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Prevenci贸n de riesgos: seguridad

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Recursos

Cuando hablamos de seguridad, generalmente nos referimos a los t铆picos malvivientes que nos atacan en la calle y nos roban todo lo que llevamos encima, ya sea valioso o no. Sin embargo, esto tambi茅n puede suceder dentro de sus negocios, oficinas o casas.

Lo m谩s recomendable en estos casos es preservar nuestras vidas, por lo que, lo mejor es no oponer resistencia y entregar todo. Por supuesto, al finalizar el hecho DEBEMOS hacer la denuncia. El silencio no es opci贸n.

En esta clase vamos a hablar sobre otros tipos de riesgos como:

  1. Seguridad
  2. Sedentarismo
  3. Enfermedades contagiosas

C贸mo evaluar si tenemos un entorno seguro

Tambi茅n podemos asegurar los equipos, para que, en estos casos, nos devuelvan un seguro o algo por el estilo. Conocer nuestro entorno es importante para preservar nuestra seguridad

  • En casa: 驴Qui茅nes son mis vecinos? 驴Son confiables?
  • En el trabajo: 驴Conozco bien a mis compa帽eros para dejar mi celular personal en la oficina? Si no es as铆, debemos tomar medidas como llevar el celular con nosotros o asegurarlo con una llave.
  • Conocer el entorno laboral: Es crucial garantizar la seguridad en el lugar de trabajo, especialmente si se trabajar谩 cerca de obras en construcci贸n o rayos X.

Se deben emplear medidas de protecci贸n adecuadas para prevenir da帽os auditivos o afecciones.

Sedentarismo

Es com煤n que las personas que trabajan largas horas frente a pantallas de visualizaci贸n de datos (PVD) sufran de riesgos intermusculares. Para prevenirlos, podemos hacer ejercicios, como los que aprendimos durante el curso.

Causas del sedentarismo

El sedentarismo puede causar obesidad, diabetes, problemas cardiovasculares, p茅rdida del f铆sico, dolor lumbar y estr茅s.

Es importante hacer actividad f铆sica, como deportes, baile, yoga o estiramientos en casa, y hacer un plan de ejercicio para respetar los d铆as y horarios dedicados a la actividad f铆sica. Tomarse pausas en el trabajo tambi茅n es relevante, especialmente en el home office. Recuerda que cualquier actividad f铆sica cuenta, aunque sea 10 minutos al d铆a.

驴Qu茅 actividad f铆sica debemos realizar?

  • En adultos entre 18 y 65 a帽os, se recomienda 150 minutos por semana de actividad con intensidad moderada, o 75 minutos en caso de tener actividad f铆sica con intensidad alta.
  • Para mayores de 65 a帽os con problemas de movilidad, lo recomendable es 3 veces por semana con actividades de fortalecimiento muscular y mejora de equilibrio.

Enfermedades infectocontagiosas

Las enfermedades infecciosas son trastornos causados por organismos como bacterias, virus, hongos o par谩sitos. Aunque muchos organismos son inofensivos o incluso 煤tiles, bajo ciertas condiciones pueden causar consecuencias graves, tanto personales como empresariales, incluyendo complicaciones y cierres definitivos de empresas. Un ejemplo de esto es el confinamiento por el Coronavirus.

驴Cu谩les son las enfermedades infectocontagiosas?

Pueden ser: 鈥 Respiratorias: neumon铆a, gripe 鈥 Gastrointestinales: diarrea 鈥 Visuales: conjuntivitis 鈥 Entre otras

A trav茅s de las manos y estornudos principalmente son trasmitidas, por lo que es muy importante mantener una buena higiene y principalmente debemos lavarnos las manos de manera efectiva.

Causas de la propagaci贸n de las enfermedades infectocontagiosas

Las enfermedades infectocontagiosas se propagan principalmente por:

  1. Inadecuada higiene personal: Es valioso lavarse las manos adecuadamente o usar alcohol en gel despu茅s de tocar cualquier superficie, incluso si creemos que est谩 limpia.
  2. Hacinamiento: Muchas personas juntas en un lugar no ventilado es la principal causa de infecciones.
  3. Equipos compartidos: Desinfectar los equipos compartidos con un trapo con desinfectante y alcohol antes de emplearlos.
  4. Inadecuada ventilaci贸n: Mantener una ventilaci贸n adecuada para evitar la propagaci贸n de infecciones.
  5. Inadecuado aseo: Mantener limpio y ordenado el parte de trabajo para prevenir enfermedades infectocontagiosas.

Para prevenir estas enfermedades, se recomienda:

  1. Buen aseo de las oficinas y equipos.
  2. Personal especializado en limpieza.
  3. Capacitaci贸n del personal para tomar los cuidados necesarios.
  4. Mantenimiento del aire acondicionado para evitar la propagaci贸n de bacterias.
  5. Evitar el hacinamiento y realizar la aireaci贸n natural.

Comparte tus experiencias y medidas de prevenci贸n en el panel de discusi贸n.

Contribuci贸n realizada por: Milagros Fortis.

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Recomendad铆simo, revisar el curso de como lavarse las manos correctamente: https://platzi.com/clases/lavarse-manos-correctamente/

Seguridad (estamos expuestos a robo o hack)
-Dentro y fuera de la oficina (tener asegurados los equipos y si pasa algo solo pasarlos)
-Aseguramiento
-Conocer el entorno

Sedentarismo (produce)
-Obesidad
-Diabetes
-Problemas cardiovasculares
-Des acondicionamiento f铆sico
-Dolor lumbar
-Estr茅s

Actividades F铆sicas
-Pausas en el trabajo
-Plan de ejercicio (150min/semana de actividad moderada o 75min/semana de intensidad alta 鈥18 a 65 a帽os鈥, mayores de 65 a帽os 3 veces a la semana de actividades de fortalecimiento muscular y mejora del equilibro)
-Toda actividad f铆sica cuenta

Enfermedades infectocontagiosas:
-Respiratorias
-Gastrointestinales
-Conjuntivitis
-Virus
-Bacterias
-Hongos

Para las enfermedades Infecto contagiosas hay que : lavarse las manos, aplicar gel antibacterial

Causas de la propagaci贸n de estas enfermedades:
-Inadecuada higiene personal
-Hacinamiento (mucha gente en un mismo lugar)
-Equipos compartidos
-Inadecuada ventilaci贸n
-Aire acondicionado
-Inadecuado aseo

驴Que hacer para prevenirlo?
-Aseo oficinas y equipos
-Capacitaci贸n al personal
-Mantenimiento aire acondicionado
-Evitar hacinamiento
-Aireaci贸n natural

Algunos recomendaciones extra:

Respecto a riesgos en seguridad muy recomendado el curso de seguridad inform谩tica b谩sica para empresas (Aunque dice empresas a todos los sirve): https://platzi.com/clases/seguridad-empresas/

He pedido mucho un curso o tutorial sobre como limpiar equipos tecnol贸gicos (No creo que simplemente un trapo con agua limpie correctamente mi teclado).

Como dice un compa帽ero el tutorial de lavado de manos es fundamental

Siento que mi problema es el sedentarismo, debo cambiar eso porque reduce mi productividad y me hago da帽o.

Mi mayor riesgo es el sedentarismo, tratare de llevar una vida m谩s sana y m谩s movida.

Les comparto este video que emiti贸 el Gobierno de Canad谩 para sensibilizar a su poblaci贸n de la importancia de hacer ejercicio para tu vejez.
https://www.youtube.com/watch?v=w5DJ4Ne0vuk

tambi茅n es muy importante medir co2 para controlar la calidad del aire. altos niveles de co2 bajan la productividad e indican que el aire disponible ya fue exhalado.

los filtros HEPA ayudan a prevenir infecci贸n que se trasmiten por el aire como el SARS-Cov-II.

Seguridad, sedentarismo y enfermedades infectocontagiosas
Seguridad

  • Todos estamos expuestos a un robo o atraco
  • Todos los equipos de valor, deben estar adecuadamente asegurados
  • Importante conocer nuestro entorno
    Sedentarismo
  • Esto se debe al estar trabajando o estudiando por horas continuas, sentados, detr谩s de una pantalla
  • El cuerpo esta dise帽ado para moverse, gastar energ铆a, estar caminando, etc.
    Problemas que se pueden presentar con el sedentarismo
  • Obesidad
  • Diabetes
  • Problemas cardiovasculares (infartos en el coraz贸n o cerebro)
  • Desacondicionamiento f铆sico
  • Dolor lumbar
  • Estr茅s

Importante hacer pausas en el trabajo o estudio y tener un plan de ejercicios
Actividades f铆sicas recomendadas

  • 150 minutos de actividad f铆sica moderada a la semana (intensidad moderada)
  • 75 minutos de actividad f铆sica intensiva (intensidad alta)
    Enfermedades infectocontagiosas
    Esto se agravo a煤n m谩s, por la pandemia del coronavirus. Causando graves problemas personales que pueden llevar a la muerte del individuo, el cierre de empresas o incluso una pandemia a nivel mundial. Estos son algunos problemas que nos podemos encontrar:
  • Enfermedades respiratorias
  • Enfermedades gastro intestinales
  • Conjuntivitis
  • Virus
  • Bacterias
  • Hongos

Importante

  • Lavado adecuado de manos
  • Aplicarnos gel antibacterial o alcohol en las manos
    Enfermedades en el trabajo
  • Inadecuada higiene personal
  • Hacinamiento
  • Equipos electr贸nicos compartidos
  • Ventilaci贸n inadecuada
  • Aire acondicionado
  • Aseo inadecuado
    Prevenci贸n
  • Aseo en oficinas y equipos
  • Capacitaci贸n al personal (en especial al personal de aseo)
  • Mantenimiento aire acondicionado
  • Evitar hacinamiento
  • Aireaci贸n natural

Tendr茅 en cuenta las recomendaciones!!!

Conocer y estar consiente de la seguridad dentro y fuera de nuestro trabajo para poder prevenirlo.
Evitar el sedentarismo que en mi caso es algo que debo tratar ya que al estar sedentario aumentamos los riesgos para nuestra salud.
Actividades f铆sicas, es necesario conocer que podemos y que no podemos hacer seg煤n nuestras condiciones.
Enfermedades infectocontagiosas, son todas aquellas enfermedades que podemos contraer atraves de otras personas o podemos transmitir en el caso de que seamos nosotros los contagiados, por ello llevar un cuidado de nuestra salud es lo ideal.

Muchas gracias por las recomendaciones, soy brigadista de mi empresa y todas estas recomendaciones de prevenci贸n las voy a poner como objetivos!

Me quedo con esto: estoy dise帽ado para la acci贸n, el movimiento, actividad f铆sica, 150 minutos diarios,o sea m谩s de dos horas 馃憖

A mi me parecieron muy buenas las recomendaciones. Eso si, en Buenos Aires en verano no se puede estar sin aire acondicionado en las oficinas.

Logro identificar la falta de capacitaci贸n al personal de como tener un lavado de manos adecuado, ya que en su mayor铆a de veces es escaso el uso de jab贸n o zonas de desinfecci贸n con gel antibacterial.
Creo que es fundamental invertir en una capacitaci贸n de calidad para todas las personas que trabajen en un recinto donde deban compartir para evitar la propagaci贸n de enfermedades infecciosas, es esencial crear h谩bitos de limpieza frecuentes durante la jornada, al igual que proporcionar los puntos de desinfecci贸n con antibacterial suficientes para que existan multiples maneras de evitar una enfermedad vira.

si me asaltan lo regalo todo jajaja qu茅 miedo
si alguien Sentra a mi oficina lo entrego todo

Seguridad (estamos expuestos a robo o hack)
-Dentro y fuera de la oficina (tener asegurados los equipos y si pasa algo solo pasarlos)
-Aseguramiento
-Conocer el entorno

Sedentarismo (produce)
-Obesidad
-Diabetes
-Problemas cardiovasculares
-Des acondicionamiento f铆sico
-Dolor lumbar
-Estr茅s

Actividades F铆sicas
-Pausas en el trabajo
-Plan de ejercicio (150min/semana de actividad moderada o 75min/semana de intensidad alta 鈥18 a 65 a帽os鈥, mayores de 65 a帽os 3 veces a la semana de actividades de fortalecimiento muscular y mejora del equilibro)
-Toda actividad f铆sica cuenta

Enfermedades infectocontagiosas:
-Respiratorias
-Gastrointestinales
-Conjuntivitis
-Virus
-Bacterias
-Hongos

Para las enfermedades Infecto contagiosas hay que : lavarse las manos, aplicar gel antibacterial

Causas de la propagaci贸n de estas enfermedades:
-Inadecuada higiene personal
-Hacinamiento (mucha gente en un mismo lugar)
-Equipos compartidos
-Inadecuada ventilaci贸n
-Aire acondicionado
-Inadecuado aseo

驴Que hacer para prevenirlo?
-Aseo oficinas y equipos
-Capacitaci贸n al personal
-Mantenimiento aire acondicionado
-Evitar hacinamiento
-Aireaci贸n natural

Creo que mi mayor riesgo es el sedentarismo. Ya no acostumbro a moverme tanto y esto me afecta la escoliosis. Tratar茅 de cambiarlo.

super esta actividad

Riesgo qu铆mico derivado del uso de sustancias qu铆micas (limpiadores, entre otros).

Buen curso

es importante desinfectar los equipos cuando llegamos en las ma帽anas a comenzar a laborar.

PREFERIR EL AIRE NATURAL

Personalmente me llevo este slide, es esencial la actividad fisica mas en tiempos de home office donde el sendentarismo crecera a ritmos acelerados

Me quedo con estas 2 joyas 馃拵

  • Nuestro cuerpo est谩 hecho para moverse, para gastar energ铆a.
  • Toda actividad f铆sica cuenta.

Ahora con la pandemia me cuido m谩s y tambi茅n a mi entorno familiar, el gel es mi amigo predilecto cuando estoy fuera de la casa, creo que lo estoy haciendo bien en cuesti贸n de limpieza .

Seguridad:

  • Contrase帽as vulnerables.
  • Respaldar informaci贸n valiosa.

Sedentarismo

  • Carencia de un plan de entrenamiento.
  • Alargamiento de la jornada de estudio.

Enfermedades infectocontagiosas:

  • Falta de limpieza peri贸dica a equipos de uso diario.

Estrategias de control

  • Usar contrase帽as distintas para cada plataforma.
  • Respaldar informaci贸n valiosa en la nube o discos duros.
  • Dise帽ar un plan de entrenamiento con fecha y hora.
  • Organizar un plan de estudio cumplir con las metas diarias.
  • Limpiar peri贸dicamente los equipos de uso diario y compartidos.

En esta 茅poca de pandemia algunas personas de mis c铆rculos sociales y laborales piensan que exagero porque tomo medidas preventivas para evitar aumentar el porcentaje de riesgo de contagio en especial con la covid-19, sin embargo otro riesgo que se me presento por el confinamiento es el sedentarismo, sumar茅 las recomendaciones a mi rutina diaria. 馃槃

Antes del confinamiento por COVID-19, ten铆a bronquitis todos los a帽os, en la 茅poca de oto帽o/invierno. Ahora que no trabajo en oficina y estamos todos con mascarillas todo el d铆a, apenas tuve una gripe una sola vez.

Muy buen aporte, considero que algunas de las actividades que estamos haciendo en esta pandemia deben mantenerse como el uso de mascarilla cuando tienes gripe, as铆 no se contagia el resto de personas.

En mis primeros a帽os laborales empec茅 a desarrollar bronquitis cr贸nica, empeoraba por dos cosas: exposici贸n a humo de carros en mis traslados y el aire acondicionado de las oficinas donde trabajaba.

Hora de tener en cuenta estos aspectos de la prevenci贸n de riesgos mas ahora en pandemia.

E identificado que debo asear mis equipos de trabajo, mantener las ventanas abiertas ya que esto no lo hago mucho y tambi茅n tener m谩s actividad f铆sica. 馃槂

gracias

Excelente clase, ya estaba preocupado porque en la clase pasada menciono sedentarismo pero no hablo sobre ello, lo bueno que en est谩 retoma el tema.

Important铆simo este tema, pienso que es el inicio para ejercer una labor optima, es poder mejorar la calidad de vida en algo que podemos dejar pasar por alto muchas veces.

Yo hago 60 minutos de actividad f铆sica moderada, as铆 que debo aumentar a intensa esos minutos.

Mantener un buen entorno, evitara los males.