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Técnicas de relajación

Clase 14 de 17 • Curso Herramientas Prácticas para la Inteligencia Emocional

Contenido del curso

Bienvenida al curso

  • 1
    Bienvenida al curso

    Bienvenida al curso

    03:52 min

Más efectividad con la inteligencia emocional

  • 2
    Claves para desarrollar la autoconsciencia y el autocontrol

    Claves para desarrollar la autoconsciencia y el autocontrol

    09:06 min
  • 3
    ¿Cuál es el rol de la motivación?

    ¿Cuál es el rol de la motivación?

    03:47 min
  • 4
    ¿Cómo desarrollar la empatía?

    ¿Cómo desarrollar la empatía?

    06:56 min
  • 5
    La conciencia de las habilidades sociales

    La conciencia de las habilidades sociales

    14:52 min

Desarrollando la comunicación asertiva intrapersonal con inteligencia emocional

  • 6
    ¿Qué quieres en tu vida?

    ¿Qué quieres en tu vida?

    12:46 min
  • 7
    Habla contigo mismo

    Habla contigo mismo

    06:45 min
  • 8
    Aprende a ser asertivo con inteligencia emocional

    Aprende a ser asertivo con inteligencia emocional

    02:22 min

Empodérate y cuida de tus emociones

  • 9
    La pasión es un estado emocional

    La pasión es un estado emocional

    06:25 min
  • 10
    ¿Por qué en ocasiones nos cuesta  trabajo avanzar?

    ¿Por qué en ocasiones nos cuesta trabajo avanzar?

    03:32 min
  • 11
    ¿Qué son los pensamientos automáticos?

    ¿Qué son los pensamientos automáticos?

    09:18 min
  • 12
    Cómo combatir los pensamientos irracionales

    Cómo combatir los pensamientos irracionales

    05:07 min

Aprende a autorregularte con inteligencia emocional

  • 13
    Técnicas para el entrenamiento de la autorregulación

    Técnicas para el entrenamiento de la autorregulación

    08:04 min

Entrenamiento en respiración y relajación

  • 14
    Técnicas de relajación

    Técnicas de relajación

    Viendo ahora

Construir un propósito con inteligencia emocional

  • 15
    Desarrollar una mentalidad positiva para lograr los retos

    Desarrollar una mentalidad positiva para lograr los retos

    12:01 min

Técnicas para mejorar nuestra inteligencia emocional con resiliencia

  • 16
    Busca un enfoque positivo ante la adversidad

    Busca un enfoque positivo ante la adversidad

    03:17 min

Cierre

  • 17
    Cierre y reflexión final

    Cierre y reflexión final

    02:07 min
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      Comentarios

        José Iván Ballín González

        José Iván Ballín González

        student•
        hace 4 años

        Les recomiendo tomar el curso de Meditación (https://platzi.com/cursos/meditacion/) aquí en PLATZI, hagan de esta práctica un hábito.

          Felipe Bernardo González Barranco

          Felipe Bernardo González Barranco

          student•
          hace 4 años

          Gran curso!!!!

          Juan R. Vergara M.

          Juan R. Vergara M.

          student•
          hace 3 años

          Gracias ✔🏁

        Jovanna Naguelquín Gallardo

        Jovanna Naguelquín Gallardo

        student•
        hace 4 años

        Amo tus cursos, qué profe más simpática!

          Diana Salej

          Diana Salej

          teacher•
          hace 4 años

          Hola Jovanna que buenos sigues aquí. Espero hayas disfrutado la relajación. Cuéntanos tu vivencia. Gracias por la flor.

        Carlos Ramos

        Carlos Ramos

        student•
        hace 3 años

        Clase 14 – Técnicas de relajación


        ¿Qué es la relajación muscular progresiva?

        • Es una técnica en la que tensionamos y distencionar cada uno de nuestros músculos. Esto se hace para poder diferenciar el momento en que uno esta tenso y en el que se está relajado.
          Cristian Mauricio Baron Castiblanco

          Cristian Mauricio Baron Castiblanco

          student•
          hace 3 años

          La millita extra jejeje gracias compañero por esos esfuerzoss

          Mauro José Jesús Arce

          Mauro José Jesús Arce

          student•
          hace 5 meses

          Gracias por tu aporte una vez más!

        María Alejandra Moreno Gómez

        María Alejandra Moreno Gómez

        student•
        hace 4 años

        😁👋Hola equipo de Platzi, no sé si sea viable que suban en los recurso esta clase en formato audio. Se los agradecería un montón.

        Wilson Benitez

        Wilson Benitez

        student•
        hace 4 años

        Gracias profe, se deberia poner estas tecnicas como bookmark para realizarlas cuando sea necesario

          Juan R. Vergara M.

          Juan R. Vergara M.

          student•
          hace 3 años

          Así es.

        Margarita Teresa Amín Sanabria

        Margarita Teresa Amín Sanabria

        student•
        hace 4 años

        Muchas gracias. Disfruté mucho la relajación. Fué realmente efectiva.

          Juan R. Vergara M.

          Juan R. Vergara M.

          student•
          hace 3 años

          De acuerdo.

        Nelcys Barreto

        Nelcys Barreto

        student•
        hace 3 años

        Les comparto uno de mis audios preferidos antes de dormir y al despertar el día siguiente amanezco mucho más relajada.

        https://youtu.be/oDpLcbXlrcs

        Yonatan Garnica Pérez

        Yonatan Garnica Pérez

        student•
        hace 3 años

        Es recomendable volver a ver esta clase si me quedo dormido?

          Jorge Marroquin

          Jorge Marroquin

          student•
          hace 3 años

          Es completamente válido, Yonatan. Los repasos activos siempre son beneficiosos para el aprendizaje.

        Paula Andrea Granda

        Paula Andrea Granda

        student•
        hace 9 horas

        Gracias por el espacio, muy agradable

        MARÍA ETELVINA VÁSQUEZ DE VÁSQUEZ

        MARÍA ETELVINA VÁSQUEZ DE VÁSQUEZ

        student•
        hace 22 días

        Excelente técnica . Me, siento muy relajada , muchas gracias

        Humberto Antonio Rivera Hernández

        Humberto Antonio Rivera Hernández

        student•
        hace un mes

        Magnífica técnica de relajación

        Hellen Margarita Payares Torres

        Hellen Margarita Payares Torres

        student•
        hace 2 meses

        Excelente clase. Me gusto mucho a pesar de estar en la oficina logré relajarme.

        María Floricelda Orellana

        María Floricelda Orellana

        student•
        hace 2 meses

        wow! muy excelente clase de relajacion, la disfrute al maximo,,,, graciassss

        Andres Felipe Gutierrez

        Andres Felipe Gutierrez

        student•
        hace 6 meses
        •
        editado

        Quien imaginaria que cosas tan básicas, te ayuden tanto con tu día a día!

        Eliana Manrique

        Eliana Manrique

        student•
        hace 6 meses

        Genial !!

        Jose Fernando Romero

        Jose Fernando Romero

        student•
        hace 2 años

        Muy buen ejercicio

        Ingrid Magaly García Aguirre

        Ingrid Magaly García Aguirre

        student•
        hace 2 años

        excelentes ejercicios de relajación

        Juan Martinez Barajas

        Juan Martinez Barajas

        student•
        hace 2 años

        Debo admitir que por estar en la oficina al inicio me costó un poco, pero al final me relaje y complete los ejercicios. Excelente práctica.

        Muy buena clase.

        Alejandra Zaragoza

        Alejandra Zaragoza

        student•
        hace 3 años

        Increíble clase

        Cristian Mauricio Baron Castiblanco

        Cristian Mauricio Baron Castiblanco

        student•
        hace 3 años

        Muy buena clase profe, llevo 2 años practicando meditación pero debo decir que esta provocando tensión y luego distensión fue bastante interesante y muy agradable. Me caes muy bien, un saludo desde Colombia ♥