Cómo salir del loop negativo

Para salir del loop negativo debemos romper patrones de comportamiento.

¿Dónde podemos intervenir?

No podemos cambiar la experiencia. Tampoco la respuesta automática del sistema de sentimientos y emociones. Pero sí podemos intervenir en la interpretación. Para esto necesitamos modificar nuestra manera de ver las cosas (mindset).

¿Cómo modificamos nuestro mindset?

Cambiando nuestra mente o corporalidad.
Algunos ejemplos:

• En vez de criticar preguntarte, ¿qué puedo aprender?
• En lugar de quejarte, enfócate en qué puedes hacer para mejorar la situación.
• Si sientes desgano, sal a caminar.
• Si experimentas apatía, haz algo divertido.
• No veas los errores como fracasos, sino como parte del proceso.

Ejercicio 5
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Contribución creada por Guadalupe Monge Barale.