Supera la Timidez: Ejercicios para Mejores Conversaciones
Contenido del curso
Marisol Daza
Ignacio Crespo
Abel Arturo Bejarano Higa
Ariana Guadalupe Carmona Solis
Sharon Denisse Sanchez Hernandez
Giuseppe Ramirez
Ignacio Crespo
Henry Enysu López Guerrero
Carlos Roberto Doblado Ochoa
Yulisa Vanesa Rivas
Sebastian Romero Mercado
Sara Hernandez
Diego Rubio
Erika Virginia Ramirez Villanueva
Nestor Jesus Rodriguez Rodriguez
Mayra Alejandra Rosales Sevilla
Felipe Bernardo González Barranco
Marcos Monteverde
Adita Mendez
Cristian Andrés Gómez
Diego Rubio
Erik Elyager
Diego Alejandro Moreno Pedroza
DANIEL ALBERTO PRADA HERRERA
Heyder Uriel ariza gonzalez
Ivonne Mora
PABLO RAFAEL LIZCANO GONZALEZ
Karina Maristela Revelo Navarro
Es vital implementar los ejercicios de meditación 🧘♂️ y respiración en nuestras rutinas diarias. Con sólo 3 o 4 minutos en una respiración concentrada ayudan a calmar a nuestro cerebro. Realmente recomiendo los ejercicios de meditación en la cotidianidad pues es beneficioso.
Sí, recomiendo mucho la meditación! Incluso hay meditaciones de muchos temas interesantes!
Concuerdo contigo Marisol, la meditación es un ejercicio sencillo que puesto en práctica de forma diaria (hábito) nos provee de muchos beneficios.
En la Universidad se agudizo la ansiedad a hablar en publico al grado de no poder ni siquiera decir mi opinion sobre algo porque mi voz empezaba a tambalearse y empezaba a hablar muy rapido intentaba hacer ejercicios de respiracion pero no funcionaban del todo que se podria hacer en esos casos?
¡Qué buena pregunta, Sharon! Lo más importante es que reconoces dónde puedes mejorar y eso es ¡increíble!, ahora te puedo recomendar lo siguiente para tener mejores herramientas a la hora de hablar en público:
Pd: El curso lo da Freddy Vega :o
Consejos para comunicarte con personas tímidas:
Definitivamente me costó mucho entender el proceso de compararme solo contra mi para siempre ir mejorando.
Este curso es muy interesante por qué me va dando la idea de que cosas tener en cuenta para mejorar la comunicación.
La timidez es única y exclusivamente la sensación de que no eres suficiente, de que no tienes nada que aportar , no eres suficientemente bueno en algo, y esa es una idea que uno solo se genera en la cabeza.
Wow, es increíble para mí.
Toda mi vida me he sentido así y he creído ello.
Lo curioso es que mis resultados en el test FiveThirtyEight tengo una puntuación alta en extraversión y en test 16 Personalities, mi tipo de personalidad es Emprendedor (ESTP-T).
Lo aprendí en el Curso impartido por Christian Van Der Henst https://platzi.com/cursos/networking/
Recientemente Platzi a lanzado un curso para usar mejor la app Teraphy, creo que es una muy buena herramienta de relajación y de conseguir sentirnos un poco mejor con nosotros mismos.
¡Hola, Sebastián! Así es, el curso se llama Manejo de la Ansiedad con Terapify gracias por hacer la sugerencia. Saludos. :smiley:
a traves de este curso me he hecho consciente de mucho problemas de comunocacion, pero que alegeia saber que los puedo mejorar con estos conocimientos.
somos el promedio de las cinco personas con las que pasamos la mayor parte de tiempo ¿estas compartiendo con personas que te suman?
Wow, nunca había escuchado algo así... pero es muy cierto!
me siento un tanto identificada contigo, yo siempre he Sido una persona muy tímida pero desde los 16 años comencé a laborar en trabajos de atención al cliente, abordaje de personas en la calle etc Recuerdo que me fue muy difícil al principio pero ahora veo que eso me ayudó bastante para mejorar mi trato con las personas, sobre todo a no tomarte nada personal ya que estás hablando con alguien que no conoces ni te conoce
Totalmente, las personas quieren ser escuchadas y ese es el poder de quienes no hablan mucho
La timidez es muy peligrosa, demuestra inseguridad. Lo mejor es ser audaz.
No soy tímida pero si muy insegura y me estreso, aun trabajo en mi autoestima.
La timidez se puede decir que es algo que nos impide avanzar, nos frena, nos calla y muchas veces nos impide lograr algo grande
¿alguien mas cree que debe aprender a escuchar mas como yo? 😄
No te preocupes, no eres el único. Lo importante es que ahora eres consciente de esa carencia y vas a trabajar para mejorar.
Somos varios, hay personas que queremos compartir todo lo que decimos, pero debemos entender que la comunicación es de dos
Es muy útil enriquecer las ideas de los demás con las de uno mismo para generar ese clima de confianza, no es bueno responder un comentario de alguien con uno en contrasentido, si estás en una reunión de negocios o de socios, eso genera rechazo.
Manejo de la timidez. Reconocer la sensación y ponerle nombre, Toma una pausa Práctica los ejercicios de respiración y relajación Callas las voces negativas. Opta un lenguaje corporal propio y abierto Y vuelve a la conversación si no sabes que aportar Solo escucha con atención y aprende de lo que está sucediendo.
¿Cómo convierto mi timidez en una ventaja?
La timidez suele venir acompañada de una gran capacidad de observación, la cual puedes usar a tu favor practicando la escucha activa de manera estratégica mientras las personas extrovertidas piensan en qué van a responder. Al dedicar toda tu energía a comprender genuinamente a tu interlocutor, las personas notan tu interés real, se sienten profundamente valoradas y bajan sus defensas sociales de inmediato. Imagina que eres un detective de empatía; al escuchar sin interrumpir y prestar atención a los detalles, logras que los demás confíen en ti rápidamente, convirtiendo una aparente debilidad en un imán para construir relaciones auténticas.
¿Cuál es la mejor forma de responder?
El secreto para mantener una interacción fluida y evitar los silencios incómodos es usar la técnica de construir sobre las ideas del otro, tomando el comentario de la otra persona como un bloque de Lego para añadir tu propia pieza encima. Por ejemplo, si alguien menciona que el clima está terrible, puedes responder: "Sí, hace muchísimo calor hoy, aunque confieso que prefiero los días fríos para poder tomar un buen café". Esta pequeña adición valida la perspectiva de la otra persona demostrando empatía, y al mismo tiempo abre una nueva puerta temática para que la conversación fluya hacia tus gustos personales naturalmente.
Que interesante y muy importante 😸 me servirá de mucho en mi dia a dia
