Les recomiendo tomar el curso de Meditación (https://platzi.com/cursos/meditacion/) aquí en PLATZI, hagan de esta práctica un hábito.
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Técnicas de relajación
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Amo tus cursos, qué profe más simpática!
Clase 14 – Técnicas de relajación
¿Qué es la relajación muscular progresiva?
- Es una técnica en la que tensionamos y distencionar cada uno de nuestros músculos. Esto se hace para poder diferenciar el momento en que uno esta tenso y en el que se está relajado.
😁👋Hola equipo de Platzi, no sé si sea viable que suban en los recurso esta clase en formato audio. Se los agradecería un montón.
Gracias profe, se deberia poner estas tecnicas como bookmark para realizarlas cuando sea necesario
Muchas gracias. Disfruté mucho la relajación. Fué realmente efectiva.
Les comparto uno de mis audios preferidos antes de dormir y al despertar el día siguiente amanezco mucho más relajada.
Muy buen ejercicio
excelentes ejercicios de relajación
Debo admitir que por estar en la oficina al inicio me costó un poco, pero al final me relaje y complete los ejercicios. Excelente práctica.
Muy buena clase.
Increíble clase
Muy buena clase profe, llevo 2 años practicando meditación pero debo decir que esta provocando tensión y luego distensión fue bastante interesante y muy agradable. Me caes muy bien, un saludo desde Colombia ♥
Muy buena clase de relajación.
Muchas gracias por la clase de hoy
gracias
Amo este ejercicio, lo práctico desde hace mucho tiempo y he notado la diferencia en mi vida, me gusta acompañarlo con sonidos de la naturaleza.
Excelente!
Gracias por la clase. La meditación y la relajación nos eleven a un nivel de sabiduría y control del pensamiento..
OMG me acabo de dar cuenta que vivo tensionado muchas veces en el día sin darme cuenta!
Tengo que practicar más ejercicios de relajación porque se me hace muy difícil relajar ciertas partes de mi cuerpo…
Gran experiencia, muchas gracias la disfrute mucho
Ahora mismo traía mucha tensión. Gracias!
Muy linda práctica, muchas gracias!
Tecnicas de relajacion IE, ver todo el video
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