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Técnicas de relajación

Clase 14 de 17 • Curso Herramientas Prácticas para la Inteligencia Emocional

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Contenido del curso

Bienvenida al curso

  • 1
    Bienvenida al curso

    Bienvenida al curso

    03:52 min

Más efectividad con la inteligencia emocional

  • 2
    Claves para desarrollar la autoconsciencia y el autocontrol

    Claves para desarrollar la autoconsciencia y el autocontrol

    09:06 min
  • 3
    ¿Cuál es el rol de la motivación?

    ¿Cuál es el rol de la motivación?

    03:47 min
  • 4
    ¿Cómo desarrollar la empatía?

    ¿Cómo desarrollar la empatía?

    06:56 min
  • 5
    La conciencia de las habilidades sociales

    La conciencia de las habilidades sociales

    14:52 min

Desarrollando la comunicación asertiva intrapersonal con inteligencia emocional

  • 6
    ¿Qué quieres en tu vida?

    ¿Qué quieres en tu vida?

    12:46 min
  • 7
    Habla contigo mismo

    Habla contigo mismo

    06:45 min
  • 8
    Aprende a ser asertivo con inteligencia emocional

    Aprende a ser asertivo con inteligencia emocional

    02:22 min

Empodérate y cuida de tus emociones

  • 9
    La pasión es un estado emocional

    La pasión es un estado emocional

    06:25 min
  • 10
    ¿Por qué en ocasiones nos cuesta  trabajo avanzar?

    ¿Por qué en ocasiones nos cuesta trabajo avanzar?

    03:32 min
  • 11
    ¿Qué son los pensamientos automáticos?

    ¿Qué son los pensamientos automáticos?

    09:18 min
  • 12
    Cómo combatir los pensamientos irracionales

    Cómo combatir los pensamientos irracionales

    05:07 min

Aprende a autorregularte con inteligencia emocional

  • 13
    Técnicas para el entrenamiento de la autorregulación

    Técnicas para el entrenamiento de la autorregulación

    08:04 min

Entrenamiento en respiración y relajación

  • 14
    Técnicas de relajación

    Técnicas de relajación

    Viendo ahora

Construir un propósito con inteligencia emocional

  • 15
    Desarrollar una mentalidad positiva para lograr los retos

    Desarrollar una mentalidad positiva para lograr los retos

    12:01 min

Técnicas para mejorar nuestra inteligencia emocional con resiliencia

  • 16
    Busca un enfoque positivo ante la adversidad

    Busca un enfoque positivo ante la adversidad

    03:17 min

Cierre

  • 17
    Cierre y reflexión final

    Cierre y reflexión final

    02:07 min
  • Tomar el examen del curso
    • José Iván Ballín González

      José Iván Ballín González

      student•
      hace 4 años

      Les recomiendo tomar el curso de Meditación (https://platzi.com/cursos/meditacion/) aquí en PLATZI, hagan de esta práctica un hábito.

        Felipe Bernardo González Barranco

        Felipe Bernardo González Barranco

        student•
        hace 3 años

        Gran curso!!!!

        Juan R. Vergara M.

        Juan R. Vergara M.

        student•
        hace 3 años

        Gracias ✔🏁

      Jovanna Naguelquín Gallardo

      Jovanna Naguelquín Gallardo

      student•
      hace 4 años

      Amo tus cursos, qué profe más simpática!

        Diana Salej

        Diana Salej

        teacher•
        hace 4 años

        Hola Jovanna que buenos sigues aquí. Espero hayas disfrutado la relajación. Cuéntanos tu vivencia. Gracias por la flor.

      Carlos Ramos

      Carlos Ramos

      student•
      hace 3 años

      Clase 14 – Técnicas de relajación


      ¿Qué es la relajación muscular progresiva?

      • Es una técnica en la que tensionamos y distencionar cada uno de nuestros músculos. Esto se hace para poder diferenciar el momento en que uno esta tenso y en el que se está relajado.
        Cristian Mauricio Baron Castiblanco

        Cristian Mauricio Baron Castiblanco

        student•
        hace 3 años

        La millita extra jejeje gracias compañero por esos esfuerzoss

        Mauro José Jesús Arce

        Mauro José Jesús Arce

        student•
        hace 2 meses

        Gracias por tu aporte una vez más!

      María Alejandra Moreno Gómez

      María Alejandra Moreno Gómez

      student•
      hace 3 años

      😁👋Hola equipo de Platzi, no sé si sea viable que suban en los recurso esta clase en formato audio. Se los agradecería un montón.

      Wilson Benitez

      Wilson Benitez

      student•
      hace 3 años

      Gracias profe, se deberia poner estas tecnicas como bookmark para realizarlas cuando sea necesario

        Juan R. Vergara M.

        Juan R. Vergara M.

        student•
        hace 3 años

        Así es.

      Margarita Teresa Amín Sanabria

      Margarita Teresa Amín Sanabria

      student•
      hace 4 años

      Muchas gracias. Disfruté mucho la relajación. Fué realmente efectiva.

        Juan R. Vergara M.

        Juan R. Vergara M.

        student•
        hace 3 años

        De acuerdo.

      Nelcys Barreto

      Nelcys Barreto

      student•
      hace 3 años

      Les comparto uno de mis audios preferidos antes de dormir y al despertar el día siguiente amanezco mucho más relajada.

      https://youtu.be/oDpLcbXlrcs

      Yonatan Garnica Pérez

      Yonatan Garnica Pérez

      student•
      hace 3 años

      Es recomendable volver a ver esta clase si me quedo dormido?

        Jorge Marroquin

        Jorge Marroquin

        student•
        hace 3 años

        Es completamente válido, Yonatan. Los repasos activos siempre son beneficiosos para el aprendizaje.

      Andres Felipe Gutierrez

      Andres Felipe Gutierrez

      student•
      hace 3 meses
      •
      editado

      Quien imaginaria que cosas tan básicas, te ayuden tanto con tu día a día!

      Eliana Manrique

      Eliana Manrique

      student•
      hace 3 meses

      Genial !!

      Jose Fernando Romero

      Jose Fernando Romero

      student•
      hace un año

      Muy buen ejercicio

      Ingrid Magaly García Aguirre

      Ingrid Magaly García Aguirre

      student•
      hace 2 años

      excelentes ejercicios de relajación

      Juan Martinez Barajas

      Juan Martinez Barajas

      student•
      hace 2 años

      Debo admitir que por estar en la oficina al inicio me costó un poco, pero al final me relaje y complete los ejercicios. Excelente práctica.

      Muy buena clase.

      Alejandra Zaragoza

      Alejandra Zaragoza

      student•
      hace 3 años

      Increíble clase

      Cristian Mauricio Baron Castiblanco

      Cristian Mauricio Baron Castiblanco

      student•
      hace 3 años

      Muy buena clase profe, llevo 2 años practicando meditación pero debo decir que esta provocando tensión y luego distensión fue bastante interesante y muy agradable. Me caes muy bien, un saludo desde Colombia ♥

      Fernando Sánchez Mejía

      Fernando Sánchez Mejía

      student•
      hace 3 años

      Muy buena clase de relajación.

      José Cortes

      José Cortes

      student•
      hace 3 años

      Muchas gracias por la clase de hoy

      MARIA TERESA PANIAGUA RIVERA

      MARIA TERESA PANIAGUA RIVERA

      student•
      hace 4 años

      gracias

      Yessica Gabriela Gutierrez

      Yessica Gabriela Gutierrez

      student•
      hace 3 años

      Amo este ejercicio, lo práctico desde hace mucho tiempo y he notado la diferencia en mi vida, me gusta acompañarlo con sonidos de la naturaleza.

      Tatiana Camargo

      Tatiana Camargo

      student•
      hace 3 años

      Excelente!

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