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¿Cómo influyen los pensamientos?

Clase 9 de 18 • Curso para Tomar Decisiones en el Trabajo

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Gabriela Urbano

student•

Pensamiento: un producto que genera la mente, resultado de una activación neuronal que le otorga la capacidad de generar ideas.

💡 La mente no distingue la realidad de la ficción.

++Hay distintos tipos de pensamientos:++

Conscientes
Inconscientes, los cuales tenemos entre 5mil y 9mil diariamente.
Productivos, que genera una acción concreta.
Improductivos, donde no tomas una acción en concreto.

++Sobre los pensamientos:++

Es la herramienta de creación #1.
Todas las acciones que tomamos salieron primero de un pensamiento.
Con el pensamiento se hacen interpretaciones
- Creencias, que pueden o no ser limitantes.
- Juicios, que determinan nuestras relaciones con otras personas.
- Valores, las guías que nos acercan a las cosas que sí nos importa.

✅ Los pensamientos positivos generan dopamina, que conlleva a la motivación

❌ Los pensamientos negativos aumentan el cortisol, lo que genera distrés

++Cómo disminuir los pensamientos negativos:++

Pensamiento crítico
Suprimir juicios
Apertura
Flexibilidad mental

Alexis Dorado Muñoz

student•

Como siempre, gracias por tu valioso aporte.

Karla Adriana Herrera Santana

student•

En cada clase aprendo mucho más, gracias Luciano por compartir tú conocimiento

Arles A. Pinzon Molina

student•

"La realidad que vemos es una interpretación que hacemos."

Carlos Ramos

student•

Clase 9 – ¿Cómo influyen los pensamientos?

¿Los pensamientos son un producto de la mente?

Sí.

¿Qué se crea a partir de los pensamientos?

Las ideas.

¿Las ideas impactan en el proceso de toma de decisiones?

Sí.

¿Por qué las ideas impactan en la toma de decisiones?

Porque la mente no distingue de la realidad y la ficción.

¿Qué tipos de pensamientos podemos tener?

Conscientes.
Inconscientes.
Productivos.
Improductivos.

¿Cuántos pensamientos inconscientes podemos tener en un día?

5000 y 9000.

¿Cuál es la diferencia entre un pensamiento productivo y uno improductivo?

La característica que los diferencia es que con el pensamiento productivo tomamos una acción frente a ese pensamiento, mientras que en el improductivo solo pensamos y dejamos ir ese pensamiento.

¿Cuál es la herramienta 1# de creación del ser humano?

Los pensamientos.

¿Con los pensamientos surgen las interpretaciones?

Sí.

¿Qué tipo de interpretaciones podemos generar a partir de nuestros pensamientos?

Creencias.
Juicios.
Valores.

¿Las interpretaciones pueden ser positivas y negativas?

Sí.

¿Qué hormona se genera en nuestro cuerpo cuando tenemos interpretaciones negativas?

Cortisol.

¿Qué causa el cortisol en exceso?

Estrés.

¿El exceso de cortisol y el estrés pueden apagar nuestro sistema de toma de decisiones?

Sí.

¿Qué sustancia se genera en nuestro cuerpo cuando tenemos interpretaciones positivas?

Dopamina.

¿Qué sentimos cuando tenemos grandes cantidades de dopamina en nuestro cuerpo?

Motivación.

¿Qué podemos hacer para disminuir el impacto que tienen nuestros pensamientos en la toma de decisiones?

Fomentar el pensamiento crítico.
Suprimir juicios.
Tener apertura menta.
Tener flexibilidad mental.

¿Qué quiere decir tener apertura mental?

Ser capaces de leer o escuchar a personas que no piensen como nosotros.

Alexis Dorado Muñoz

student•

Gracias por tu completo aporte. Genial

Gabriela Urbano

student•

“Cuida tus pensamientos, porque se convertirán en tus palabras. Cuida tus palabras, porque se convertirán en tus actos. Cuida tus actos, porque convertirán en tus hábitos. Cuida tus hábitos, porque se convertirán en tu destino.”

― Mahatma Gandhi

Carlos Roberto Doblado Ochoa

student•

Las Habilidades de ++Pensamiento++ Crítico nos ayudan a comprender mejor las experiencias y opiniones de otros, mejorando nuestra capacidad para trabajar con diferentes personas.

La toma de decisiones es el proceso de decidir sobre algo, especialmente en equipo. De la diversidad es que surgen los consensos enriquecidos

Luciano Dal Maso

teacher•

muchas gracias por tu aporte.

Daniel F López

student•

¡Hola! Les comparto mis notas de la clase 7 y 8 del curso de tomar decisiones en el trabajo.

Alexis Dorado Muñoz

student•

En varios cursos me he encontrado tus aportes, gracias.

Andy Gregorio

student•

Completamente de acuerdo con los puntos expuestos en esta lección. Considero que la flexiblidad mental abarca a todas, pues esta nos ayuda a percibir los cambios y no dejar estaticos nuestras ideas y pensamientos.

Yazmín Adriana Bocanegra Díaz

student•

Notas de la clase:

Luciano Dal Maso

teacher•

Muchas gracias por tus aportes, Yazmín!

Leandro Montano Garzon

student•

Algo que tengo que mejorar de mis pensamientos es ser crítico y juzgar. Desde pequeño aprendí a tener un sesgo cuando conocía nuevas personas, y es algo que me ha impactado como adulto, tengo la tendencia a juzgar y clasificar las personas por mis percepciones. Esto hace que no pueda trabajar en equipo con gente que yo creo que es "floja", o cosas así. Liberarse de esto es todo un reto.

Kevin Fiorentino

student•

La importancia del pensamiento positivo y consiente.

Guillermina Sánchez Jiménez

company_admin•

Las habilidades de pensamiento son importantes en la vida cotidiana, porque permiten al ser humano pensar y actuar de manera generalizada, adquirir conocimientos, desarrollar habilidades y actitudes necesarias en su vida personal y que, posteriormente, cobran importancia para el desarrollo de un pensamiento lógico.

Lizette Rosalía Dazza Hernández

student•

💡 ¿Cómo influyen los pensamientos? Tu mente tiene un truco brutal: no distingue si algo es real o imaginado. Por eso un recuerdo te acelera el corazón igual que una experiencia nueva, y un pensamiento catastrófico te descompone aunque estés en pijama viendo Netflix.

📚 Dos tipos de pensamientos conviven ahí arriba:

Conscientes: los que alcanzas a notar.
Inconscientes: los que operan en automático y te empujan sin que te des cuenta.

Y dentro de esos, tienes productivos (te mueven, te resuelven, te impulsan) e improductivos (te drenan, te traban, te sabotean).

🔍 ¿Por qué importan tanto? Porque con los pensamientos interpretas todo: desde tu realidad, hasta lo que crees que mereces. Y esas interpretaciones están teñidas por tus creencias, juicios y valores, muchos heredados, otros aprendidos a golpes, y pocos realmente escogidos.

🎯 Impacto químico directo:

Pensamiento negativo → Cortisol. Alerta, tensión, desgaste.
Pensamiento positivo → Dopamina. Motivación, energía, apertura.

Sí, así de literal es el cuerpo.

✨ ¿Cómo fomentar pensamientos más útiles y saludables? Aquí no se trata de ser “positivo tóxico”, sino estratégica:

Pensamiento crítico: Cuestiona lo que piensas. “¿Esto es un hecho o mi mente haciendo circo?”
Suprimir juicios automáticos: El 90% de los juicios vienen de aprendizajes viejos, no de la realidad actual.
Apertura mental: Permítete ver otras posibilidades, no solo la versión más dura.
Flexibilidad cognitiva: Cambiar de perspectiva es una superhabilidad. Si solo ves un camino, te encadenas; si ves tres, decides mejor.

Jorge Alberto Dazza Hernández

student•

Los pensamientos influyen en las decisiones porque actúan como filtros que interpretan la realidad y determinan cómo evaluamos cada opción. Cuando pensamos de forma positiva, racional y estructurada, el cerebro analiza mejor la información, anticipa consecuencias con mayor claridad y elige alternativas más alineadas con los objetivos. En cambio, pensamientos negativos, distorsionados o impulsivos pueden exagerar riesgos, minimizar beneficios o hacernos decidir por miedo, presión o creencias erróneas. Los pensamientos también se alimentan de experiencias pasadas, creencias personales y emociones, lo que puede facilitar decisiones acertadas o llevarnos a errores si no los cuestionamos. En resumen, nuestros pensamientos moldean la manera en que interpretamos una situación y afectan directamente la calidad de nuestras decisiones.

Ivan Darío Lizarazo Coronel

student•

Los pensamientos son una de las principales fuentes de información al momento de decidir. A través de ellos interpretamos la realidad, influenciados por nuestras creencias, juicios y valores. Estos pueden ser productivos o improductivos, y los negativos afectan directamente nuestras decisiones. Para reducir su impacto, es clave fomentar el pensamiento crítico, evitar juicios apresurados, mantener apertura para escuchar perspectivas diferentes y ejercitar la flexibilidad mental, atreviéndonos a replantear lo que pensamos de nosotros mismos y de los demás.

José Gregorio Sánchez Díaz Granados

student•

Pensamientos es la herramienta más fuerte de la toma de decisiones, siempre y cuando primero tomemos una pausa para racionar

María del Consuelo Irastorza Vázquez

student•

Los pensamientos son una de las fuentes de información que tiene nuestro cerebro, al momento de tomar una decisión. los pensamientos son un producto que genera la mente.

tenemos pensamientos que son productivos o improductivos. con el pensamiento, hacemos interpretaciones. Y estas las hacemos a través de las <u>creencias</u>; <u>los juicios y los valores que tengamos.</u>

la realidad que estamos viviendo, es una interpretación que hacemos. ¿Qué podemos hacer entonces el impacto de los pensamientos negativos? Algunas recomendaciones. Por ejemplo, fomentar el pensamiento crítico; suprimir los juicios. Tener apertura mental, es decir, atreverse a escuchar o leer a alguien que piensa distinto que uno. Y tener flexibilidad mental, atrevernos a pensar distinto a lo que pensamos nosotros de nosotros mismos o de los demás.

Macana Roa Yuliana

student•

muchas veces tomamos decisiones antes de darnos cuenta que la hemos tomado y seguimos dándole vueltas y vueltas y vueltas a una decisión que ya se tomo.

Eduardo Monzón

student•

Pienso que es cierto, nuestras emociones y pensamientos de diversos tipos muchas veces no nos dejan darnos cuenta de ello.

Julian Trujillo

student•

muy útil la información, la mejor explicación que en tenido sobre las dos hormonas y gracias por los consejos, a fomentar la dopamina y controlar el cortisol

MARIA TERESA PANIAGUA RIVERA

student•

Gracias