¡Felicitaciones! Llegaste al final del módulo 4: Claves para ser productivo. Repasemos las principales técnicas de productividad que aprendiste.
Getting Things Done
Para hacer que las cosas pasen:
Averigua qué es importante para ti
Priorízalo
Hazlo
Getting Things Done (GTD), by David Allen
Tablero Kanban
Consiste en organizar todas tus tareas en 3 simples columnas:
Por hacer: todo lo que está pendiente
Haciendo: todo lo que actualmente está en proceso de ejecución
Hecho: todo lo que ya se completó.
Trello es una muy buena herramienta para implementar un tablero Kanban de forma sencilla.
Técnica Pomodoro
Te permite regular tus tiempos de trabajo, de manera que te enfoques para aprovechar al máximo tu jornada.
Elige una tarea para completar.
Ajusta un temporizador a 25 minutos.
Trabaja en la tarea hasta que pasen los 25 minutos.
Toma un pequeño descanso de cinco minutos (esto indica la conclusión de un “pomodoro”).
Repite los pasos del 1 al 4.
Después de cada 4 pomodoros, toma un descanso más extenso, de unos 20 minutos o más.
Método Ivy Lee
Te ayuda a priorizar las tareas que tienes pendiente y aprovechar al máximo tus jornadas de trabajo con Pomodoro.
Cada día, haz una lista de tareas
Elige las 6 tareas más importantes del día
Prioriza y ordena las 6 tareas en una matriz urgente/importante
Concéntrate en 1 tarea hasta terminarla (usando la técnica pomodoro)
Si no terminas alguna de las tareas, se pasa para el día siguiente.
Conoce tus hábitos y tu reloj interno
La cronobiología es la disciplina que estudia los procesos que se dan en ciclos en los seres vivos, como son los periodos de sueño. Con ello se han identificado tres tipos de personas:
El cronotipo matutino: personas que son más activas muy temprano en la mañana (25% de la población)
Los vespertinos: personas que son muy activas en la noche y suelen dormir hasta más tarde en el día (25% de la población)
El cronotipo intermedio: personas que son más activas en horas intermedias de la mañana (el 50% restante de la población)
Es útil ser consciente de tu cronotipo y adaptar tu ritmo de trabajo a él. Para ello, puedes seguir los siguientes tips:
Realiza una tarea crítica al día
Registra tu tiempo (usa la técnica pomodoro)
Duerme entre seis y ocho horas seguidas (encuentra una medida con la que te sientas cómodo)
Elige tu ritmo circadiano (tu cronotipo) y negocia tu estilo de trabajo
Optimiza las primeras 4 horas después de despertarte para las principales tareas
Pasea, haz ejercicio y ten periodos de desconexión
Cada cierto tiempo, cambia de habitación y delimita tu espacio de trabajo
Toma duchas largas de vez en cuando, ya que esto ayuda a la reflexión
Ten un cuaderno de notas (físico y/o análogo)
Sé flexible para romper la rutina ocasionalmente y realizar cortes cuando sea necesario
Implementar estas recomendaciones no será fácil porque requieren generar hábitos que tal vez no tenías antes. Un hábito es cualquier conducta elegida conscientemente, que se repite regularmente a través del tiempo. Un hábito toma entre 18 y 254 días para ser adoptado, pero esto depende de cada persona. No está mal tardarse más o menos que otras personas.
Los hábitos pueden ser:
Saludables: aquellas actividades que mejoran tu salud física, mental, emocional y social y contribuyen a tu bienestar general.
No saludables: perjudican tu bienestar, traen consecuencias negativas a tu salud física, mental, emocional y/o social.
Los hábitos se crean en la medida que empiezas a realizar repetidamente un nuevo comportamiento de manera consciente, pues ofrece un beneficio. Por ejemplo, si un día pruebas lavar los platos inmediatamente después de comer y te hizo sentir bien porque sentiste que todo se mantuvo ordenado, seguramente empezarás a hacerlo más seguido hasta convertirlo en un ritual. Cuando el ritual se vuelve un hábito y ya no cuesta tanto hacerlo, has establecido una rutina. Esto es positivo para ti porque te permite:
Excelente resumen, este "melo guardo en el bolsillo"
es un write up que seria bueno tener a la mano,para en semanas recapitular las tecnicas que se pueden empezar a pasar por alto
De acuerdo contigo.
Me encantan estos resúmenes después de cada sesión. :)
Totalmente de acuerdo 👌.
Me gustaría tener una especia de cuaderno de notas virtual en Platzi o algo parecido en donde pueda apuntar lo que me interesa sobre un curso y poder pinear imágenes referentes a ese mismo tema. ¿sabe alguien si es posible o ya existe?
Hola, Kames. Me parece que puedes usar Notion. A mí, ¡me encanta!, y puedes hacer todo lo que dice tu comentario. :)
Gracias voy a revisarlo
Este módulo me pareció súper interesante, especialmente porque nos invita a quitar las ideas preconcebidas sobre los horarios que son "ideales" para trabajar. A veces me siento mal por no poder levantarme temprano, pero pensando en este aspecto de la cronobiología, ahora me enfocaré en adaptar mis actividades a estos horarios.
Sí, definitivamente seguir un horario estricto que no se adapta a nuestra cronobiología, puede hacernos sentir bloqueados y estresados. cada persona es diferente, pero han querido meternos forzosamente a todos en un solo molde.
Algo que no me quedo claro es que en clases anteriores el orden de los rituales, rutinas y habitos era asi.
RITUALES>Rutinas>Habitos.
Alguien me puede decir cómo es el orden?
Y tambien en la diferenciación decía que la rutina es algo contraproducente, te atan, desagradan y reducen
Y no creo que lavar los platos te hagan mal, porque en un principio te resultó y te gustó
Creo que lo más importante es encontrar un equilibrio, ya que si bien algunas cosas son impuestas en un principio, a la larga son beneficiosas para nosotros así como el ejemplo que mencionas de lavar los platos.
Excelente retroalimentación para entender más sobre los temas vistos en este modulo gracias.
El resumen de esta unidad ha sido superflua, las imagenes ilustradas pueden servir muy bien de apoyo para nuestros apuntes.
RETROALIMENTACION DEL TEMA !!! , EXELENTE !!!! , ME AYUDA A EVALUAR SI EH COMPRENDIDO EL MENSAJE QUE LA MISS NOS ENSEÑO
Todas estas herramientas son muy interesantes aunque parezcan simples, nos dan un mejor dinámica y enfoque de nuestro día.
Una lectura que puedo recomendar es la de Hábitos Atómicos, de James Clear. Toca el tema de por qué es más fácil en caer en malos hábitos que construir buenos hábitos. A través de ciertos ejemplos de experimentos científicos el libro te va dando una serie de herramientas para que, con pequeñas acciones cotidianas, te vayas haciendo de hábitos que pueden cambiar tu vida.
Estos resúmenes son lo mejor. Siempre los pongo en una nota Cornell y pal muro! Muy útiles para repasar
Un resumen muy interesante. Mis métodos favoritos la técnica pomodoro y el método Ivy Lee.
Hace un año me invitaron a un Sistema de consistencia para networkers y justo hablaban de todo esto, lo hice, me pareció bastante interesante y me sacó de mi zona de confort, sin embargo, no lo hice hábito, se quedó en Ritual dentro de mi vida.
Hoy retomo firmemente que lo que te diferencia de otros es justo autoanalizarte y tomar plena conciencia de que tienes mucho potencial para hacer lo que quieras, solo necesitas enfoque de lo que realmente quieres para tí.
gracias marian
gracias por el resumen!!
El método de tablero de Kanban lo vi por primera vez en Trello y luego en Notion. No me había animado a usarlo hasta ahora. Veremos cómo me va junto a la técnica Pomodoro.
