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Técnicas de relajación

Clase 14 de 17 • Curso Herramientas Prácticas para la Inteligencia Emocional

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Contenido del curso

Bienvenida al curso

  • 1
    Bienvenida al curso

    Bienvenida al curso

    03:52 min

Más efectividad con la inteligencia emocional

  • 2
    Claves para desarrollar la autoconsciencia y el autocontrol

    Claves para desarrollar la autoconsciencia y el autocontrol

    09:06 min
  • 3
    ¿Cuál es el rol de la motivación?

    ¿Cuál es el rol de la motivación?

    03:47 min
  • 4
    ¿Cómo desarrollar la empatía?

    ¿Cómo desarrollar la empatía?

    06:56 min
  • 5
    La conciencia de las habilidades sociales

    La conciencia de las habilidades sociales

    14:52 min

Desarrollando la comunicación asertiva intrapersonal con inteligencia emocional

  • 6
    ¿Qué quieres en tu vida?

    ¿Qué quieres en tu vida?

    12:46 min
  • 7
    Habla contigo mismo

    Habla contigo mismo

    06:45 min
  • 8
    Aprende a ser asertivo con inteligencia emocional

    Aprende a ser asertivo con inteligencia emocional

    02:22 min

Empodérate y cuida de tus emociones

  • 9
    La pasión es un estado emocional

    La pasión es un estado emocional

    06:25 min
  • 10
    ¿Por qué en ocasiones nos cuesta  trabajo avanzar?

    ¿Por qué en ocasiones nos cuesta trabajo avanzar?

    03:32 min
  • 11
    ¿Qué son los pensamientos automáticos?

    ¿Qué son los pensamientos automáticos?

    09:18 min
  • 12
    Cómo combatir los pensamientos irracionales

    Cómo combatir los pensamientos irracionales

    05:07 min

Aprende a autorregularte con inteligencia emocional

  • 13
    Técnicas para el entrenamiento de la autorregulación

    Técnicas para el entrenamiento de la autorregulación

    08:04 min

Entrenamiento en respiración y relajación

  • 14
    Técnicas de relajación

    Técnicas de relajación

    Viendo ahora

Construir un propósito con inteligencia emocional

  • 15
    Desarrollar una mentalidad positiva para lograr los retos

    Desarrollar una mentalidad positiva para lograr los retos

    12:01 min

Técnicas para mejorar nuestra inteligencia emocional con resiliencia

  • 16
    Busca un enfoque positivo ante la adversidad

    Busca un enfoque positivo ante la adversidad

    03:17 min

Cierre

  • 17
    Cierre y reflexión final

    Cierre y reflexión final

    02:07 min
Tomar el examen del curso
    José Iván Ballín González

    José Iván Ballín González

    student•
    hace 4 años

    Les recomiendo tomar el curso de Meditación (https://platzi.com/cursos/meditacion/) aquí en PLATZI, hagan de esta práctica un hábito.

      Felipe Bernardo González Barranco

      Felipe Bernardo González Barranco

      student•
      hace 3 años

      Gran curso!!!!

      Juan R. Vergara M.

      Juan R. Vergara M.

      student•
      hace 3 años

      Gracias ✔🏁

    Jovanna Naguelquín Gallardo

    Jovanna Naguelquín Gallardo

    student•
    hace 4 años

    Amo tus cursos, qué profe más simpática!

      Diana Salej

      Diana Salej

      teacher•
      hace 4 años

      Hola Jovanna que buenos sigues aquí. Espero hayas disfrutado la relajación. Cuéntanos tu vivencia. Gracias por la flor.

    Carlos Ramos

    Carlos Ramos

    student•
    hace 3 años

    Clase 14 – Técnicas de relajación


    ¿Qué es la relajación muscular progresiva?

    • Es una técnica en la que tensionamos y distencionar cada uno de nuestros músculos. Esto se hace para poder diferenciar el momento en que uno esta tenso y en el que se está relajado.
      Cristian Mauricio Baron Castiblanco

      Cristian Mauricio Baron Castiblanco

      student•
      hace 3 años

      La millita extra jejeje gracias compañero por esos esfuerzoss

      Mauro José Jesús Arce

      Mauro José Jesús Arce

      student•
      hace 2 meses

      Gracias por tu aporte una vez más!

    María Alejandra Moreno Gómez

    María Alejandra Moreno Gómez

    student•
    hace 3 años

    😁👋Hola equipo de Platzi, no sé si sea viable que suban en los recurso esta clase en formato audio. Se los agradecería un montón.

    Wilson Benitez

    Wilson Benitez

    student•
    hace 3 años

    Gracias profe, se deberia poner estas tecnicas como bookmark para realizarlas cuando sea necesario

      Juan R. Vergara M.

      Juan R. Vergara M.

      student•
      hace 3 años

      Así es.

    Margarita Teresa Amín Sanabria

    Margarita Teresa Amín Sanabria

    student•
    hace 4 años

    Muchas gracias. Disfruté mucho la relajación. Fué realmente efectiva.

      Juan R. Vergara M.

      Juan R. Vergara M.

      student•
      hace 3 años

      De acuerdo.

    Nelcys Barreto

    Nelcys Barreto

    student•
    hace 3 años

    Les comparto uno de mis audios preferidos antes de dormir y al despertar el día siguiente amanezco mucho más relajada.

    https://youtu.be/oDpLcbXlrcs

    Yonatan Garnica Pérez

    Yonatan Garnica Pérez

    student•
    hace 3 años

    Es recomendable volver a ver esta clase si me quedo dormido?

      Jorge Marroquin

      Jorge Marroquin

      student•
      hace 3 años

      Es completamente válido, Yonatan. Los repasos activos siempre son beneficiosos para el aprendizaje.

    Andres Felipe Gutierrez

    Andres Felipe Gutierrez

    student•
    hace 3 meses
    •
    editado

    Quien imaginaria que cosas tan básicas, te ayuden tanto con tu día a día!

    Eliana Manrique

    Eliana Manrique

    student•
    hace 3 meses

    Genial !!

    Jose Fernando Romero

    Jose Fernando Romero

    student•
    hace un año

    Muy buen ejercicio

    Ingrid Magaly García Aguirre

    Ingrid Magaly García Aguirre

    student•
    hace 2 años

    excelentes ejercicios de relajación

    Juan Martinez Barajas

    Juan Martinez Barajas

    student•
    hace 2 años

    Debo admitir que por estar en la oficina al inicio me costó un poco, pero al final me relaje y complete los ejercicios. Excelente práctica.

    Muy buena clase.

    Alejandra Zaragoza

    Alejandra Zaragoza

    student•
    hace 3 años

    Increíble clase

    Cristian Mauricio Baron Castiblanco

    Cristian Mauricio Baron Castiblanco

    student•
    hace 3 años

    Muy buena clase profe, llevo 2 años practicando meditación pero debo decir que esta provocando tensión y luego distensión fue bastante interesante y muy agradable. Me caes muy bien, un saludo desde Colombia ♥

    Fernando Sánchez Mejía

    Fernando Sánchez Mejía

    student•
    hace 3 años

    Muy buena clase de relajación.

    José Cortes

    José Cortes

    student•
    hace 3 años

    Muchas gracias por la clase de hoy

    MARIA TERESA PANIAGUA RIVERA

    MARIA TERESA PANIAGUA RIVERA

    student•
    hace 4 años

    gracias

    Yessica Gabriela Gutierrez

    Yessica Gabriela Gutierrez

    student•
    hace 3 años

    Amo este ejercicio, lo práctico desde hace mucho tiempo y he notado la diferencia en mi vida, me gusta acompañarlo con sonidos de la naturaleza.

    Tatiana Camargo

    Tatiana Camargo

    student•
    hace 3 años

    Excelente!

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