sino que, si se quedan con nosotros un cierto tiempo, derivan de un estado de fondo o estado emocional.

estás guías pueden ser: asociadas al placer; asociadas al displacer; contexto de posibilidades

¿Cómo influyen las emociones?

Comprendiendo el proceso de toma de decisiones

Presentación del curso

¿Qué es una decisión?

¿Cómo tomamos decisiones?

Tipos de decisiones

Causa y efecto de las decisiones

Impacto en los objetivos

Neurociencias de las decisiones

¿Qué ocurre en el cerebro?

Enfoque atencional

¿Cómo influyen los pensamientos?

¿Cómo influyen las emociones?

Importancia de las decisiones en la adaptación a los cambios

Manejo de la incertidumbre

Adaptación al cambio

Gestión de la emergencia/presión

Herramientas para decidir mejor

Técnicas, criterios y preguntas para decidir mejor

¿Cómo tomar decisiones difíciles?

Paso a paso para decisiones importantes

Evaluación de las decisiones

Reflexión final